Az Omega diéta: Kréta szigete étrendjén alapuló életmentő táplálkozási program

Az orvosilag bevált étrend, amely helyreállítja a test alapvető táplálkozási egyensúlyát A "jó zsírok" - esszenciális zsírsavak - lényünk minden aspektusát befolyásolják, a szívverésünktől kezdve az emlékezés megtanulásáig. Kétféle esszenciális zsírsav (EFA) létezik, az omega-6 és az omega-3. A modern étrendünk problémája, hogy sokkal több omega-6 zsírtartalmú. Az orvosilag bevált étrend, amely helyreállítja a szervezet alapvető táplálkozási egyensúlyát. A "jó zsírok" - esszenciális zsírsavak - lényünk minden aspektusát befolyásolják, a szívünket arra, hogy megtanuljuk emlékezni. Kétféle esszenciális zsírsav (EFA) létezik, az omega-6 és az omega-3. Modern étrendünk problémája, hogy sokkal több omega-6 zsírsavat tartalmaz, mint az omega-3. Ez a rejtett egyensúlyhiány sebezhetőbbé tesz minket a szívbetegségek, a rák, az elhízás, az autoimmun betegségek, az allergia, a cukorbetegség és a depresszió ellen.

Az Omega Diet egy természetes, idővel bevált étrend, amely egyensúlyban tartja az étrendben található esszenciális zsírsavakat. Tele van olyan finom ételekkel, amelyek tartalmazzák a "jó" zsírokat, beleértve az igazi salátaöntetet, sajtot, tojást, halat - akár alkalmi csokoládé desszertet is -, valamint rengeteg antioxidánsban gazdag gyümölcsöt, zöldséget és hüvelyeset.

Az Omega Diet biztosítja:

hét egyszerű táplálkozási irányelv az optimális fizikai és mentális egészség érdekében

tömör útmutató az élelmiszerekről, amelyekre szükség van a test táplálkozási egyensúlyának helyreállításához

étrend, amely lehetővé teszi, hogy zsírokat fogyasszon, miközben zsírokat veszít

ötven finom, gyorsan és egyszerűen elkészíthető recept

átfogó háromhetes menü, amely segít az indulásban. több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel az Omega diétával kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Remek étel

Mivel egy szicíliai otthonban nevelkedtek, a javaslatokat sokat vetették fel az omega 3ght-ra a sikátoromban. tanulok

Mivel mediterrán étrenden nevelkedtem, nagyon örültem ennek a könyvnek.

Ez egy tudományos alapú táplálkozási terv az élet számára, nem csak rövid távú korlátozó étrend, írta Artemis Simopoulos, MD, FACN, a Genetikai, Táplálkozási és Egészségügyi Központ alapítója és elnöke.

A terv Kréta évszázadok óta tartó hagyományos étrendjén alapszik, amely körülbelül négyszer több omega-3 zsírt tartalmaz, mint az omega-6 zsír. Modern étrendünk túl sok omega-6 zsírt és nem elég omega-3 zsírt tartalmaz. A mai étrendünkben az esszenciális zsírsavak ezen egyensúlyhiánya összefüggésbe hozható Ez egy tudományos alapú táplálkozási terv az élet számára, nem csak rövid távú korlátozó étrend, írta Artemis Simopoulos, MD, FACN, a Genetikai, Táplálkozási és Egészségügyi Központ.

A terv Kréta évszázadok óta tartó hagyományos étrendjén alapszik, amely körülbelül négyszer több omega-3 zsírt tartalmaz, mint az omega-6 zsír. Modern étrendünk túl sok omega-6 zsírt és nem elég omega-3 zsírt tartalmaz. A mai étrendünkben az esszenciális zsírsavak ezen egyensúlyhiánya összefügg a modern betegségeink - szívbetegségek, rák, autoimmun betegségek, allergia, cukorbetegség és depresszió - elterjedésével. Számos tudományos tanulmány idézi ezeket az állításokat, és ezekhez a lábjegyzetekhez adnak további információkra vágyókat. Vannak listák a javasolt olvasmányokról, a laikus olvasók és az orvosi szakemberek számára.

Az Omega Diet biztosítja:
* hét egyszerű táplálkozási irányelv (nem merev szabályok) az optimális fizikai és mentális egészség érdekében
* tömör útmutató az élelmiszerekről, amelyekre szükség van a test táplálkozási egyensúlyának helyreállításához
* étrend, amely lehetővé teszi a zsírfogyasztást a zsírvesztés során
* ötven recept, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők
* átfogó háromhetes menü azok számára, akiknek strukturált programra van szükségük az induláshoz
eredetileg 1998-ban jelent meg keménytáblás kiadásban, cím alatt. több