Fogyás: Ez a 3 összetevõ fehérjében gazdag ital segíthet a hasi zsír csökkentésében

Ennek a fehérjében gazdag italnak a napi egyszeri elfogyasztása felgyorsíthatja a fogyás programjának ütemét.

Deeksha Sarin | Frissítve: 2019. március 5., 17:53 IST

fehérjében

Ha a súlycsökkenés jár a fejedben, akkor olvasd tovább. A piacon egyáltalán nincs fogyásbarát ételek és italok. Noha többségük azt állítja, hogy segít a gyors kilók leadásában, meg kell értenünk, hogy a fogyás nem gyors és egyszerű bravúr. Nem egyik napról a másikra kerül sor. Ez megköveteli az étrend folyamatos figyelemmel kísérését, külön edzéstervvel. Néhány étrend-módosítás azonban nagyban hozzájárulhat a fogyókúrával kapcsolatos célok eléréséhez.

Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell annak fontosságát, hogy a fehérjét belefoglalja a fogyókúrába. A fehérje elengedhetetlen a fogyáshoz, mivel elősegíti, hogy egy hosszabb varázsigével jóllakjon, tovább tartva az idő előtti éhségérzetet; ez megspórolna más hizlaló ételektől. Például ennek a fehérjében gazdag italnak a napi egyszeri elfogyasztása elősegítheti a fogyás programjának ütemét. Mindössze három összetevő felhasználásával készült, ez a fehérjében gazdag ital nemcsak hosszú ideig tartja tele a pocakját, hanem lendületet ad immunitásának.

Az ital elkészítésének három összetevője a chia mag, a citrom és a méz. Az egyik legjobb növényi fehérjeforrás a chia mag, amely segíti az emésztés fellendülését is. Az emésztés a hatékony és eredményes fogyás kulcsa. A DK Kiadó "Gyógyító élelmiszerek" című könyve szerint "a chia magokban lévő nyálkás (ínyszerű) rostok elősegítik a bél rendszerességét és segítenek stabilizálni a vércukorszintet, elősegítve a bél egészségét."

Csak egy fél teáskanál chia magra, 1 vagy 1 1/2 csésze vízre, 1 teáskanál mézre és 1 teáskanál citromlére van szükséged. Csak vegyen egy tálat és adjon hozzá vizet. Most adjon chia magot a tálba, és tartsa félre a tálat 30-45 percig. Eközben a chia magok gélszerű állagot érnek el, miután áztatják őket vízben. Most nyomjon bele mézet és citromot a tálba, és keverje össze az összes hozzávalót. Adj hozzá még egy kis vizet, és voila! Fehérjében gazdag italod készen áll az ízesítésre.

A chia magok is meglehetősen kalcium sűrűek, és oldható rostjai biztosan kiegészítik a fogyás tervét. Adja hozzá ezeket a csodamagokat étrendjéhez ennek az egészséges italnak a formájában, és tudassa velünk, hogyan működött Önnek az alábbi megjegyzések részben.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.