MCT olaj fogyás eredményei - 2 Fit Doc’s tesztelje az MCT olajat

eredményei

  • Írta: Dr. Becky Gillaspy, DC Utoljára módosítva: 2020. január 5., 13:49
  • Első közzététel: 2017. szeptember 9., 2020. január 5.
  • 2 Fit Doc kísérletei, egészséges fogyás, szakaszos böjt, MCT olaj

Az MCT olaj sok emberben felkeltette az étrend és a fogyókúra iránti érdeklődést, ezért úgy döntöttünk, hogy teszteljük. Ebben a cikkben megosztjuk az MCT olaj súlycsökkentési eredményeinket és néhány más felfedezést, amelyeket az alkalmazásával kapcsolatban tettünk.

MCT olaj fogyás eredményei

Itt a 2 Fit Doc-nál Dr. Keith-t használjuk tengerimalacként. Terveztünk egy magas zsírtartalmú/alacsony szénhidráttartalmú/magas rosttartalmú étrendet, amelyet követni tudott, és nyomon követtük, hogy működik.

Ebben a videóban Keith megosztja tapasztalatait az MCT olaj használatával a zsírvesztés felgyorsítása érdekében.

Hogyan működnek az MCT-k a fogyás és az energia szempontjából

Az MCT olaj közepes láncú trigliceridekből vagy MCT-kből (közepes láncú trigliceridek) álló olaj.

A trigliceridek zsírmolekulák a szervezetben. Alapvetően három zsírsavláncból állnak, amelyek egy glicerin molekulához vannak kötve.

A triglicerid zsírsavláncai lehetnek rövidek, közepesek vagy hosszúak, és mindegyiket másképp kezeli a teste.

A közepes láncú trigliceridek (MCT) egyedülálló tulajdonsága az, hogy amikor megeszed őket, az emésztőrendszeredből közvetlenül a májodba kerülnek, ahol azonnal energiává alakulnak.

Mivel energiává alakulnak, nagyon kevés van hátra, hogy testzsírként tárolják őket.

Ez elég nagy ígéret, ezért szerettük volna tesztelni az MCT olajat.

MCT olajkísérlet - tesztelés

Informális kísérletet hajtottunk végre, Dr. Dr. Keith-t használva tengerimalacként. Noha elsőként ismerjük el, hogy ez az MCT olajkísérlet korántsem volt tudományos, úgy érezzük, hogy az eredményeket érdemes megosztani.

Keith minden nap három teáskanál MCT olajat kezdett bevenni. Ezt az összeget elosztották három csésze kávéra, amelyet egész reggel fogyasztott.

Tesztünk 25 napig tartott, és itt vannak az MCT olaj fogyás eredményei:

25 nap alatt Keith 3,6 kg-ot fogyott.

Ez jó mennyiségű fogyás, de nem mondhatjuk, hogy az MCT Oil használata gyorsította a fogyását.

  • Az átlagos napi súlycsökkenés a vizsgálat során napi 0,26 font volt.
  • A vizsgálat előtti 25 nap átlagos napi fogyása napi 0,35 font volt. (Összesen 4 kg)

Fontos megjegyezni, hogy nem a fontos változókat kontrolláltuk. Például…

A kísérlet idején Keith csak nyolc hete volt gyorsított terve. Jellemző, hogy a korábbinál nagyobb súlyvesztés tapasztalható alacsony szénhidráttartalmú étrenden a vízvesztés miatt.

Továbbá nem tartottuk teljesen egyenletesnek a tápanyag-lebontást (vagyis a zsír, fehérje és szénhidrát százalékos arányát).

Következtetés: Az MCT olaj fogyás eredményei

Bár nem mondhatjuk, hogy az MCT olaj informális tesztje felgyorsította a fogyást, ez segíthette Keith testét a fogyásban abban az időszakban, amikor a fogyás lassulni szokott.

Azt is mondhatjuk, hogy az MCT Oil segített Keith zsírtartalmának fenntartásában. A magas zsírfogyasztás segítette testét a ketózisba való átjutásban, amely fontos része az étrend stratégiájának.

Keith magas zsírtartalmú, magas rosttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ. Az egyik oka annak, hogy ilyen típusú étrend-stratégiát követ, mert prediabetikus és inzulinrezisztens volt, és a kutatások szerint az ilyen típusú étrend hatékony.

Valójában 2015-ben a Journal Nutrition egyik fontos áttekintő tanulmánya jelent meg, amely átfogóan szemügyre vette az összes kutatást, és meggyőzően kimutatta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend a legjobb a prediabetes és a cukorbetegség kezelésére (1). ).

Ha további információra van szüksége arról, hogy az MCT hogyan befolyásolja az anyagcserét, megtekintheti videónkat az MCT olaj használatáról a fogyáshoz.

Megéri-e venni az MCT olajat?

Az eredmények alapján, amelyeket Keith kapott az MCT olaj szedéséből, valamint az olaj használatának pozitív egészségügyi előnyeit alátámasztó kutatások alapján, Keith úgy döntött, hogy az MCT olajat csaknem napi rendszerességgel folytatja étrendjében.

A 2 Fit Docs másik feleként én (Dr. Becky) szeretném hozzátenni, hogy az MCT olajat is elkezdtem használni a fogyásom megőrzésében.

50 éves vagyok, és ebben a korban nehéz előnyt találni, az MCT olaj nagyszerűen kiegészítette étrendemet. Csak egy teáskanálnyit használok a reggeli kávémban, egyelőre nem tudom, hogy adok-e még hozzá vagy sem.

Összességében jól érzem magam az MCT olaj szedésével, és úgy érzem, hogy ez segítette az energiámat és a mentális tisztaságomat. Azt is gondolom, hogy ez segíthette az éhség és a cukor utáni vágyakozásomat.

Összességében az MCT Olaj remeket kap

Véleményünk szerint az MCT olaj remeket kap, és azt hiszem, a jövőben többet fog tudni erről az egyedülálló olajról.

De van egy figyelmeztetés, amelyre figyelni kell. A termék népszerűségének megugrása gyakran a vállalatok rohanásához vezet a márka forgalomba hozatalához. Ez a rohanó verseny gyenge minőségű márkákhoz vezethet.

Megtettük a házi feladatainkat és összehasonlítottuk a márkákat. Az általunk használt bal parti MCT olaj.

(1) Feinman, R. D., Pogozelski, W. K., Astrup, A., Bernstein, R. K., Fine, E. J., Westman, E. C.,… és Nielsen, J. V. (2015). Az étrendi szénhidrát-korlátozás, mint az első megközelítés a cukorbetegség kezelésében: kritikai áttekintés és bizonyíték. Táplálás, 31(1), 1-13.

A szerzőről

Dr. Becky Gillaspy, DC, diplomát szerzett a Summa Cum Laude kutatói elismerései alapján a Palmer Kiropraktika Főiskolán.

Legfrissebb bejegyzések

Kategóriák

  • 2 Fit Doc kísérletei
  • Cukormentes
  • Egészségügyi feltételek
  • Egészséges életmód
  • Egészséges fogyás
  • Böjt időszak
  • Listák
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • MCT olaj
  • Receptek
  • Fogyás 50 felett

Ne fáradjunk el a jót cselekedni, mert a megfelelő időben aratást aratunk, ha nem adjuk fel.

ADATVÉDELMI POLITIKAI INFORMÁCIÓK: MIKOR EZEN A HONLAPON MEGADJA NEVÉT, E-mailjét, VAGY BÁRMILYEN SZEMÉLYES INFORMÁCIÓJÁT, DR. BECKY FITNESS, LLC. AZ E-mailek bármilyen új YOUTUBE-videóról, blogbejegyzésekről vagy megosztott érdekes cikkekről értesítést kapnak. JELENTKEZŐEN KÉT VAGY HÁROM E-mailt fog kapni egy héten keresztül, amire feliratkozott, de néhány hetet többet kaphat. AZ ADATVÉDELME FONTOS számunkra. AZ INFORMÁCIÓJÁT NEM HASZNÁLJUK MEG Harmadik Féllel. HA BÁRMILYEN SZERETNÉNEK SZŰNNI BEJELNI AZ E-mailek fogadását, akkor leiratkozhat az e-mail alján. TELJES RÉSZLETEKHEZ, HOGYAN VÉDJÜK AZ ADATVÉDELMET, UTÁNZZA ADATVÉDELMI POLITIKÁNKRA.