Az okostelefon állandó használata káros az egészségére

okostelefon

Az okostelefon életünk oly elengedhetetlen részévé vált, hogy ágyba visszük, étkezés közben vagy valahová megyünk, használjuk a telefont. A modern életmód mellett okostelefonunk szinte nélkülözhetetlen része az életünknek. Az azonban, hogy mindannyian ragaszkodunk a telefonhoz, nem jó és egészséges szokás.

Számos tanulmány is alátámasztotta, hogy az okostelefonok elhízást okozhatnak. A Columbia-i Egyetemen több mint 1000 hallgatón végzett tanulmány megállapította, hogy azok a hallgatók, akik több mint hat órán keresztül használták telefonjukat, elhízástól és egyéb kapcsolódó problémáktól szenvedtek. A valószínűség 43% -kal magasabb volt.

A telefon stresszesebbé teszi

Ha megszokta, hogy újra és újra megnézi vagy megnézi a telefonját, ugyanolyan nehéz távol maradnia tőle. Számos tanulmány rombolást okozott abban is, hogy telefonja stresszt okozhat, és Ön szorongás áldozata lehet. Ugyanakkor a stressz befolyásolja az étrendet és a testmozgást is, ami miatt kihívást jelenthet a fogyás.

Elfordítja a fizikai aktivitástól

Ha sétálni vagy kocogni megy, és mindig telefonál, akkor ez befolyásolja a járási sebességet. Ebben az esetben az okostelefon közvetlen hatással van a fogyás útjára. Elálmosít és elpazarolja az idejét, valamint elfordítja a fizikai aktivitástól.

Kétségtelen, hogy a járást és a futást helyesen végzi-e, előnyös. De amikor a telefont gyalogláshoz használja, ez lelassíthatja a sebességet, ami befolyásolhatja az elégetett kalóriák sebességét is.

A telefon használata közben többet eszel

A túlevés gyakori a telefon használata vagy a tévénézés során. Ha akkor eszik, miközben végiglapozza a telefon hírcsatornáját, vagy videókat néz telefonon, kevesebbet tud az elfogyasztott kalóriákról. Ez hajlamosabbá teheti a túlevésre. A fogyáshoz fontos, hogy az elmével együtt aktív legyünk, a megfelelő diétás ételek fogyasztásával együtt.

Az okostelefon megszakítja az alvási ciklust

Az alkalmazkodó alvás elengedhetetlen az egészséges és stresszmentes élethez. Nem csak ez, az alvás a fogyás stratégiájának alapvető eleme. Az okostelefonok túlzott használata károsíthatja testének természetes cirkadián ritmusát is. A túl sok kék fény csökkentheti a melatonin termelését és megzavarhatja az alvást, álmatlanságban szenvedő emberré válva. Az alváshiány pedig megváltoztathatja az éhség és az étvágy kontrollálásáért felelős hormonokat. Ettől álmos és fáradt lehet.

Eltereli a figyelmét a gyakorlatok elvégzéséről

Lehet, hogy észre sem veszi, de az, hogy mindig telefonál, vagy az edzőterem alatt telefonál, akadályozhatja az edzést. A telefonfüggőség elvonhatja a figyelmét attól, hogy kizárólag az edzéseire koncentráljon. Szakértők szerint a telefonfüggőség miatt sok ember lemarad a testmozgásról, ami viszont megakadályozza a testmozgást és befolyásolja a fogyás útját.