Az MH legjobb fehérjével töltött mikrohullámú receptjei

legjobb

Eszik, hogy megemelje a súlyát, és emel, hogy enni - ugye? Ne tegyél úgy, mintha nem igaz.

Bár az étvágya égig érzett, mióta elkezdtél edzeni, úgy tűnik, még mindig nem vagyunk elég kreatívak az izomtömegünkkel. Legyen szó végtelen csirkemellről, a klasszikus steak-édesburgonya-kombinációról, vagy csak az egyik napról a másikra zab nélküli zabról, egy új felmérés szerint minden hatodik ember elismeri, hogy legalább két éve minden nap ugyanazt ebédeli.

Mentségük? Egy kis készpénz megtakarításának reménye és az inspiráció bizonyos hiánya. Szerencsére izomépítő ételeink mindkettőben, majd néhányban segítenek. Fogjon tehát egy darab papírt, mert új bevásárlólistát készítünk.

Az ember nagyságú gyors és borsos fehérje-találatához ne keressen tovább. Amit ennek az izomételnek hiányzik a bemutatása, az többet pótol, mint az edzés utáni üzemanyag.

Miért pazarolnád az ebédidődet a drága saláta dobozokért való sorba állításért? Készítse el ezt a fűszeres csirke satay-t, gyorsan, mint egy villanás, és indítsa el az izom-helyreállítási folyamatot az íróasztalánál. Soha nem volt ennyire eredményes az esztelen eszés, miközben ellenőrzi az e-maileket.

Töltsük le ezeket a magas fehérjetartalmú palacsintákat az irodai konyhában az ingázás utáni reggeliért. Nemcsak szégyent hoznak munkatársainak, de a fehérje növeli a jóllakottságot, hogy megakadályozza az ebédelést ebédig.

Dobja össze ezt az izomépítő csirkét és csicseriborsót az irodai konyhájában. Fűszerezi a zsírégetést és méretet ad a bicepsznek. Jeleiden állj be, növekedj

Ez a tojással töltött fűszeres paprika fehérjét zsúfol az izmokba, miközben felpörgeti az anyagcserét a testzsír csökkentése érdekében. Ez a legfinomabb módja annak, hogy lecserélje a habosítót egy lenyűgözőbb tömegre.

A klasszikus klasszikusból 21 g sajtos, tornaterem utáni fehérje váltson le - levonva a szénhidrát-összeomlást. Nuke ezen a téli melegítőn, és munkatársaid irigykedve figyeljenek, amikor szendvicset nyomnak a pástétomuk köré.

„Süss” pelyhes lazacot az irodai konyhádban, és tegyen belőle jókora fehérjeszeletet. Fontolja meg éhes izmainak a napi fogását.

Hat perc, max fehérje és sütemény reggelire. Íze olyan jó, mint amilyennek hangzik, és ez a legkényeztetőbb módja az izomépítésnek, bűntudatmentesen. Megver egy újabb darabos fehérje shake-et.