Teljesen kivágtam a szódát - íme 5 egészségügyi előny, amelyet azóta láttam

Három évvel ezelőtt döntöttem úgy, hogy teljesen kivágom az üdítőt az életemből. Nem egészségügyi vagy fogyási okokból; Egyszerűen belefáradtam abba, ahogyan éreztem a fogaimat. Minden alkalommal, amikor kortyoltam egy dobozból, éreztem, hogy a fogaim cukorral borulnak; nyelvemmel végighúzva a szemfogamat, mintha komor, sziklás utat nyalogattam volna. Készen állok a fogak egészségének helyreállítására, végül úgy döntöttem, hogy szakítok a szódával.

szódát

Időről időre a jégre öntött szénsavas üdítő kielégítő ropogása csalogat vissza. De bármennyire is jó az íze, nem tervezem, hogy visszatérek a szódához soha - és ezek az okai annak, hogy érdemes minden pillanatban, amelyet elkerülve töltök.

fogytam.

Először is lefogytam egy kicsit, miután kivágtam az üdítőket. A szóda fő cukor- és kalóriafelesleg volt az étrendemben. Miután megsemmisítettem, nemcsak megszüntettem ezt a forrást, hanem egészségtudatosabbá váltam, és tudatában voltam annak, hogy minden, amit elfogyasztottam, hogyan hatott a testemre. Ahogy kivágtam a szódát és más cukros italokat, nőtt a vízfogyasztásom is. Ennek eredményeként gyorsan és egyszerűen leadtam pár fontot.

Jelentős javulást láttam a bőrömön.

A tapasztalt fogyásnál hangsúlyosabb volt a bőrömre gyakorolt ​​hatás. Egyszer olyan kitörésekkel küzdöttem, amelyek arcomat pattanások és később pattanások okozta hegek borítják. Néhány hét múlva, miután letettem az utolsó üdítős dobozomat, észrevettem, hogy a bőröm rendkívül megtisztul, és a kitöréseim teljesen leállnak.

Annyira javította az arcszínemet, hogy amikor most hallom az embereket, akik bőrápolási tanácsokat kérnek, az első tipp, amit mindig adok, az, hogy teljesen kivágom a cukros üdítőket.

A fogaim hihetetlenül néztek ki.

Visszatérve arra az okra, amiért a szódával való kapcsolatomat eleinte befejeztem, az egyik változás, amelyet a legboldogabbnak láttam, a foghigiéné javulása volt. Tanulmányok kimutatták, hogy még a diétás szódának is visszafordíthatatlan károsodása lehet a fogakon, és bizonyosan éreztem ezeket a hatásokat, mielőtt kivágtam volna.

Miután abbahagytam az üdítőitalok fogyasztását, nemcsak hogy megszabadultam a szeszes ital fogyasztása után a fogaimtól, hanem azt is észrevettem, hogy a fogaim sokkal fehérebbek és tisztábbak voltak, mint korábban.

Egyre kevésbé vágytam rá.

A szódával kapcsolatosan az a trükkös dolog, hogy függőséget okoz. A benne lévő adalékanyagok, mint a cukor és a koffein, felkeltik a fogyasztókat. A diétás üdítők esetében egy tucatnyi nő egy kicsi tanulmánya a Kaliforniai San Diego Egyetemen megállapította, hogy bár a mesterséges édesítőszerek édes ízűek, nem elégítik ki az agyunkat ugyanúgy, mint a cukor, amely több cukor fogyasztásához vezet.

A ciklus azonban elkerülhető. Alig néhány hétig tartó ellenállás után, rájöttem, hogy már nem vágyom a szódára. Elég sokáig hiányzott az étrendemből, így már nem volt ugyanaz a vonzereje, és könnyebb volt figyelmen kívül hagyni az éttermekben és a partikon.

Finom alternatívákat találtam a szódának.

A szóda kivágása nem olyan nehéz, mint azt elképzelheti, főleg, ha egészséges pótlókat talál. Például üdítők helyett nagy rajongója vagyok a gyümölcsökkel töltött habzó víznek. Különösen a mészízű víz íze elég hasonló a citrom-mész szódához, hogy nagyszerű helyettesítő legyen, és megadja annak az előnyét, hogy minden cukor nélkül hidratált marad.