Jenny Craig 9 éven át a legjobb étrendet kapta az amerikai hírek és a világ jelentése szerint - Tudja meg, miért

Írta: Carole Anderson Lucia

Hallottad a híreket? Az amerikai News & World Report kilenc éven át Jenny Craiget az ország egyik legfontosabb fogyókúrás programjának nevezte. A táplálkozással, a fogyással, a szív egészségével, a cukorbetegséggel és az emberi viselkedéssel foglalkozó, több mint 20 orvosból és más szakemberből álló testület összesen 41 súlycsökkentő programot vizsgált a biztonság, a hatékonyság és az egyszerű használat érdekében.

Büszkén jelentjük be, hogy Jenny Craig a 2. helyet foglalta el a legjobb kereskedelmi étrend-tervként, a 3. helyet pedig a legjobb fogyókúrás étrendként! De ez még nem minden - a fogyasztói tanácsok és rangsorok országosan elismert kiadója három további kategória, köztük a legjobb cukorbetegség-diéták, a legjobb gyors fogyókúrás étrendek és a legkönnyebben követhető diéták kategóriájába helyezte Jenny Craig-t is a top 10-be.

Olvassa el azokat a funkciókat, amelyek Jenny Craig-t a legmagasabb súlycsökkentő tervvé teszik a neves orvosi, egészségügyi és wellness-szakértők körében, valamint információkat, amelyek segítségével meghatározhatja, hogy bármely követett terv tudományosan megalapozott, biztonságos és hatékony-e.

1. A támogatás kulcsa a programnak

Kutatások szerint a szociális támogatás 1 fontos lehet a súlycsökkentő erőfeszítéseiben, legyen az valaki felelősségre vonása, problémamegoldás vagy egészséges magatartás elfogadása, amely fenntartható fogyáshoz vezethet. Jenny Craig személyes fogyókúrás tanácsadói éppen ilyen típusú támogatást nyújtanak heti egy-egy konzultáción keresztül, akár személyesen, telefonon vagy videocsevegés útján.

2. Hangsúlyos az egészséges táplálkozás

A divatos diéták hatástalanok, fenntarthatatlanok vagy akár nem biztonságosak is lehetnek. De a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozási terv, amely mérsékelten korlátozza a kalóriákat, a legbiztonságosabb út, állítják szakértők. 2 Az egészség és a fogyás elősegítése érdekében a CDC a következő stratégiákat ajánlja, amelyek mindegyikét a Jenny Craig program magában foglalja: 3

Fogyasszon sok zsír- vagy alacsony zsírtartalmú tejterméket, gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
Tartalmazza étrendjében a sovány húsokat, beleértve a babot, a tojást, a halat, a diót és a baromfit.
Tartsa étrendjét alacsony hozzáadott cukrokban, koleszterinben, telített zsírokban, nátriumban és transzzsírokban.

3. Kényelmes étkezések, amelyek nem nélkülöznek

Sok ember kényelmet akar vagy igényel egy fogyókúrás programban, de nem az ízlés rovására. Nemcsak Jenny Craig készen kapható ételei távolítják el az ételkészítés tippjeit, hanem szakácsok által készítettek, mesterséges alapanyagoktól mentesek és táplálkozási szakemberek tervezték őket ... tehát egészségesek és finomak!

Ha részt vesz a Jenny Craig programban, akkor több mint 100 tápláló elem közül választhat, amelyet napi öt adag friss gyümölcs és zöldség egészít ki, amelyet önállóan szállít.

4. A program hatékony - és kutatással támogatott

Bár mindig inspiráló a sikertörténetek és a fogyókúrás programok áttekintése azoktól az emberektől, akik ezt megtették, különösen megnyugtató, ha tudják, hogy egy program hatékonyságát tanulmányozták.

Számos tanulmány igazolta a Jenny Craig program hatékonyságát. Az Annals of Internal Medicine című folyóiratban megjelent 45 különféle tanulmány 2015-ös áttekintése, amely összehasonlított számos kereskedelmi súlycsökkentési tervet, 4 megállapította, hogy a Jenny Craig programban résztvevők 12 hónap alatt több súlyt vesztettek, mint a többi program. És a Journal of the American Heart Association 5 egy 2013-as tanulmánya azt találta, hogy két év után a túlsúlyos és elhízott nők a Jenny Craig-tervben jelentősen csökkentették testsúlyukat és derékuk kerületét, miközben javították kardiometabolikus kockázati tényezőiket.

5. Biztonságos a cukorbetegek számára

A CDC szerint 2015-től az Egyesült Államokban több mint 100 millió felnőttnél cukorbetegség vagy annak elődje, prediabétesz volt. 6 Még aggasztóbb, hogy a betegség növekszik, még gyermekek és tizenévesek körében is. 7 A betegség tartós egészségügyi következményekkel járhat, mivel idővel számos létfontosságú testrendszert károsíthat, beleértve az ereket, a szemet, a szívet, a vesét és az idegeket. 8.

A prediabetes vagy a cukorbetegség gyakran azt jelenti, hogy a fogyás ajánlott, és változtatni kell az étrenden. Az American Diabetes Association például azt javasolja, hogy szénhidrátbevitelének nagy részét zöldségfélékből, teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből, hüvelyesekből és tejtermékekből álljon. A transz- és telített zsírokat korlátozni vagy kerülni kell, míg a jó zsírokat (olyan ételekben, mint az olívaolaj és a diófélék) kis mennyiségben élvezhetjük. Ezenkívül korlátozni kell a hozzáadott cukrokat, és a nátrium bevitelének 2300 milligramm alatt kell lennie naponta. 10.

Jenny Craig összes menüje, beleértve Jenny Craig 2-es típusú cukorbetegség menüjét is, ezeket az irányelveket követi, és alkalmas az 1-es típusú cukorbetegségben és a prediabéteszben szenvedők számára is. A kutatások azt mutatják, hogy nemcsak súlycsökkenés esetén hatékonyak, hanem a cukorbetegséggel kapcsolatos fontos markerek javítására is. A Johns Hopkins Egyetem kutatóinak 10 kereskedelmi súlycsökkentő programjának áttekintése, amelyet 2016-ban tettek közzé, megállapította, hogy 12 hónap után a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik a Jenny Craig programot követték, csökkentették a hemoglobin A1c szintjét - három hónapos átlag vércukor-koncentráció - több, mint azok, akik egyedül fogyókúrás tanácsadásban részesültek. 11.

És egy másik, ez a 2014-es tanulmány azt találta, hogy a Jenny Craig programban részt vevő 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők nagyobb súlycsökkenést és jobb glikémiás kontrollt értek el, mint azoknál, akik hagyományos programon vettek részt, amely két súlycsökkentő tanácsadást és havi programot tartalmazott. kapcsolatok. 12.

6. A program magában foglalja a legújabb kutatásokat

A kutatók világszerte folyamatosan tanulmányozzák az elhízás és a fogyás hátterében álló tudományt, és minden jó programnak rendszeresen fel kell mérnie és meg kell tennie a legújabb bizonyított kutatások beépítését. A Jenny Craig szakemberei elemezni kezdték a test cirkadián ritmusának - a 24 órás fény és sötétség természetes ciklusának, amely számos testfolyamatot irányít - kutatásának túlsúlyát, valamint a fogyásban és az általános egészségi állapotban betöltött szerepét. 13-15

Ennek eredményeként 2018-ban Jenny Craig lett az első nagy súlycsökkentő vállalat, amely integrálta programjába a cirkadián ritmus tudományát. Ez a Rapid Results nevű terv magában foglalja a nappali táplálkozási stratégiát (más néven időbeli korlátozással történő táplálást), hogy segítsen életének testének természetes belső órájának megfelelő életében - és közben segíteni a fogyásban és további egészség megtalálásában. előnyöket.

A Gyors eredmények felhasználja a cirkadián ritmusra vonatkozó 2017-es Nobel-díjas kutatás eredményeit - és azon a tudományon alapul, amely azt jelzi, hogy nemcsak arról van szó, hogy mit eszel, hanem mikor is, ez fontos szerepet játszhat a fogyás céljának elérésében. 16 A program magában foglalja az étkezési időkeretre való összpontosítást a nap elején, 12 órán keresztül, majd emésztési szünetet tart az este/éjszaka 12 órájában (ennek nagy része alvással töltött idő). Ebben a pihenési időszakban a testének ideje van a fiatalításra és a „ház megtisztítására”, így a test sejtjeinek esélyük van arra, hogy helyreállítsák és regenerálódjanak, ami segít a testének a következő nap optimális működésében. 17-18

De ez még nem minden - az ilyen típusú étkezési szokások betartása szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy a test több saját zsírt égessen el üzemanyagként - mondta Dr. Pamela Peeke, MD, MPH, a Marylandi Egyetem Orvostudományi Karának klinikai adjunktusa és elnöke a Jenny Craig tudományos tanácsadó testületének tagja. "Ha hosszabb ideig nem eszel, mondjuk nyolc-12 óráig, éheztetett állapotba kerül, alacsony az inzulinszintje, és a test elkezdi használni a zsírt energiaforrásként" - magyarázza. Peeke folytatja: "Ha a testórái harmonikusan működnek, akkor az optimális testsúly-szabályozás és az anyagcsere nagyobb valószínűséggel következik be."

Az eredmények magukért beszélnek

Jenny Craig hatékony és könnyen követhető fogyókúrás program - és az U.S. News & World Report szakértői paneljei egyetértenek ezzel. Reméljük, hogy ezek a tippek hasznosnak bizonyulnak a jobb egészség és fogyás érdekében.

Készen áll a Jenny Craig különbség megtapasztalására? Lépjen velünk kapcsolatba ingyenes találkozóért, és kezdje el a jobb egészség és wellness útját ma.