5 elvihető étel kerülendő, ha fogyni akar

Az ausztrálok átlagosan hetente négyszer fogyasztanak elvihető vagy éttermi ételeket! Mivel számos gyorsétterem egészséges alternatívákat hirdet az étlapjukon, honnan tudhatjuk, hogy mi egészséges vagy egészségtelen?

Amikor követi a 28 napos fogyás kihívás, fontos tudni, hogyan készítsünk egészséges recepteket otthon, és mely egészségtelen lehetőségeket érdemes kipróbálni és elkerülni, ha étkezik.

Az alábbiakban felsoroljuk az elkerülendő elvihető ételek listáját

1. indián

napos fogyás

Az indiai ételek jó választásnak tűnnek, mivel olyan egészséges összetevőket tartalmaznak, mint a lencse, hüvelyesek és hüvelyesek teljes kiőrlésű gabonája. Az étel főzésének módjától és a regionális főzési stílustól függően azonban sok indiai étel nagyon kalóriatartalmú, és ghee-ben (derített vaj) főzik.

A rizs (kivéve, ha főtt), például a pilau vagy a biryani nagyon magas kalóriatartalmú, mert sült, és más zsírral terhelt összetevőket tartalmaz. Ha megpróbálja kontrollálni a súlyát, kerülje az indiai elvitelet.

2. Metró

Valami, amit a legtöbb ember nem vesz észre, az, hogy a legtöbb 6 hüvelykes Subway tekercs több kalóriát és zsírt tartalmaz, mint egy Big Mac, mégis egészségesnek hirdetik.

Míg a McDonald's étkezései átlagosan 1038 kalóriát tartalmaztak, a Subway étkezései nem maradtak el nagyon 955 kalóriával. Ami a 6 hüvelykes aljzat zsírtartalmát illeti, az átlagos szám 28 g/tekercs volt, a nátrium pedig körülbelül 1470 milligramm volt, ami kevés tápértéket is kínál.

3. Pizza

Mindenki szereti a pizzát, igaz? De nem vagyok benne biztos, hogy mindenki tudni akarja, hogy ez mennyire káros a fogyásodra. A fő ok, hogy miért ne válasszon elvihető pizzát, ha fogyókúrás programot folytat, az az, hogy magas a telített zsírtartalma, ami a rossz zsír.

Take away pizza magas cukortartalmú, ha megpróbálja sújt veszteni, nem lehet az étrendben.

Végül, de nem utolsósorban az take away pizza magas sótartalmú, a só nemcsak folyadékretenciót eredményez, olyan, mint egy pióca, amely felszívja és károsítja az összes többi tápanyagot, amellyel találkozik.

4. kínai

Az elvihető kínai egészséges lehetőség lehet, ha párolt zöldségeket rendelne. De azért vagyok itt, hogy megmondjam, maradjon távol az „Édes és Savanyú Sertéshústól”. A sertéshús nem csak nagyon magas telített zsírtartalmú, de ennek az ételnek a só- és cukortartalma is rendkívül magas, és egyik sem jó recept a fogyáshoz vagy a táplálkozás egészségéhez.

5. KFC

A Kentucky-ban sült csirke éppen ilyen, MÉL SÜTETT. Ez azt jelenti, hogy a csirkében magas a koleszterin-, telített zsír- és transz-zsírtartalom. A KFC menüben, bármit is választasz, szintén nagyon magas a nátriumtartalom. A túl sok nátrium nem csak visszatartja a folyadékot, hanem felpuffad.

Egy vödör KFC csirke kis mennyiségű fehérjét kínálhat Önnek, de a főzés módja és a hozzáadott fűszerezés törli az esetleges jó tápértéket.

Csatlakozzon a 28 napos fogyás kihíváshoz

Ha fogyni és javítani akarja egészségét, akkor csatlakozzon a 28 napos fogyás kihívás több száz EGÉSZSÉGES receptet találni, amelyeket elkészíthet, ahelyett, hogy elérné az elvihető menüt.

Az Egészséges Múmia azért létezik, hogy segítsen az olyan fáradt, elfoglalt kismamáknak, mint te, VÁLTOZZA A BABA Súlyát, és elérje Cél Súlyát.

A 28 napos fogyás kihívás egy megfizethető, szoptatásbarát és reális program, amely heti (és testreszabható) étkezési tervekkel, otthoni gyakorlatokkal és 24/7 szociális támogatással segíti az anyákat étrendjük kezelésében és általános egészségi állapotuk javításában.

Kihívásunk a következőket tartalmazza:

  • 28 napos otthoni testmozgás (nincs szükség edzőterembe) - videojátékokkal
  • Testreszabható és szoptatásra alkalmas étkezési tervek
  • Időhatékony gyakorlatok elfoglalt kismamáknak - 30 perc alatt
  • A Challenge a pilates gyakorlatokat ötvözi intervallum és körkörös edzéssel (HIIT)
  • Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez
  • Több ezer ember otthona Könnyen elkészíthető receptek!

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

Segítsen elfoglalni gyermekeit ezekben az iskolai szünetekben ezekkel az egyszerű karácsonyi receptekkel, amelyeket a gyerekek készíthetnek

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

Mi várható, ha terhes vagy ezen a karácsonykor

Ha egy ausztrál karácsonyra gondolsz, eszedbe jut a nan hentesének sonkája. Halom lágy sajt, pácolt hús tetején, egy…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés