Ashley 33 kilót fogyott

A nap átalakulása: Ashley 33 kilót fogyott. Ez az ötgyerekes anya jelentős súlygyarapodást tapasztalt az utolsó terhesség alatt. Belefáradt abba, hogy az emberek kommentálják, mennyi súlyt szerzett. Talált egy fogyókúrás programot, amely bevált neki, és a testmozgást a napi rutin részévé tette.

Kezdő súly: 172 font
Jelenlegi súly: 139 font
Magasság: 4’11 ”
2017 februárjában kezdtem az utamat, és még mindig körülbelül 15-20 fontot kell vesztenem.

Mi volt a motivációd?
Ötgyermekes anya vagyok. Mielőtt teherbe estem volna az utolsó babámmal, kb. 125-130 kilóra estem le. 2014 júliusában született és 10 kilót nyomott. 172 fontot nyomtam a terhesség után, és csak belefáradtam abba, hogy az emberek tudják velem, milyen kövér leszek, valahányszor meglátnak. Komolyan, ez lenne az első dolog a szájukon, amikor meglátnak.

Mi inspirált arra, hogy folytassa a munkát, amikor fel akar adni?
Az a tény, hogy a tízéves házassági évfordulóm 2017. júniusában következett be. Szerettem volna jobban kinézni magamnak és a férjemnek.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Lassan elindultam. Étkezés közben nem kezdtem mást, mint vizet, és korlátoztam a cukor bevitelemet, de nem láttam a kívánt fejlődést. Egy nap megláttam egy olyan nő fényképét, akivel korábban dolgoztam, túlsúlyos volt. Helyi klinikára ment, és nagyon sokat fogyott. Általában szkeptikus vagyok, de mivel valóban ismertem, tudtam, hogy ez igaz.

Végül elmentem a fogyókúrára, és megtanítottak egy étkezési programra. Naponta 6 adag szénhidrátot fogyasztanék, és csak 15 gramm cukrot. A program nem korlátozta a kedvenc ételeimet. Például a Chick-fil-A 8 számláló rögje 1 szénhidrát/1 cukor adag volt, a kis sütés pedig 2 szénhidrát/0 cukor volt. Megkaptam azokat a b12 felvételeket is, amelyeket hetente egyszer kínáltak a klinikán, ami energiával segített.

Szeretem az alkoholos italokat, ezért megkérdeztem, hogy le kell-e mondanom ezekről. Azt mondták, hogy nem, de minél sötétebb az alkohol, annál jobb. Azonban ezek a cukros, kevert italok nem nem. Azt is mondták, hogy keverjem össze a szeszes italomat diétás szódával. Ezt tettem és folytattam a fogyást.

Mi volt az edzésprogramja?
Lassan kezdtem, amikor az edzésprogramomra is sor került. A 21 napos Fix DVD -imet használtam. Ezután 2017 februárjában csatlakoztam egy edzőterembe. 3-4 hónapig szinte mindennapos edzéseket végeztem. Legalább 20-30 percig, egyenletes tempóban edzek az elliptikus, lépcsőmester, futópad és kerékpározás mellett. A font csak elkezdett lejönni. 2017 májusában felvettem egy diétás tablettát a klinikáról, mert több energiára volt szükségem. Végül úgy döntöttem, hogy dolgozom az étkezési szokásaimon, hogy ha egyszer abbahagyom a diétás tabletta szedését, akkor nem csak a teljes súlyt híznám vissza.

Mi a legnagyobb tanulság, amit megtanultál?
A legnagyobb tanulság, amit megtanultam, hogy boldognak kell lenned önmagaddal, függetlenül attól, hogy mit mond egy skála, vagy mit látsz a tükörben. Az emberek beszélni fognak, akár kövér, sovány vagy bármi más.

Milyen tanácsot ad a fogyni vágyó nőknek?
Tanácsom: Tudja meg, mi működik Önnek. Mindent kipróbáltam, és csak akkor láttam, hogy a skála csökken, amikor elkezdtem a klinikára járni, és betartottam az általam adott étkezési tervet. Értsd meg, hogy ami egy embernél működik, lehet, hogy másnak sem. Ha meg kell műteni egy gyorsindítást, tegye meg. Ha diétás tablettákra van szüksége, hajtsa végre. Ha csak jól tud enni és edzeni, tegye meg. Ne hagyja, hogy senki tegyen le azért, hogy rájöjjön, mi működik Önnek!

Instagram: @urobsessionxoxo_26
Snapchat: ashjones08