Az O2 diéta

Fogyást és szépséget ígérő antioxidáns étrend.

Az O2 diéta az ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) skálán alapul, az USDA által kidolgozott számításon, amely azt méri, hogy egy élelmiszer mennyire véd a szabad gyökök ellen, a rák, a szívbetegség és az öregedés tüneteinek számos oka mögött.

közzétéve 2010

Az elmúlt években kutatások kimutatták, hogy az olyan ORAC-tartalmú étrendek, mint a színes gyümölcsök és zöldségek, valamint az egészséges zsírok növelhetik a test képességét, hogy megszabaduljon a betegségeket okozó szabad gyököktől. Az antioxidánsokban gazdag étrend fogyasztása összekapcsolódott az emlékezet és a megismerés erősítésével, a rák és a szívbetegségek megelőzésével, a bőr javításával és a fogyás elősegítésével.

Az O2 diéta, a CBS The Early Show táplálkozással foglalkozó munkatársa, Keri Glassman, MS, RD, CDN, megmutatja, hogyan lehet elindítani a fogyást, sőt, még jobban javíthatja megjelenését egy négynapos tisztítással, majd egy négyhetes fogyókúrás programmal.

A recepteket, étkezési tippeket és az adagkontroll gyakorlati megoldásait tartalmazó O2 diéta segíthet a súlycsökkenésben, miközben önbizalmat szerez.

Glassman a The Snack Factor Diet szerzője is.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

Az O2 diéta négynapos tisztítással kezdődik, majd egy négyhetes étrend követi a teljes és természetes ételek fogyasztását és a feldolgozott vagy kevés tápértéket tartalmazó ételek kerülését.

A kalóriák vagy egyéb korlátozások számlálása helyett az O2 napi bevitelt javasol, amely 30 000 ORAC-pontot tartalmaz. Bár ez ijesztőnek tűnhet, Glassman megfogalmazza a részleteket és felsorolja a legmagasabb ORAC-számmal rendelkező ételeket az egyszerű számítás érdekében.

Az O2 diéta során megtanulhatja, hogyan válasszon útközben olyan ételeket, amelyek erős ORAC ütést tartalmaznak, valamint azt, hogy miként ebédelhet és kielégítheti édesszájú ételeit anélkül, hogy a rendszerben veszélyes szabadgyökök seregét szabadon engedné.

Az O2 diétán a napot úgy töltheti, hogy karamellizált körtét és pekándió francia pirítóst, szárnyas steaket Chimichurri mártással, csokoládéval borított pekándiót eszik, és egy egészséges csavarral dobja vissza a sangriára. És még mindig lefogy.

Receptek, napi menük és snack ötletek találhatók a könyvben.

Íme két recept az O2 diétából: - Karamellizált körte és pekándió francia pirítós

  • Szeder és kakukkfű Margarita
GYAKORLAT

Az O2 diéta a rendszeres testmozgást ösztönzi a fogyás elősegítése, a keringés és az önbizalom javítása érdekében.

Az O2 diéta egy olyan diéta, amely több friss gyümölcsöt, zöldséget és egészséges zsírt fogyaszt. Az ORAC számítása alapján, amely az étel antioxidáns kapacitásának mérése, a Keri Glassman O2 étrendje négy napos tisztítást, majd négyhetes étrendet kínál, amely azt ígéri, hogy könnyebbnek, egészségesebbnek és szebbnek érzi magát.

Noha az O2 diéta nem sokban különbözik a többi tiszta étkezéstől, egyszerű terve és informatív tartalma inspirálhatja azokat, akik készek valódi és egészséges váltásra étkezési döntéseikben és életmódjukban.

Gyakori elírások

o2 diéta, o 2 diéta, a o diéta, az orac diéta, az oxigén 2 diéta, az oxigén2 diéta, antioxidáns diéta, 02 diéta

Hogyan hasonlítható össze az O2 diéta?

  • termék név
  • Felhasználói értékelés
  • Könnyen követhető
  • Olcsó ár
  • Gyors eredmények
  • 18 Rázza fel a diétát
    (A szerkesztő választása)
  • 97/100
  • Magas fehérjetartalmú étrend
  • 91/100
  • Dukan diéta
  • 89/100
  • Paleo diéta
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Az O2 diéta
  • / 100

Felhasználói visszajelzés

Susan

A bableves receptje jó, mindenképpen szüksége lenne egy gázra vagy valamire, de összességében nagyon teli recept. A Woman's World Magazine 2010. április 19-i számában találtam meg. A diéta első napján vagyok, és az étkezési terveket könnyen követhetem.

közzétéve 2010. szeptember 28. 10:13

LisaV

Könnyen követhető, könnyen elkészíthető étkezési terv az egyik legjobb, amelyet személyesen beépítettem az életembe. Szeretem, ahogy kinézek és érzem magam.

közzétéve 2010. július 27, 14:28

Ron

Ennek az étrendnek az az elismert része, hogy elismert tudományos mérleget alkalmaznak, amelyet az „egészségcsokoládé” világában használtak és használnak jelenleg is. Könyvének 24. oldalán ez az étcsokoládé XoCai nevet kap, és a nagykereskedelmi piacon a legmagasabb antioxidáns (ORAC) értékű csokoládé. A vállalat diétaprogramot indít magas fehérjetartalmú por felhasználásával, az O 2 diéta alapján. Váltson életmódot a súlyának elvesztése és ellenőrzése érdekében. Megszámolhatja az ORAC értékét, és fogyaszthat egy egészséges étcsokoládét, amelyet teszteltek és tanúsítottak ORAC értékkel. Lásd a www.darkchocolatefitforlife.com webhelyet és kezdje el fogyni.

közzétéve 2010. július 27. 1:10


Cindy SilvestreMyhre

Ez az életmód megváltoztatása azáltal, hogy megváltoztatja az étkezést és az ételt annak logikája alapján, amit bevesz. Nagyon fontos, hogy fontolóra vegye ezt, hogy leülhessen egy napra, amikor van ideje, és eldöntse, hogyan folytassa ezt. Természetesen, ha részt vesz a családjában, akkor talán itt az ideje, hogy megbeszélést tartsunk egy családi megbeszélésről, mivel mindenkinek munkára van szüksége. Ez működni fog, és látogatásokat fog tenni az orvosnál, mint egy éves ellenőrzést, betegség helyett, mivel a tetőn keresztül javítja az immunrendszert. Gondoljon bele, és tegye meg ön és szerettei érdekében. Öregszik velem a legjobb még nem. Rabbi által Ben Ezra új értelmet nyer ezzel az étrenddel, mint súlycsökkentő rendszer és az élet egész életen át tartó alternatívája. Súlycsökkentő támogató csoport vezetője vagyok, és minden tőled kezdődik. Gondoljon arra, mennyire fontos Önnek, azoknak, akik támaszkodnak Önre. És tudassa velem, ha pepecselésre van szüksége. Megteheti, ha akarja!

közzétéve 2010. július 19. 10:12

michelle Myers

Magas antioxidáns étrendet indítunk, az O2 diéta alapján. Fantasztikus lesz! A legjobb az, hogy megeszi a világ legjobb ízű csokoládéját, amelyet hidegen sajtolt szabadalmaztatott eljárással hoznak létre, egészséges ételekkel és magas antioxidáns tartalmú fehérjetartalommal együtt. Legyen része a környékén lévő fogyókúrás csapatnak. (847) 414-1235 www.myershealthychocolate.com Augusztusban indul.

közzétéve 2010. június 22. 10:57

Connie

Megcsináltam a négy napos tisztítást, és elveszítettem a víz súlyát 5 kilót. Ezen a héten csináltam turbó levest, és csak részben járok át. A szójabab helyett inkább a csirke darabokat használtam. A leves remek! Vesztem, remekül érzem magam és rengeteg energiám van. Tetszik az ötlet, hogy enni kell ezeket az antioxidánsokban gazdag ételeket. Kétszeres túlélő vagyok az emlőrákban, és szeretem azt az ötletet, hogy megtisztítsam mindazokat a szabad gyököket, amelyek lebegnek a testemben. Szeretem ezt a tervet.

2010. május 5., 11:18

18. pont

az elmúlt 8 napban a turbo levest csinálom, és csak 2 kg-ot fogytam. Őrült szükségem van lakosztályokat enni 15 óra után. Szeretem a levest. Mit ehetek, hogy megállítsam a vágyaimat?

2010. április 28., 8:49

zoe

pár napja az antioxident turbo leves diétán vagyok, energikusabbnak érzem magam és már 4 kg-ot is lefogytam! az egyetlen dolog, amiről hiányzik ez a diéta, az a hús. ettől eltekintve nagyszerű.

2010. április 21-én 20:41

Yvette

Ezt a táplálkozási tervet november 09-én követtem - a hálaadás ideje alatt! - és pontosan ez az, aminek állítása szerint. Könnyen követhető és szükség szerint pótolható (nem vagyok nagy rajongója annak, hogy falatként eszem az articsókát, ezért egy másik ORAC-egységekben gazdag zöldséget helyettesítenék). 10 kilót fogytam és 1 hét múlva mindenki észrevette az energia, az arcszín és a test különbségét. A gyomrom nagyon lapos volt, de ami még ennél is fontosabb, motivált voltam, hogy így folytassam az étkezést - és így is. Párosítsa ezt a diétát mérsékelt vagy intenzív testmozgással, és pillanatok alatt elérheti a súlycsökkenés céljait, anélkül, hogy nélkülözne. SOK SZERENCSÉT!

közzétéve 2010. április 19. 13:22

Beverly

Ez az egyik étrend, amely megváltoztathatja kívül és belül. Még a férjem is adott egy jó megjegyzést a szövődményemről. Energikusabbnak érzem magam, mint valaha. Az összes biotáplálékot is megvettem ezzel a diétával, csak az extra egészségügyi előnyök érdekében. nagyon jól jött, mint ahogy a diéta mondta.

közzétéve 2010. február 16., 8:13

Shea

Ezt határozottan megpróbálom. Elég sokat tanulmányoztam az élelmiszerek mögött álló kémia tárgyát, sőt, az iskolának készítettem egy jelentést a szuper ételekről, úgyhogy tudom, hogy ez az igazi. Pár évvel ezelőtt kezdtük el az egészséges táplálkozást, de elfoglaltságunkkal és fiam magas zsírtartalmú étrendjével (CF-je van) visszaálltunk rossz szokásainkba. Tényleg azt gondolom, hogy ez a diéta megindíthatja az egészséges táplálkozást.

közzétéve 2010. február 12., 12:16

Debbie

Az összes diéta közül ez a diéta számomra nagyon értelmes! Láttam Keri Glassmant a CBS Early Show-ján, aki antioxidánsokról beszélt, és el kellett mennem vásárolni a könyvét. A könyv tele van tényekkel arról, hogy az antioxidánsok miért segítik a test működését és jobban érzik magukat, és segít abban, hogy alátámasztják a kutatásokat. Az eddig kipróbált receptek finomak - azt kell mondanom, hogy a kedvencem a Chili-Lime Tilapia recept! Szóval jó!

közzétéve 2010. január 27. 11:52

Sara

2 hét telt el azóta, hogy elkezdtem az O2 diétát, és az emberek azt kérdezték tőlem, hogy lefogytam-e, beleszerettem egy Romeo-ba, levágtam a hajam? Hogy nem szeretem az ilyen reakciókat! Azt hiszem, ennek nagy része az a tény, hogy valójában elkezdtem valami jót tenni az egészségemért, és ragaszkodtam hozzá, mert könnyű! Köszönöm egymillió Kerit!

kiküldve 2010. január 15-én 12:35

brenda

A férjemmel megcsináltuk a 4 napos tisztítást. 6 kg-ot fogyott, én pedig 5,4-et. Ez valóban megváltoztatta étkezési szokásainkat. A könyv szerint elkészítjük a barkácsolási tervet. És nagyon jól érezzük magunkat. Ajánlom azoknak, akik szeretnének leadni néhány kilót, próbálják ki ezt a diétát.

kiküldve 2010. január 13-án 17:25

Jack

Szeretem ennek a diétának a hangját. Azt hiszem, ki fogom próbálni. Nagy rajongója vagyok az acai bogyókért, a kék bogyókért és különösen az étcsokoládéért! Diétának van értelme. Egyél szuper egészséges ételeket és mozogj.