Az NFL QB Cody Kessler elveszítette a testzsírt és izomzatot nyert ezzel a szigorú étrend-tervvel

Cody Kessler tudta, hogy 2017-es edzőtáborában harcba keveredik a Cleveland Browns kezdő hátvédjéért.

--> Az USC egykori játékhívója soha nem volt ismert erőteljes karjáról, ezért Kessler erőt szerezve, izomzattal és testzsír vesztéssel szeretett volna némi cipzárt adni a dobásaihoz.

Hogyan csinálta? Úgy, hogy három hónapig minden nap ugyanazt eszi.

"A legnagyobb hangsúlyom a testzsír-fogyás és az egészségesebb súlyom volt, mint voltam" - mondta Kessler a Cleveland Plain Dealer-nek. „Az izom volt a fő hangsúlyom. Nehéz volt minden nap ugyanazt enni, reggelit, ebédet és vacsorát, harapnivalókat közbe. Ugyanaz a dolog újra és újra. Bármennyire unalmasnak is hangzik, ez valami olyan dolog, amire elkötelezetten és izgatottan vállalkoztam ebben a szezonon kívül. Soha nem köteleztem el magam ilyen szigorú étkezési terv mellett. Nehéz volt, de megérte.

Kessler a csapat dietetikusával, Katy Meassick-szel dolgozott össze az étrend-terv elkészítésével, és az első szezonon kívüli csapat edzésein izmosabbnak tűnt, mint a szokásos 215-es súlya. Kessler azt is elmondta, hogy az edzőteremben töltött időt, hogy megpróbálja növelni a kar erejét az elmúlt szezonban.

"(Ez) sok alapmunka, sok felsőtest-munka" - mondta Kessler. - A legnagyobb dolog, mechanikailag, az volt, hogy megszerezhette ezt az erőt a lábaitól. Rengeteg felsőtestet dobtam (tavaly), és nem sikerült bedobnom a lábaimat. Óriási az a tény, hogy visszahúzódhatok és lenyomhatom a hátsó növény lábát. "

Kessler megmutatta új karerősségét az OTA-kban:

Hue Jackson vezetőedzőt lenyűgözte Kessler tette, így ő lett az OTA-edzések mélységi grafikonjának első védője.

"Igen, Cody erősebb, és a labda több cipzárral rendelkezik" - mondta Jackson a Cleveland.com-nak. „Rendkívül keményen dolgozott. Amivel most dolgozik, az fenntartja. Ez a kihívása, és továbbra is vele maradunk. "

Itt van, amit Kessler három hónapig evett, hogy felkészüljön a 2017-es szezonra:

Edzés előtt (6:30 reggel)

Reggeli

2 rántotta
Sima zabpehely vízzel
2 darab gyümölcs (banán vagy alma)
Tej
Víz

Snack # 1

Ebéd

Pulyka szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel, provolone sajttal
15 babarépa
Banán
Tej
Víz

Snack # 2

Perec mogyoróvajjal

Vacsora

Grillezett csirkemell
Spenót, nincs öltözködés
Teljes kiőrlésű tészta, szósz nélkül
Tej
Víz

Kessler biztos újonc idényt futott be 2016-ban: 1380 yardot, hat touchdownt és két interceptiont dobott, miközben a passzai több mint 65% -át teljesítette kilenc meccsen.

A Browns Kevin Hogan szerepel a névsorban, Brock Osweilerre cserélték, a második fordulóban pedig draftolták a DeShone Kizer-t, így ezen a nyáron rengeteg verseny lesz a hátvéd posztért. De miután Kessler mindent megtett az offseason alatt, olyan helyzetbe hozta magát, hogy átvegye a vezetést a QB szobában.

Szeretnél karcsúbbá válni és a testzsírról esni ezen a nyáron? Próbálja ki ezeket a táplálkozási terveket, diétás tippeket és recepteket Férfi fitnesz, és alakítsd testedet:

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!