Az NFL volt vonalbírója, Yanda marsall 2 hónapon keresztül visszavonulása után 60 fontot fogyott

Yanda marsall márciusban jelentette be visszavonulását az NFL-ből, miután 13 szezont játszott a Baltimore Ravensszel, nyolc Pro Bowl-mérkőzésen és egy Super Bowl-bajnokságon.

A nyugdíj első két hónapjában Yanda vasárnap elárulta az ESPN-nek, hogyan képes lefogyni 60 kilótól. Yanda karrierje során 312 fonton szerepel, most 245 fontot nyom.

A CC SABATHIA drámai súlycsökkenést mutat be a baseballról való lemondás után

A 35 éves Yanda elmondta az outletnek, hogy képes volt lefogyni, köszönhetően a Tennessee Titans rájátszásának elvesztése miatt tapasztalt csalódottságának, amely egy új edzés és tonhal rutin.

- Két szó van: akarás - mondta Yanda. Ha meg akarod csinálni, akkor megteszed. Annyit akarsz. Az emberek beszélni akarnak róla, de végül tényleg akarod? Ez fontos."

5 NFL-JÁTÉKOS, KINEK VESZTÉSE UTÁN DRAMATIKAI SÚLYOT

Yanda elmondta, hogy étkezési tervet is kidolgozott az Iowai Egyetem erősítő edzőjével és mentorával, Chris Doyle-val. Napi 6000 kalória elfogyasztásáról aktív NFL-játékosként 2200 kalóriára váltott, mint egykori támadó vonalember.

Matt Birk volt támadóvonalbeli játékos is lefogyott nyugdíjazása alatt. Yanda elmondta az ESPN-nek, hogy Birk ihlette, aki 2009 és 2012 között csapattársa volt. Birk 75 fontot fogyott 2013-ban, amikor bejelentette, hogy visszavonul az NFL-től.

IDE KATTINTVA TÖBB SPORTFEDÉLETET A FOXNEWS.COM oldalon

"Amikor visszavonul, hirtelen nincs mit tennie, és megvan ez a versenyképesség" - mondta Birk. - Tetszik, ha céljaid vannak, és a dolgokra koncentrálsz. Mintha a futball ennyit felszívott volna korábban, és már nincs. Ezt az energiát is felhasználhatnám néhány kiló leadására. „