Ashley orvosi rémületet használt motivációként és elveszett 176 kg-ot

Miután szinte elveszítette látását a cukorbetegség miatt, Ashley tudta, hogy állandó életmódot kell változtatnia. Egy cukorbeteg tanácsadó segítségével nyomon követte az étkezését a Lose It! -Ben, tornázott, és elképesztően leadott 176 fontot!

használt

Tól től: Columbus, Georgia

Kezdő súly: 511 | Jelenlegi súly: 335 | Fogyott: 176 font

Mi az epikus fogyás történeted?

2019 januárjában nagyon rosszul lettem. Megtudtam, hogy cukorbeteg vagyok, és kezdtem súlyosan elveszíteni a látásomat. Nem volt energiám, nagyon hányingerem volt, és szó szerint a nappalimban kellett ülnöm és a televíziót hallgatnom, mert nem láttam. Abszolút nagyon kedvenc dolgom az olvasás, és ezt nem is tudtam megtenni.

Egész életemben túlsúlyos voltam; Nem is voltam kisgyerek. Rengeteg gyógyszert és inzulint kellett bevennem. A vércukorszintem meghaladta az 500-at, az A1c-értékem pedig 12,9 volt. Egy cukorbeteg tanácsadó segítségével elég jól teljesítettem, sőt elkezdtem tornázni. Szeretem, hogy sokféle ételt könnyen nyomon követhetek a Lose It! -Nel. A mérföldkőjelvényeket nagyon motiválónak találtam az út során!

A folyamat érzelmi volt, és még mindig vannak érzelmi pillanataim. Amikor azt hittem, hogy nem kapom vissza a látásomat, nyilvánvalóan fel voltam háborodva, és most, hogy látom, milyen messzire jutottam, érzelmessé is tesz.

Hogyan nézett ki egy tipikus étkezési és/vagy testmozgási nap a fogyás előtt? Hogy néz ki most neked?

Mindig újra be voltam kapcsolva/újra diétákkal. Borzalmasan ettem ... sok szénhidrátot, alkoholt és zsíros ételt. Nem tornáztam.

Most nagyon aktív vagyok, és a hét 5-6 napján edzek a parkban vagy az edzőteremben. Gyakorolom az adagkontrollt, és képzett lettem az ételválasztás során. Megismertem a jó szénhidrátokat és a jó zsírokat, és nem iszom alkoholt.

Melyek a tippjei annak, aki fogyni próbál:
1) A súly lassan jön le, ezért légy türelmes.
2) Olvasson és kutasson minél többet, és ismerje meg testét.
3) Tanuljon meg kísérletezni különféle ételekkel és ételízesítőkkel, hogy érdekesek maradjanak.
4) Tanuld meg pihentetni a tested.

Inspirálta Ashley története? Biztosan vagyunk! Hagyjon neki néhány elismerést az alábbi megjegyzésekben!