Az önfejlesztő étrend

Közel egy hónap telt el, mióta felfedeztem, hogy túlsúlyos vagyok.

Addig ritkán mérlegeltem magam, mert hé, nem voltam kövér. A ruhám mérete kicsi volt, és a ruhatáramban semmi (két csúnya szoknyát leszámítva) nem tűnt túl szorosnak. Milyen súlyprobléma? De aztán eljött az a sorsdöntő délután, amikor 8 éves fiam lecsapott a régi fürdőszoba mérlegre, és csak szórakozásból csatlakoztam hozzá (nem egyszerre). Nem csak a felesleges fontot cipeltem, hanem az avirdupoisom is elérte minden idők csúcsát.

Milyen súlyprobléma? Yikes! Hogy történhetett ez? Nos, a mérleg régi és poros volt. Biztosan eltört - mondtam magamnak. Most az volt a kérdés, hogy elfelejtjük-e az olvasást, vagy komolyan vesszük. - Menjen a dietetikushoz - mondta a férjem, és észrevette, feltételezem, hogy olyan extra részem van, amelyet nem láthattam.

Lee, a dietetikus sovány csaj volt. Rögtön rám parancsolt a mérlegére, az egyik régimódi modellre, csúszó gerendával. Amikor a kis fémtömbök eltalálták az új számomat, a sugár vadul hullámzott, mint valami őrült focirajongó a világkupán. Oy.

Ezt követően Lee érdeklődött, mit ettem.

- Semmi különös - mondtam egy nyúlnak megfelelő rendet leírva.

"Csak azt?" - kérdezte a nő, és rám lőtt egyfajta pillantást az ügyvédek megbízhatatlan tanúk számára.

Igen, kivéve mindazokat a jeges latteket, amelyekkel éberen tudok tartani a volán mögött, a vajat, amelyet a teljes kiőrlésű pirítómra rácsúsztattam (szárazon nem eheted meg), és mindazokat az egészséges olívaolajban pácolt zöldségeket (de nem csökkentik a koleszterinszintet?).

Lee új étkezési tervet nyújtott át nekem. Sovány húsok, tofu, leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és spray olaj. Ugh. Nem túl szórakoztató, de az utóbbi időben kezdtem érezni egy kis rést a derekam és a szoknyám között. Előrehalad.

Egyébként mindez a fogyókúra elgondolkodtatott. Most Elul, ez a hónap, amikor mi zsidók átértékeljük az életünket. Tehát mit mond rólam ez a kis mese? Zsidó meggyőződés, hogy a test eseményei tükrözhetik a lélekben bekövetkező eseményeket. Mivel távol álltam a testi énemtől, mit mondott ez a lelki énemről?

Egy reggel reggeli után (egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, háromnegyed csésze magas rosttartalmú gabona és egy banán) készítettem egy rövid listát a hazugságokról, amelyeket magamnak mondtam (és hittem).

1) Mivel olvastam és azon dolgoztam, hogy ne pletykáljak másokról, immunizált engem attól, hogy bárkit rosszul szájba tegyek, vagy elárasztjam a titkaikat.

2) Hogy kiabálhatnék a gyerekeimmel, mert Salamon király azt mondta: "Tartsa meg a botot és rontsa el a gyereket."

3) hogy állandóan kegyes és hálás voltam. Még akkor is, amikor nem sikerült elismernem a tanárokat és a bébiszittereket, a takarítónőket, a vízvezeték-szerelőket és a kozmetikusokat, mert elég volt egy fizetés. Ami pedig a családtagokat illeti, tartoztak nekem.

4) Hogy tökéletes voltam. Felhívtam anyámat, meglátogattam a betegeket, kölcsönkértem pénzt és ilyesmit. Elég jó cselekedetem volt ahhoz, hogy eljussak a mennybe és vissza.

Rövid listát készítettem a hazugságokról, amelyeket magamnak mondtam (és hittem) Az ókorban a Cohanim, a főpapok a lélek terapeutái voltak. A helyszínen megmondták, hogy hol rontottál el, és hogyan lehet kijavítani, nincs díj (és nincs kanapé). Bár társadalmunk rengeteg diétás segítséget kínál, sajnos a lelki munka sokkal ritkább, ezért kevésbé támogatott.

A közelmúltban egy barátom, akit megáldott a lelki egyenlőség túllépése, tanított nekem egy módszert, amelyet átneveztem „Önfejlesztő étrendnek”. Öt egyszerű lépés, hogy jobb legyen.

1. lépés: Nézd meg a lelked a tükörben. Kérdezd meg magadtól, kire haragszol. A házastársa, aki elfelejtette születésnapját, a lánya, aki kijárási tilalmat fújt, a rendőr, aki jegyet adott. Készítsen listát ezekről az emberekről. Ne hagyjon ki senkit.

2. lépés: Most írd meg, miért haragszol mindegyikre. Mi az, amit tettek azért, hogy ennyire felháborodjanak?

3. lépés: Kérdezd meg magadtól, miért vagy annyira ideges? Mi volt a tét? Lehet, hogy büszkeséged, elveszett közelséged. Lehet, hogy pénz. Írja le az egészet. Legyen minél valóságosabb.

Most pontosítsa szerepét a felkavaró eseményben. Elrontottál valamilyen módon? Emlékeztetett a házastársadra, hogy közeleg a születésnapod, vagy csak azt feltételezted, hogy tudja? Teljesen világos volt a lányával abban, hogy mikor volt a kijárási tilalom? Túlléptél a törvényes határon?

4. lépés: Most birtokold azt, ami neked tartozik. Még akkor is, ha 1 százalékos felelősséggel tartozik (például negyed mérföldet haladt a sebességkorlát felett), és kitalálta, hogyan lehet ezt megoldani. Lehet, hogy bocsánatot kell kérnie vagy megváltoztatnia kell a viselkedését, egyértelműbb utasításokat kell megadnia, lassabban kell vezetnie, vagy csökkentenie kell az elvárásait, és el kell engednie. (Lehet, hogy a lányod időbeli kihívásokkal küzd. A férjed születésnapokkal rosszul járhat.)

Miután mindezt elvégezte, itt az ideje a karbantartásnak.

Ez az 5. lépés: Két napi kérdés, amelyet naponta feltesz magának:

(1) Mit tettem ma jól?

(2) Mit tettem rosszul, és hogyan tervezem kijavítani?

Most új évet kezdünk. Üres naptár kitöltésre. Mivel keményen dolgozom a fizikai testemen, ugyanúgy adhatok némi gondot a benne lakozó szellemnek is. Öt egyszerű lépés, mert megérem. Nem te vagy?