A „tapasztalati étrended” rossz közérzetet okoz?

Jenny Donovan, La Trobe Egyetem

Ahogy étkezési étrendünk befolyásolja fizikai és érzelmi egészségünket, ugyanúgy befolyásolja az „étrendünk” is. Ez a mindennapi keveréke azoknak a dolgoknak, amelyeket csinálunk, látunk, hallunk és érezünk. Ahogyan az étkezési étrendünkben, ezeknek az élményeknek a mennyiségének, minőségének és egyensúlyának is helyesnek kell lennie.

Ugyanis szükségleteink kielégítése a lehetőségek és tulajdonságok széles skálájának megismerésétől függ. Bár nem teljes körű felsorolás, ezek olyan dolgokat foglalnak magukban, mint például a megfelelő testmozgás, az étel és a víz, a kapcsolattartás másokkal, az összetartozás, valamint a szépség és a természet megtapasztalása.

Sajnos sokunk életstílusa megnehezíti, sőt lehetetlenné teszi mindezen igények kielégítését. Ez csökkenti az életünket, és elszigetelődik és jól érez bennünket. Ez több okból is megtörténik, többek között az a sokféle tapasztalat, amelyet a környezetünk meghív minket élvezni, elviselni vagy kihagyni.

Mi szerepel az élménymenüben?

Nevezheted ezt élménymenüünknek. Ha nem szerepel az étlapon, akkor nem kerül be az étrendünkbe.

Ha a közösség élménymenüjéből hiányoznak az Ön számára előnyös dolgok, és sok olyan dolog kínál, amely rossz az Ön számára, akkor a jó egészséget nehezebb fenntartani. Az az igazság, hogy nem mindig vagyunk képesek azonosítani szükségleteinket, és a vágyaink könnyen befolyásolják őket. Ilyen például a vezetés helyett a gyaloglás, akár rövid utak esetén is.

A problémához hozzá kell adni, hogy valami, ami teljesítést igényel, szerepelhet a menüben, de olyan rosszul van bemutatva, hogy eléggé nem tetszetős. Ilyen helyeken lehet járni, kerékpározni, kapcsolatba lépni másokkal, önállóan meghatározott kihívásoknak kitűzni és azoknak megfelelni, vagy bármely más dolgot megtehet, amelyet meg kell tennie az Ön igényeinek kielégítése érdekében. Ez azonban kevésbé valószínű. És ha mégis ezeket a lehetőségeket választja, ezek a jó tapasztalatok valószínűleg költségekkel járnak, félelmet, unalmat vagy más kellemetlen érzelmeket okozva az embereknek.

Sokunknak nem megfelelő a tapasztalati étrendje, túl nagy hangsúlyt fektetünk az egészségtelen „élménycsoportokra” - izoláló, ülő, stresszes tapasztalatokra. Ez egyenértékű a magas zsír-, só- és cukortartalmú étrenddel, valamint kevés zöld leveles zöldséggel. Ennek ugyanazok az eredményei vannak: elhízás, nagyobb kiszolgáltatottság számos nem fertőző betegséggel szemben és általános rossz egészségi állapot. Mondhatnád, hogy az ilyen épített környezetek mind gyorséttermek, és nincsenek saláták.

Jó hír, hogy azokban a városokban, amelyek örökké megújulnak, ezen változtathatunk. Jó dizájnnal egészíthetjük ki az élménymenübe az egészséget támogató magatartások teljes skáláját. Ez azt jelenti, hogy az igényeket kielégítő magatartás nem csak lehetséges, hanem előnyösebb, így az egészséges élményt kínáló étrend sokféleséget, megfelelő mennyiséget és minőséget kínál, és egy kicsit beleteszi, amit szeret, ez lesz a könnyű (vagy legalábbis könnyebb) választás.

Tehát hogyan tehetnénk ezt?

A legutóbbi, az Együttérző város megtervezése című könyvemben feltárt módon segíthetünk az embereknek az étrend javításában azáltal, hogy elgondolkodunk azon jutalmakon, amelyeket egy hely kínál nekik azért, mert ott vannak és bizonyos módon használják a helyet. Motivációjuk az igényeket kielégítő dolgok elvégzésére a hely húzásából fakad, valamint abból a célból, hogy e szükségletet kielégítsék. Azáltal, hogy a lehetőségeket olyan tulajdonságokkal foglaljuk össze, amelyek örömmel fogadják és inspirálják az embereket (és mellesleg más igényeket is kielégítenek), megdönthetjük a „hatások egyensúlyát” az emberek által hozott döntésekben.

A másik alapvető tervezési hatás annak biztosítása, hogy egy adott felhasználás vagy tevékenység ne illessze be a hely előnyeit, és korlátozza mások számára a hely élvezetét. Talán a legjelentősebb kihívás ez az utcáink megtervezése, hogy ott ne uralkodjanak az autók, ahol lehetséges.

Ahogy Jan Gehl dán építész és várostervező mondja: „sokkal többet jelent a séta, mint a gyaloglás!” Azon túl, hogy fizikailag egészségesek vagyunk, serkenti az elménket és jobban integrál minket a környezetünkbe.

Ezért előnyt kell élveznünk a gyaloglás és a kerékpározás terén, továbbra is lehetővé téve az autók alapvető összetevőjét, de nem így, hogy beszennyezzék a környezetüket. Ez segíthet abban, hogy a helyek „élménytáplálóvá” váljanak azáltal, hogy számos élményt kínálnak. Ez magában foglalja a tervezést úgy, hogy minden helyen többféle igényt kielégítsen, vagy beavatkozást.

Végül „ragadóssá” kell tennünk a helyeket, hogy az emberek elég sokáig lógjanak ahhoz, hogy ott lehessenek, amikor más emberek áthaladnak. Nem elég, ha sok ember megtapasztal egy helyet, ha nincs tudatában a többi embernek, aki megosztja azt, és a lenyűgözésnek, örömnek és ösztönzésnek, amelyet a hely megosztása nyerhet. Ez egyebek mellett azt jelenti, hogy olyan „díszes helyeket” kell létrehozni, amelyek belső értékkel bírnak, és amelyek akkor is felerősödnek, amikor az emberek részt vesznek benne.

Jenny Donovan

Jenny Donovan nem dolgozik, nem konzultál, nem birtokol részvényeket vagy kap támogatást olyan vállalatoktól vagy szervezetektől, amelyek részesülnének ebben a cikkben, és a tudományos kinevezésükön túl nem közölt releváns kapcsolatokat.

A La Trobe Egyetem a The Conversation AU tagjaként nyújt támogatást.