A születés előtti vitaminok híznak-e: végül az igazság!

Van egy vicc, amely így szól:

Az első terhességeddel alig várod, hogy bejuss a kismamaruhába, a második terhességeddel a lehető leghosszabb ideig húzza ki, mielőtt a kismamaruhát használja, és a harmadik terhességeddel a szokásos ruhád már kismama ruha.

Három (viszonylag) egészséges terhességen mentem keresztül, és mindegyikkel hízott, 20-40 font között. Ezzel a poén igaznak bizonyul; hízni fog a terhesség örömével.

De lehet-e köze a születés előtti vitaminjainak?

A születés előtti vitaminok híznak-e

A hír járja…
Hízni csak a szülés előtti vitaminok bevétele miatt?
Mi van a prenatális vitaminokban?
A születés előtti vitaminok jót tesznek Önnek és babájának
A születés előtti vitaminok lehetséges okai hízhatnak

A hír járja…

Néhány szülői blog és fórum azt mondja a világ nagyon hatásos terhes hölgyeinek, hogy prenatális vitaminjaik miatt híznak.

Még egy barátod is lehet, aki esküszik rá, hogy ez igaz. Hihetetlenül sok nő hízott meg szedése közben, ezért van értelme hibáztatni a kiegészítőket.

Hízni csak a szülés előtti vitaminok bevétele miatt?

Nos, a rövid válasz nem!

Az általános multivitaminok, beleértve a prenatális vitaminokat, nem híznak, mert egyszerűen nem tartalmaznak az emberi testnek ehhez szükséges kalóriákat vagy energiát biztosító tápanyagokat.

A vitaminok ásványi anyagokat tartalmaznak, és más módon segítik a testet és a baba testét. Igaz, hogy néhány ember, és meglepő módon, néhány orvos is azt mondja, hogy hízhat a prenatális vitaminjaival.

Bár nagyon jó lehet, hogy hízik, ez szinte minden más járulékos tényezőnek köszönhető, mint például az elfogyasztott étel. Vagy esetleg az egészséges növekvő baba bent.

Mi van a prenatális vitaminokban?

A születés előtti vitaminok kissé eltérnek a női multivitaminoktól, amely magasabb szintű vasat és folsavat tartalmaz. Termékenként kissé eltérnek, de általában a következőket kell tartalmazniuk:

Folát (B9-vitamin)
Vas
Cink
Kalcium
Jód
A-vitamin
E-vitamin
D-vitamin
C vitamin
Tiamin (B1-vitamin)
Riboflavin (B2-vitamin)
Niacin (B3-vitamin)
Kobalamin (B12-vitamin)

Ezek egyike sem tartalmaz zsírt vagy kalóriát. Ne feledje, hogy ha további igényei vagy hiányosságai vannak, amelyek orvosának segítségére lehet a diagnosztizálásban, akkor szükség lehet további tápanyagokra a fent felsoroltakon kívül.

A születés előtti vitaminok jót tesznek Önnek és babájának

A legrosszabb, amit tehet, hogy hirtelen abbahagyja a szedést, vagy nem kezdi el bevenni az ajánlott vitamint, csak azért, mert attól tart, hogy hízni fog.

Megalapozott orvosi kutatások azt mutatják, hogy szükség van a tápanyagokra, amelyeket ezek a kiegészítők nyújtanak, és hogy önmagában nem kaphat ételt. Sőt, néhány tápanyag könnyebben felszívódik a szervezetben, ha feldolgozott formában.

Itt van egy hasznos lista azokról a dolgokról, amelyeket a születés előtti vitaminok tehetnek:

Tegye erősebbé a méhét
Adj energiát, amire nagy szükséged lesz
Csökkentse a preeclampsia esélyét
Csökkentse a baba esélyét az idegcső hibáira
Csökkentse a koraszülés és az alacsony születési súly esélyét
Csökkentse a csecsemőhalandóság esélyeit
Javíthatja a teherbe esés esélyét
Töltse fel a test tápanyagát, amikor odaadja őket a babának

Biztosítja, hogy ne kapjon túl sok mindent, amire nincs szüksége, például az A-vitamint.

Ne feledje, hogy a testének valóban szüksége van egy bizonyos mennyiségű egészséges zsírra, különösen akkor, ha egy kis angyalt növeszt magában. És mint kiderült, néhány különleges vitaminhiány, például magnézium, vas és D-vitamin is hízik a babád!

Tehát nem szabad teljesen elkerülni a zsírt vagy a vitaminokat.

Mi van a prenatális vitaminokban?

A prenatális vitaminok nagyon kissé eltérnek a női multivitaminoktól, magasabb vas- és folsavtartalommal rendelkeznek. Termékenként kissé eltérnek, de általában a következőket kell tartalmazniuk:

Folát (B9-vitamin)
Vas
Cink
Kalcium
Jód
A-vitamin
E-vitamin
D-vitamin
C vitamin
Tiamin (B1-vitamin)
Riboflavin (B2-vitamin)
Niacin (B3-vitamin)
Kobalamin (B12-vitamin)
A jóvoltából: Ovulációs kalkulátor
Ezek egyike sem tartalmaz zsírt vagy kalóriát. Ne feledje, hogy ha további igényei vagy hiányosságai vannak, amelyek orvosának segítségére lehet a diagnosztizálásban, akkor szükség lehet további tápanyagokra a fent felsoroltakon kívül.

A születés előtti vitaminok lehetséges okai hízhatnak

Ami zavart okozhat ezen a területen, hogy egyes szakértők szerint ezek a vitaminok valóban segítenek a hízásban, azzal a minősítővel a hízás egészséges, növekvő baba. Mások szerint az izomépítésben segítenek a hízásban.

Alapvetően az egészségügyi szakemberek ezt javasolják terhesség alatt híznia kell, ez része az egészséges normális terhességnek.

Néhány prenatális vitamin néhány nőnek székrekedését okozhatja, ami vízvisszatartást és puffadást okozhat, ami szorosabbá teheti a ruháit.

Ezenkívül az ilyen vitaminokban magas a vas tartalma. Ha túl sok vas van, májának nehézségei lehetnek a megfelelő működés érdekében, ami azt jelenti, hogy nem feltétlenül bontja le a zsírt, mint kellene.

A súlygyarapodás másik lehetséges magyarázata, hogy a születés előtti vitaminok növelhetik az étvágyat, szemben a rossz reggeli betegséggel.

Sok nő azonban arról számolt be, hogy terhes állapotban prenatális vitaminokat használt más dolgok, például a haj és a körmök gyengeségéhez, és nem számolt be súlygyarapodásról.

És bár sok nő a szülés után továbbra is használja őket önmaguk és az anyatej feltöltésére, ezek a nők ugyanakkor fogyásról számolnak be!

Ne aggódj!

Győződjön meg róla, hogy a szülés előtti vitaminokat bevette nem híznak. És még ha így is tettek, fantasztikusak, és neked mindenképp fel kell használnod őket. A tested hihetetlen dolgokat csinál, és valószínűleg hagynod kellene, hogy kicsit megváltozzon ehhez.

Aggódás helyett rengeteg szórakoztató dolgot élvezhet a terhesség alatt, például hallgathatja a baba szívverését.

Minden esetre, ne hagyja ki a prenatális vitaminokat csak azért, mert félsz a hízástól. Önnek és babájának egyaránt szüksége van rájuk az egészséges terhességhez.

Továbbá, ha bármi aggódik terhessége miatt, akkor először mindig konzultáljon orvosával. Legyen óvatos, ha úgy dönt, hogy bármilyen javaslatot követ az interneten orvosi tanács nélkül.

És veled mi van? Használt már valaha prenatális vitaminokat, és figyelemre méltó súlygyarapodást észlelt? Kérjük, tudassa velem az alábbi postával, és nagyon szívesen válaszolok.