Az ócska étel elősegíti a lustaságot - Hogyan?

Ez olyan, amelyik előbb következik - csirke vagy tojás. Érezted már magad lajhárnak, miután megevett egy egész nagy csomag krumplit vagy chipset? Gondolkozott már azon, miért? Érezted már úgy, hogy újra bekötik az agyadat? Mégis kétséges, hogy tisztáznunk kell, hogy a gyorsétel elfogyasztása lustaságot okoz, vagy a lustaság arra késztet minket, hogy együnk egészségtelen ételeket? Ez még mindig sokunk mítosza. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a lustaság okozza a súlygyarapodást. Tehát nem túl nehéz megérteni, honnan származik ez az elmélet! Ezeknek a hamburgereknek, krumplinak, pizzáknak, rögöknek az elfogyasztása nem kevesebb, mint egy bűnös élvezet, ahol a legtöbben belemerülünk, amikor kényelmi ételt keresünk.

étel

Zsákokkal és táskákkal meggyőzhetjük magunkat, hogy leplezzük lustaságunkat. De gondoltunk-e valaha az eredményre? Amikor rendszeresen elkezdi a telített zsírokkal borított gyengéd ételeket, jó esély van arra, hogy a szívbetegség áldozatává válhat, valamint szellemileg és fizikailag a képzeleten felül is befolyásolhatja. Egy népszerű folyóirat cikke szerint az ócska étel hizlalhatja és letargizálja az embereket.

Tanulmány a gyorsételről:

Nos, vegyük ezt a tanulmányt, amelyet az UCLA készített. Ez a pszichológiai tanulmány bizonyítja, hogy a túlsúly nem az egyetlen oka a lustaságnak. Ez azt is megállapítja, hogy a túl sok ócska étel elfogyasztása nemcsak hizlal, hanem lustává vagy kevésbé motiváltvá is tesz, vagy legalábbis ez igaznak tűnik a laboratóriumi patkányoknál.

A Physiology and Behavior folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kutatók kétféle étrendre tették a patkányokat. A patkányok fele egészséges étrendet fogyasztott, amely feldolgozatlan étel, például halliszt és őrölt kukorica. A fennmaradó felét erősen feldolgozott étrenddel, magas cukortartalommal látták el, hasonlóan az ócska ételhez, amelyet mi emberek fogyasztunk.

A kognitív zavarok

Nyilvánvalóan az egyik ilyen diéta elhízáshoz vezetett, más nem. Érthető, hogy az a patkánycsoport, amely a „gyorsétel” étrendet fogyasztotta, óriási súlyt kapott, mint a másik. Emellett fáradtságtól szenvedtek, mozgásszegényebbek és kevésbé motiváltak lettek, ami lustábbat jelent.

De ami még aggasztóbb, amikor hat hónap végén visszaváltották ezeket a patkányokat egészséges és tápláló étrendre, az első kilenc nap úgy tűnt, hogy nem fordítják meg a súlygyarapodásukat, valamint a „tanult” lustaságukat.

Tények a gyorsételről:

  • Ha gyakran fogyaszt magas zsírtartalmú étrendet cukorral, ez gyulladást okozhat az agy szerkezetében, ami a legfontosabb a tanuláshoz és a memóriához
  • Sőt, ez is lustává tesz, nem tény? Ha sok olyan dolgot tölt be a testébe, amely szénhidrátokkal, cukorral és transz-zsírral van ellátva, akkor nyilvánvalóan nem lehet aktív, még akkor sem, ha akarja. Ettől kevésbé érzed magad motiváltnak, ez pedig minden bizonnyal hízni fog. Más szavakkal, az ócska étel butává, lustává és zsírossá is teszi.
  • Ha gyakran eszik egészségtelen ételeket, az megterheli a jólét érzését. Végül abbahagyja a jó érzését önmagában, és nem élvezheti teljes mértékben az életet, és ez a fajta étel depressziósnak érezheti magát.
  • Számos egészségügyi problémával is szembe kell néznie, például emésztési problémákkal, székrekedéssel, gyulladással stb. És az oka? Jól sejtette! Egészségtelen étel!
  • A hosszú távú gyorsétkezési étkezési szokások szívproblémákat, magas vérnyomást, pattanásokat, fogászati ​​problémákat és csontritkulást okozhatnak. Emellett idősebbnek látsz.

Az egészségtelen ételek hátrányai:

  • Súlygyarapodás
  • Krónikus betegség
  • 2-es típusú diabétesz
  • Táplálkozási hiányosságok

Tartson tartalék gumiabroncsot a középső részén, ebben az esetben hagyja abba az olyan ételek fogyasztását, amelyek nem természetesek! Egy nap megnézed magad a tükörben, és azon gondolkodsz, miért nézel ki öregnek! A következő dolognak azt kell megvizsgálnia, hogy ez a „rossz étrend” hogyan vezethet magatartásbeli változásokhoz, és hogyan befolyásolja gondolkodásmódját. Remélhetőleg, miután elolvasta ezt, akkor dolgozzon ki magának dolgokat ahelyett, hogy csak az egészségét terhelné!