10 étel, amelyek feltöltenek és segítenek a fogyásban

étel

A fogyás nem feltétlenül jelenti az éhségérzetet és az egész nap félholt érzést az íróasztalánál. A trükk, amellyel megkínozhatjuk anélkül, hogy kínzást éreznénk: „Váltson rostokban gazdag étrendre bőséges sovány fehérjeforrásokkal - ez a legegyszerűbb módszer a kalóriabevitel csökkentésére kevesebb evés nélkül” - mondja Tanya Zuckerbrot, RD, a The Miracle Carb Diet szerzője.: A kalóriák és a zsír eltűnése - rosttal! A magas rosttartalmú vagy fehérjetartalmú ételek kevesebb kalóriát tartalmaznak grammonként, így anélkül halmozhatja fel tányérját, hogy felhalmozná a pudingot.

A valódi étel kiválasztása a trükkös fogyókúrák és turmixok fölött szintén segít abban, hogy megtartsa a fejét az egészséges étkezési játékban. "Ha kiegyensúlyozott az elfogyasztott ételekben, akkor kiegyensúlyozottan érzi magát mentálisan" - mondja Bonnie Taub-Dix, RD, New York-i székhelyű táplálkozási szakértő és az Olvassa el, mielőtt megennéd. "Tudni fogja, hogy ettél valami szilárd dolgot, és tovább tudod folytatni a napodat." Megkértük ezt a két dietetikust, hogy mérlegeljék a legegészségesebb, teljesebb ételeket. Itt vannak a legjobb 10 válogatásuk.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget