4 fogyókúra, amit tudnod kell - Joe Cross

4 fogyókúra, amit tudnia kell

Írta: Erica Trestyn

Pár héttel ezelőtt volt szerencsém részt venni a Camp Reboot wellness-edzőjeként a New York-i Rhinebeck-i Omega Intézetben. Inspirációval, motivációval, oktatással és főleg kapcsolattal töltött hét volt. Közel 200 résztvevő volt, és mindegyik azzal a szándékkal érkezett, hogy többet tudjon meg a gyümölcslevekről Joe Cross-tól és szakértői csoportjától; hogyan lehet átalakítani az életüket és lefogyni.

Edzőként igazán megalázkodtam és rendkívül megtisztelő voltam, hogy részese lehettem ennek a csodálatos Rebooters csoportnak, és megoszthattam velük a történetemet. És még inkább, megtanultam néhány fontos tanulságot a fogyásról, amelyek túlmutatnak azon, amit a diétakönyvek és az orvosok mondanak neked:

1.) Mindannyian tökéletesen tökéletlenek vagyunk
Nincs olyan, hogy tökéletes! Korábban azt gondoltam, hogy ha nem „tartom be az étrendemet”, akkor „rosszul vagyok” vagy „csalok”. Korábban azt gondoltam, hogy a fogyáshoz és az egészséghez „mindig diétáznom kell”, és állandóan tökéletesnek kell lennem; különben miért bajlódna? Korábban a korlátozó evéstől a túlzott kényeztetésig jártam; nem képes megtalálni a megfelelő egyensúlyt. Amit a héten megtanultam, az volt, hogy ez a fajta perfekcionista gondolkodás csak akkor hagy kudarcot, amikor „nem ragaszkodtam az étrendemhez”. A tökéletesség gondolatának elengedése érdekében el kell engednünk az étrend mentalitását, és fel kell fogadnunk, hogy nem leszünk tökéletesek; és ez rendben van.

2.) Mindannyian egyedi egyének vagyunk
Ha mindannyian mások vagyunk, akkor nincs olyan, hogy egy tökéletes étrend legyen. Ha mindannyian különbözünk, akkor csak mi tudjuk meg, mi a legjobb számunkra. Ha mindannyian különbözünk, akkor nem tudjuk összehasonlítani vagy megítélni a fejlődésünket vagy sikerünket az alapján, amit mások csinálnak. Ki kell derítenünk, hogy milyen ételek állnak a rendelkezésünkre, milyen mozgást élvezünk és milyen terv működik a legjobban.

3.) Mindannyiunknak kapcsolatra van szüksége
Ez a legfontosabb üzenet, amelyet a múlt héten a Camp Reboot-nál tanultam. Gyógyuló ételfüggőként mindig csodálkozom, hogy függőségemnek semmi köze nincs az ételhez (vagy legalábbis nagyon kevéshez). Étel- és étkezési vágyam csak egy újabb mélyebb vágy megküzdési mechanizmusa. A Reboot Camp-nél való tartózkodás segített megérteni, hogy a másokkal való kapcsolatom és önmagammal való kapcsolatom talán az egyetlen legfontosabb eszköz, amelyet használnom kell az optimális egészség elérése érdekében.

4.) Mindannyiunknak motivációra van szükségünk
Fontos megjegyezni, hogy amikor gyógyító úton vagyunk, függetlenül attól, hogy mi a folyamatunk, küzdelmeink lesznek. Amikor úgy érezzük, hogy feladjuk vagy elveszítjük a reményt, vissza kell tekintenünk a gyógyulás motivációjára. Miért akarunk meggyógyulni? Kinek csináljuk ezt? Minden sikertörténetben látok egy közös elemet; minden embernek nagy motivációja van, és ezt inspirációként használja fel, hogy tovább tartsa őket. Ha fogyni és életmódot szeretne váltani, akkor felteszi magának a kérdést; mi a motivációm?