Medence futás

Bárki, bárhol, bármikor

App-alapú, teljes mértékben coacholt
mélyvízi futóedzések

h2go

Mi a Fluid Running H2Go?

A Fluid Running forradalmasította az edzettséget azáltal, hogy a futást a mély vízbe hozta! A folyékony futás kiküszöböli a szárazföldi futás káros hatásait, miközben további szív- és érrendszeri és izmos előnyöket nyújt. A nagysikerű Fluid Running csoportos fitnesz osztály alapján az új Fluid Running H2Go rendszer lehetővé teszi, hogy saját időben, bármilyen mélyvízi medencénél végezze, Jennifer Conroyd (alapító, USATF képzett edző, ACE tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző) vezetésével ezeken a kihívásokkal teli edzéseken keresztül. Fiatal vagy idős, sérült vagy edzés közben, fizikailag alkalmas vagy éppen kezdő, ez az edzés az Ön számára. Nézze meg, miért nevezte a Men's Journal ezt az egyik legjobb 20 edzésnek Amerikában.

Folyékony futás H2Go előnyei

Javítsd az életed!

További edzés
Ki az edzésből

Ez nem csak egy láb edzés. A megfelelő, függőleges futási forma megőrzéséhez a mag és a stabilizátor izmait összekapcsolják. Ezenkívül a karok nagyon jó edzést kapnak, amikor minden egyes kar lengésével áttolják a vizet.

Javítsa a
Kardiovaszkuláris fitnesz

A víz 800-szor sűrűbb, mint a levegő, és ennek az ellenállásnak a futása megköveteli, hogy a karok és a lábak izmai keményebben dolgozzanak, és több oxigént használjon, ami magas pulzusszámot és jobb szív- és érrendszeri fitneszet eredményez.

Edzés fájdalom nélkül
És csökkentse a sérülés kockázatát

A folyadékfutás a mély vízben zajlik. Speciálisan tervezett futóöv viselésével a résztvevők soha nem érintik meg a medence alját, ami nem ütközéses, nagy energiájú testmozgást eredményez

Hogyan működik

Néz

Nézze meg az oktató videókat laptopjáról, asztali gépéről, táblagépéről vagy a Fluid Running H2Go alkalmazásból a megfelelő folyadékfutási technikák elsajátításához.

Csatlakozás

Csatlakoztassa a mellékelt fejhallgatót iPhone vagy Android telefonjához Bluetooth-on keresztül.

Letöltés

Töltse le a mellékelt edzéseket a telefonjára. További edzéseket is vásárolhat.

Felszerelés

Készülj fel, válaszd ki az edzést a telefonodról, hagyd a medence mellett, majd szállj be a mély vízbe!

Amire szüksége lesz

Hozzá kell férnie egy medencéhez, amelynek mélysége legalább 6 láb. Elengedhetetlen, hogy a lábad ne érjen a medence padlójához. Ha azonban kevesebb, mint 5,5 láb magas, akkor akár 5 láb mélységben is képes lesz a folyadékfutásra. Ellenőrizze itt található javaslatainkat a medence megtalálásához. Felhívjuk figyelmét, hogy bár ez nem úszó edzés, tudnia kell, hogyan kell úszni, és kényelmesen kell tartózkodnia a mély vízben. (Az úszószíj segít függőlegesen tartani Önt folyadékfutás közben, de ez nem életmentő eszköz). Ideális esetben a medence hőmérsékletének 79-85 fok között kell lennie. Fluid Run-t használhat a mellékelt hevederrel a sávvonalhoz vagy a létrához való rögzítéshez, de ez nem szükséges, és edzéseit nyílt, mély vizű területen végezheti… akár egy tóban!

Felszerelés

Szüksége lesz a Fluid Running övre és a kék fogú vízálló fejhallgatóra, amelyek a H2Go rendszer részét képezik. Valószínűleg a megadott hevedert fogja használni, ha sávvonalakkal rendelkező medencében edzi az edzéseket. Szüksége lesz fürdőruhára, törölközőre és kulacsra vagy hidratáló italra is. Míg „pulzusellenőrzést” végzünk edzés közben, javasoljuk, hogy használjon vízálló pulzusmérőt (például egy Polar) az erőfeszítések pontos méréséhez.

Hang

30 napos boldogság garancia, próbálja ki most!

Az edződ, Jennifer

Jennifer Conroyd a Fluid Running alapítója. Lelkes sportoló, Boston Marathoner és Ironman. Jennifer felfedezte a mélyvíz-futás előnyeit, amikor sérülést szenvedett a Chicago Maraton edzésein. Minden testvérével együtt csapatként indult, hogy pénzt gyűjtsön a Fiatalkori Diabétesz Kutató Alapítvány számára. Jennifer unokaöccsének nagyon fiatalon diagnosztizálták a betegséget.

Sérülése miatt az úton futva már nem tudott edzeni, ezért a medencéhez ment, és a maratonig tartó hat hétig kizárólag mély vízben futott. A maraton sikeres befejezése arra késztette, hogy hozza létre a Folyékony Futást azzal a céllal, hogy segítsen más sérült futóknak. A.C.E. okleveles személyi edző, amerikai atlétikai edző és az Exercise Is Medicine igazolvánnyal rendelkezik. Nem talál olyan futóedzőt, aki többet tud, vagy jobban rajong a vízfutásért. Nézze meg a Fluid Running teljes történetét.

Ki szeret

Mély víz futás

Dr. Oz leírja a mélyvíz-futás előnyeit

  • Túlsúlyos emberek, akik hetente kétszer végeztek aqua kocogást testzsír leadása és fikarcolta őket derékbőség anélkül, hogy a kalóriatartalmú étrend
  • Az emberek zavarban és vonakodva érezték magukat a testmozgásban szeretve az edzésüket
  • Nyert bizalom és összességében életminőség együtt a nagy csepp apetit

Futó világa

A mély vízben futó medence kiváló alternatíva a szárazföldi futáshoz. Tanulmányok kimutatták, hogy a futók mélyvízi medence futással képesek fenntartani a „futóképességi szintet”. - RunnersWorld.com

Alberto Salazar - Oregoni projekt

Világszínvonalú sportolóink ​​heti futásteljesítményük 25-33% -át jegyzik a medencében. Egy év múlva ez egyenlő azzal, hogy sokuknak hiányzik a nulla napos képzés. - Technikák Magazin