Az olcsó finom: Hogyan költhetünk napi 5 dollárt ételre, pénzt takaríthatunk meg, és élvezhetjük azt, amit eszel

Ha úgy gondolja, hogy napi 5 dollárra korlátozza az ételt, a ramen és a Taco Bell állandó étrendjét jelenti, gondolja át. A technológia és egy kis találékonyság segítségével nemcsak 5 dolláros napi élelmiszerköltségvetéssel lehet túlélni, hanem boldogulni is.

hogyan

Nem lehetetlen: Az átlagos amerikai háztartás naponta valamivel több mint 19 dollárt költ élelmiszerre (személyenként valamivel több mint 7 dollárt) - derül ki a Munkaügyi Statisztikai Hivatal 2015-ös adatából. Az átlagos étkezési költségvetés 57 százaléka az otthoni étkezésre, 43 százaléka pedig az otthoni étkezésre fordítódik.

Bár nehéznek tűnhet elképzelni, hogy napi 5 dollárra csökken a napi élelmiszerköltségvetés, anélkül, hogy alacsony minőségű ételt fogyasztana, vannak trükkök, amelyek működőképessé teszik és valóban élvezik. Ne feledje, hogy ha ízes, hosszú élettartamú ömlesztett összetevőket tart az ember, úgy gondolja, hogy az olcsó olcsó olaj, a chili pehely, a fokhagyma, az ecet, a dió vagy a mag, a mustár, a hagyma és a parmezán sajttal is finom lehet. És ha betartja, évente 5000 dollárt vagy annál többet takaríthat meg.

Itt van egy minta étkezési terv, amely teljes 5 USD egyetlen napra:

Reggeli: Kezdje a napot két tojással, körülbelül 40 centért - csak egy kevés forró mártással vagy srirachával ízesítve -, vagy válasszon egy 6 uncia csésze joghurtot körülbelül 1 dollárért, párosítva egy banánnal körülbelül 36 centért.

Ebéd: Ebédre kombináljon egy 5 uncia tonhalkonzervet kb. 1,50 dollárért 3 uncia majonézzel 42 centért. Halmozzon magasra két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, körülbelül 20 centért. Adj hozzá egy csipetnyi sót, fekete borsot és néhány fillér értékű citromlevet, amelyet otthon már megvan, és ízletes és kielégítő étel lesz. A vegetáriánusok kipróbálhatnak egy mogyoróvajas szendvicset, két evőkanál mogyoróvajat használva körülbelül 17 centért ugyanazon kenyér mellett, és egy almát dobnak be 32 centért.

Vacsora: Egészséges vacsora a csirkemellel 75 centért, negyed csésze barna rizs 18 centért és fél csésze brokkoli 50 centért. Ha vegetáriánus, válasszon egy fél csésze főtt lencsét 12 centért, valamint egy apróra vágott répát 35 centért és egy csésze kelkáposztát 50 centért. Főzzük repceolajban néhány fillérért, vagy olívaolajban az extra ízért. A finomabbá tétel érdekében fontolja meg a tetején a parmezán reszelését, és egy meghintett pirított napraforgómag hozzáadását.

Gondolod, hogy a hét minden napján megbetegedsz ebből az étkezési tervből? Meglepne az a változatosság, amelyet csak néhány ökölszabály alapján hozhat létre. Az alábbiakban bemutatunk öt lépést, amelyek segítenek finom, egészséges ételek fogyasztásában a költségvetés legvékonyabb részén.

1. Legyen tervező

Nincs annál erősebb, mint előre tervezni, mert ha tudja, mit tervez enni, az csökkentheti az impulzusvásárlásokat és eltávolíthatja a találgatásokat a vásárlásból. Először is vegye számba az éléskamrában, hűtőszekrényben és fagyasztóban tárolt ételeket. Annette Economides, az Élelmiszer-számla felének az amerikai legolcsóbb családdal társszerzője, mondta Amerika legolcsóbb családjával - mondta a Time .В ami nem fér bele az 5 USD-os napi költségkeretbe.В

Hozzon létre egy minta menüt a hétre, és árolja ki az étkezéseket. Fontolja meg a tömeges vásárlást, például egy nagy egész csirke vásárlását, amelyet otthon megsüthet, majd a hét folyamán több étkezéshez felhasználhatja. Az egyszerű ételkészítés itt megtalálható, vagy kereshet a Pinteresten vagy az Instagramon az inspirációhoz az # 5 $ étkezés hashtag használatával.

2. Ismerje az árakat és az árak feltörését

Szerencsédre a technológia kora azonnali megtakarítást jelent. Egyes alkalmazások lehetővé teszik az ár-összehasonlítást áruház vagy termék alapján, egyesek pedig még készpénzt is visszafizetnek. Például az olyan alkalmazások, mint az Ibotta és a Checkout 51, lehetővé teszik az ügyletek keresését, ráadásul mindkettő remek cashback funkciót kínál. Alapíthatja étkezéseit ajánlatokra, vagy a legjobb árat keresheti az élelmiszerboltok listájából

"Az Ibottához hasonló bevásárlóalkalmazások még a boltjában is kapható cikkek esetén is további készpénzt térítenek vissza a legszokásosabb vásárlásokhoz is, hogy segítsenek a vásárlóknak egy cipőtengelyes költségvetéssel" - mondta Bryan Leach, az Ibotta vezérigazgatója a Mic-nek e-mailben. В

Emellett az olyan alkalmazások, mint a FlippВ, segítenek megtalálni az olcsó ételeket alacsonyabb áron. "Amikor felvesz egy elemet a Flipp bevásárló listájára, az alkalmazás automatikusan megmutatja az adott cikk összes különlegességét a helyi heti hirdetésekben, így mindig vásárolhat, ahol ezek a termékek a legolcsóbbak" - mondta Lisa Lee Freeman, a Flipp megtakarítási szakértője MicВ e-mailben. В

Az élelmiszer-megtakarítás másik stratégiája az, ha termékeket vásárolnak a szezonban, vagy fagyasztva hagyják, ha szezonon kívül. Ön továbbra is megőrzi ugyanazt a tápértéket fagyasztva - anélkül, hogy aggódnia kellene a hulladék miatt

3. Használjon kuponokat, mint egy főnök

A kuponok a legjobb barátok lehetnek, amikor pénzt kell megtakarítani. Ezt senki sem tudja jobban, mint Christy Rakoczy, a kupon belső kuponszakértője és írója. A kuponok segítettek Rakoczy-nak több száz dollárt megtakarítani, amikor jogi egyetemre járt, és néhány kevéssé ismert titkot szolgáltatott arról, hogyan maximalizálhatja kuponos erejét. Itt vannak a tippjei.

Néhány éleslátó tanács magában foglalja az olyan webhelyek beolvasását, mint a Slickdeals és a Deal Seeking MomВ, hogy lássa, mi az akció, az újságból származó kuponokat felhasználva a Kuponnyírógépen keresztül, és a kuponokat kombinálva az üzlet promócióival.

További kuponalkalmazások, amelyeket meg kell nézni: a kuponok, a méz és az ebates. В

4. Maximalizálja heti egyszeri élelmiszerbolt látogatását

Vannak, akik pénzt takarítanak meg és elkerülik az impulzusvásárlást, ha csak hetente egyszer vásárolnak, amint arra a Forbes rámutat. Fontolja meg tehát, hogy minden héten ugyanabban az időben és napon vásároljon dátumot, hogy ez a rutin része legyen. Válasszon olyan cikkeket, amelyeket egy hét alatt sokszor főzhet, például szárított bab, rizs, zabpehely és nagy zacskó fagyasztott zöldség.

"Az olyan ételek, mint a zabpehely és a tojás, kiválóan alkalmasak ebédre, mert vasárnap elkészítheti és egész héten elfogyaszthatja őket" - mondta Freeman. Fontolja meg a zabpehely kisebb adagokba történő adagolását, körülbelül 25 centért adagonként. Keményen forralj hét tojást idő előtt, és körülbelül egy fillérért harapnivalót fogyaszthatsz, ha eladásra vásárolod őket. Hűtsük a héjában lévő tojásokat, hogy frissek maradjanak

Soha ne vegyél be élelmiszerboltot, ha éhes vagy, mert kevésbé valószínű, hogy éhgyomorra egészséges, takarékos döntéseket hozol - írja a Reuters.

5. Csökkentse a hulladék mennyiségét

Csak 2014-ben az amerikaiak 38 millió tonna élelmiszert ártalmatlanítottak - írja aВ Környezetvédelmi Ügynökség. Csökkentheti a hulladékot azáltal, hogy vásárlás előtt odafigyel a lejárati időre, megfelelő tárolással és fagyasztással olyan ételeket használ, amelyeket nem tud elég gyorsan megenni - állítja az EPA. Használja fel a maradékot további étkezésekre, ötletek keresésére használja például az összes receptet.

Egy tipp? A levesek készlete helyett használjon zöldségmaradványokat vagy akár csirkecsontokat a saját készítéséhez. (A homárhéjak elképesztő készletet jelentenek). A zöldségekből a legtöbbet hozhatja ki például brokkoli szárak aprításával és főzésével. В

Iratkozzon fel a Payoffra - a heti összeomlási tanfolyamára, amely arról szól, hogyan élheti legjobb pénzügyi életét. Ezenkívül az összes égető pénzre vonatkozó kérdésével kapcsolatban nézze meg Mic hitelét, megtakarításait, karrierjét, befektetési és egészségügyi központjait további információkért.