Polenta alapú fogyókúrás étrend - egy hónap alatt 4 kilogrammot fog fogyni a lehető legegészségesebb módon!

A Polenta olcsó és tápláló étel, amely serkenti az emésztést, helyreállítja a hormonális egyensúlyt, eltávolítja a felesleges vizet a szövetekből és energiát biztosít a test számára. A Polenta alacsony kalóriatartalmú és nem tartalmaz glutént, ami azt jelenti, hogy gluténérzékenyek fogyaszthatják.

étrend

Polenta diéta

Van egy diéta, amely a hét két napján fogyasztja a polentát, amely előírja, hogy egy nap alatt körülbelül 5-600 g polentát eszik, amikor éhesnek érzi magát. Ezenkívül ebédidőben ehet levest vagy salátát olaj vagy más zsírok nélkül, valamint 100 g sovány sült húst vagy kemény tojást. A nap folyamán sok folyadékot kell inni, például vizet, gyógyteát, grapefruitot és citromlevet, paradicsomlét és cukor nélküli kávét. Miután két napig betartotta ezt a diétát, a hét hátralévő részében rendszeres étrendet fogyaszthat a túlzott kalóriabevitel és kenyér nélkül, amelyet polentával kell helyettesíteni. A diéta követése után egy hónap múlva 3-4 kilogrammot fog fogyni.

Borravaló: addig ne főzzük a kukoricalisztet, amíg az el nem kezd dohányozni, mivel az égés során mérgek keletkeznek, például akrilamid; a jótékony aminosavak lebomlanak és rákkeltő anyagokkal helyettesülnek. Addig forraljuk a kukoricalisztet, amíg kissé ragacsos lesz, és nem válik el a kanáltól.

A polenta egészségügyi előnyei

A Polenta stimulálja az emésztést és hosszú ideig biztosítja a teltségérzetet. 100 gramm kenyér 200 kalóriát tartalmaz, míg ugyanennyi polenta csak 100 kalóriát tartalmaz. Az A-vitamin a kukoricában természetesen megtalálható antioxidáns, amely rendkívül fontos a test megfelelő működéséhez, valamint a gyors anyagcseréhez, amely hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz.

A Polenta megakadályozza a zsír lerakódását, minőségi komplex szénhidrátokat biztosít és jobb emésztést biztosít, soha nem okoz puffadást, mint a kenyér. (Puffadás akkor fordul elő, ha a gabonában lévő rostok nincsenek megfelelően lebontva, és az élesztő erjed a belekben.)

Amellett, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, a polenta ideális a méregtelenítéshez, tisztítja a vért és tisztítja az emésztőrendszert. Magas rosttartalmának köszönhetően javítja az emésztést és segíti az epehólyag és a máj megfelelő működését.

A Polenta gazdag karotinoidokban, különösen luteinben, olyan anyagban, amely fiatalító tulajdonságairól ismert, védi a látást, a szívet és az agyat. Ezenkívül a kukoricaliszt karotinoidokat tartalmaz, amelyek könnyebben emészthetők, mint a sárgarépában vagy a spenótban. A Polenta segíti az egészséges baktériumok fejlődését a vastagbélben; mivel a polenta összetett szénhidrátokból áll, amelyek nem teszik lehetővé a zsír tárolását és lassabban szívódnak fel, a polenta tökéletes összetevő a fogyókúrás étrendben.

Figyelem!

A polenta kizárólagos fogyasztása hosszú ideig okozhatja a pellagra nevű betegséget. A géntechnológiával módosított kukorica befolyásolhatja a termékenységet, és máj- és vesebetegséghez vezethet.