Hogyan lehet meggyőzni valakit a fogyásról

kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet fogyni a nagy keretes emberek számára
Fogyás csoport ösztönző ötletek
Hogyan lehet formában, ha kórosan elhízott
A nassolás hátrányai
Hogyan készítsünk súlyfigyelőknek idő előtti étkezést
Kalóriacsökkentés a kórosan elhízottak számára

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint az amerikai felnőttek több mint egyharmada elhízott, ami valószínűsíti, hogy van barátja vagy családtagja súlyproblémákkal. Végül a fogyás motivációjának a munkát végző személytől kell származnia; ha azonban aggódik a szeretett ember súlya miatt, számos taktika alkalmazása ösztönözheti őket az első lépés megtételére a fogyás felé.

1. lépés

Ossza meg a súlyt és a betegséget összefüggő statisztikákat Például a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők több mint 80 százaléka túlsúlyos vagy elhízott - írja az ObesityInAmerica.org. A túlsúlyosak vagy elhízottak a szívbetegségek kockázatának is magasabbak - szívrohamokhoz, pangásos szívelégtelenséghez, hirtelen szívhalálhoz, anginához és rendellenes szívritmushoz vezetnek. A túlsúlyos vagy elhízott nők, különösen a gyermekvállalással foglalkozók esetében, drasztikusan növeli a policisztás petefészek-szindróma kockázatát.

2. lépés

Rendeljen orvoshoz időpontot. Néha az elhízás egészségügyi szövődményeinek hallása nagyobb hatással lehet egy orvosra. Az orvos ellenőrizheti azokat az egészségi állapotokat is, amelyek súlyproblémához kapcsolódhatnak vagy okozhatnak, valamint javasolhat egy egészséges testsúlycsökkentési tervet.

3. lépés

Fellebbezés a költségvetésére. Ha az egészség és az esztétika nem változik, akkor talán megtudhatja, hogy az elhízottak többet költenek az egészségügyre, mint a normál testsúlyúak. Az „Egészségügy” című, 2009-ben megjelent tanulmány szerint az elhízottak évente átlagosan 1429 dollárral költöttek többet orvosi ellátásra, mint a normál testsúlyúak.

4. lépés

Biztosítson támogatási rendszert. Nehéz lefogyni, ezért ajánlja fel, hogy csatlakozzon barátja vagy családtagja erőfeszítéseihez. Ha ugyanabban a háztartásban él, főzzön együtt egészséges ételeket, így a fogyni próbáló személy nem érzi magát büntetésnek, vagy mintha alacsonyabb szintű ételt kellene fogyasztania. Készítsen dátumokat, hogy együtt eljussanak az edzőterembe, és barátaidnak segítséget nyújtson a súlyemelés során. Pár naponta jelentkezzen be, hogy megnézze, hol járnak sikerrel vagy küzdenek, és működjenek együtt, hogy megoldást találjanak a kihívásokra.