Az Orbitrek testmozgásának 6 előnye

Mivel az élet minden pillanatban egyre mozgalmasabb, egyre kevesebb időt találunk arra, hogy vigyázzunk magunkra. Előfordul, hogy túlzottan elkötelezett életünk annyira lustává tesz bennünket, hogy készek vagyunk a túlsúlyos kérdésekkel foglalkozni, ahelyett, hogy némi figyelmet fordítanánk a fizikai és szellemi erőnlét elérése érdekében végzett gyakorlásra. Sőt, olyan korban élünk, amikor mindenki nagyon szeret erőfeszítés nélkül azonnali eredményeket elérni. Ami a testmozgást illeti, az emberek alig találnak időt és buzgóságot arra, hogy felébredjenek, felvegyék a futócipőjüket, és kipróbálhassanak különféle futóedzéseket, például lejtőn való futást, lépcsős futást és futást, miközben alacsony és nagy intenzitást tartanak fenn gyakori időközönként.

Ezért sokan választják az edzőteremben való gyakorlást, mivel az edzőteremben végzett edzés legfontosabb előnye, hogy sokoldalú gyakorlatok elvégzéséhez rendelkezésre állnak magasan fejlett gépek. Az egyik ilyen gép, amely képes a teljes test gyakorlására, az Orbitrek, más néven elliptikus edző vagy kereszt-edző. Ez egy álló edzőgép, amelyet a lépcsőmászás, a gyaloglás vagy a futás hatásának elérésére használnak, biztosítva, hogy az ízületek ne legyenek túlságosan megerőlve. Ez a tornagép nagyon hasznos minden korosztály számára, sőt szív- és érrendszeri rendellenességekben szenvedőknek is, mivel az Orbitrek-et használó személy könnyedén beállíthatja az intenzitás szintjét.

Az Orbitrek manapság az egyik legkedveltebb testfelszerelés, mivel ötvözi a túrázás, a sífutás és a kerékpározás mozgásait és előnyeit a hosszúkás körkörös mozdulatokkal mozgó lábakkal. Valójában egyre többen kedvelik az Orbitrek edzését a futópad helyett. Ha azon gondolkodik, hogy hatékonyan változtassa meg az edzésmintáját, és közben ügyeljen arra, hogy megóvja magát a sérülésektől, akkor ismernie kell az Orbitrek testmozgás következő 6 előnyét:

Non Impact edzés

A legtöbb ember távol tartja magát az edzőteremben való edzéstől, mert csont- és ízületi betegségekben szenved, mint például csontritkulás, ízületi gyulladás vagy gyenge szalagok, és attól tartanak, hogy állapotuk rosszabbodhat, ha gyakorlatokat végeznek. De amikor az Orbitrek-en edz, akkor biztosíthatja, hogy ízületei teljesen biztonságosak legyenek, mivel ez nincs hatással rájuk. Valójában ugyanolyan edzést biztosít, mint a kocogás, de nem okoz ízületek kopását. Amikor rendszeresen kocogott egy ideig, és ez is megfelelő cipő nélkül, akkor biztosan észrevette az ízületek, a hát, a térd és a boka akut fájdalmát.

Az Orbitrek edzésében az a legjobb, hogy a lábad szilárdan a siklópadra kerül, biztosítva, hogy a lábad együtt mozogjon vele. Ez tehát egy biztonságosabb testedzési lehetőség az idős vagy elhízott emberek számára, mivel attól tartanak, hogy tovább gyengítik az ízületeiket.

Fokozott aerob kapacitás

Az aerob kapacitás az a maximális oxigénmennyiség, amelyet a test egy adott időkereten belül használ fel intenzív edzések során. A fitnesz edzéseken a szakértők nagy jelentőséget tulajdonítottak az aerobikapacitásnak. Azt mondják, hogy ha alacsony az aerob kapacitás, akkor hamarosan fáradtnak találja magát, és sokáig képtelen lesz edzeni. Éppen ellenkezőleg, ha magas, akkor kitartó lesz arra, hogy hosszú ideig gyakorolja, anélkül, hogy elállna a lélegzete. Amikor az Orbitrek edzésen edz, a szívverése növekszik, és többet fog izzadni. Ez fokozatosan elősegíti az aerob kapacitás növelését. Ha heti 4 napon keresztül 20 percig edzel Orbitrek-en, akkor ez elegendő az aerob kapacitás növeléséhez.

Teljes testedzés

Amikor elkezd futni a szabadban vagy a futópadon, hajlamos a teljes testedzés a feszült lábak árán. Még görcsöket tapasztalhat a lábakon, és még akkor is, ha megfelelően fut a futópadon, akkor nem lesz jelentős hatása a felsőtestére. De amikor Orbitreken edz, akkor egy teljes testedzést élvezhet, mivel egyszerre működik a felső és az alsó testen. Hatékonyan segíti a lábak, a mellkas, a vállak, a karok és a hát tonizálását. Azt mondják, hogy ha nem tartja meg a rudakat, miközben Orbitreken edz, akkor azt fogja találni, hogy a hasizmaid keményebben dolgoznak, miközben stabilizálják a tested. Összességében semmi sem adja meg a teljes testedzés eredményét, mint 20 perc alatt, mint Orbitrek.

Hatékony alsó testgyakorlat

Az emberek többnyire erősíteni akarják a lábizmaikat és ízületeiket, miközben tonizálják őket. Mivel a célrész lábak, az Orbitrek edzés közben sokat használja a lábizmokat. Ha az Orbitrek-et a lábak hatékony tonizálásához és megerősítéséhez szeretné használni, akkor az Orbitrek-en kell edzenie azzal, hogy a kezét a kézrudakra helyezi, és csak a lábát használja a pedálok mozgatásához. Ha változtatni szeretne az Orbitrek használata közben, akkor csak meg kell fordítania a pedálok irányát, és észreveheti, hogy a lábai intenzívebben dolgoznak.

Nagy kalóriatartalmú égési kapacitás

Számos tanulmány azt állította, hogy az Orbitrek képes nagy mennyiségű kalóriát elégetni ahhoz képest, hogy kívül vagy futópadon fut. Egészségügyi kiadvány szerint a testsúlyától függően körülbelül 400 kalóriát égethet el az Orbitrek gépen végzett 30 perc edzés közben. Azt vizsgálták, hogy minél nagyobb a súlyod, annál több lesz az elégetett kalória. Még az intenzitásszintnek is nagy szerepe van a kalóriák elégetésében. Tehát ez alatt a 30 perc alatt gyakori időközönként kell játszania az intenzitási szintekkel, hogy optimálisan égesse el a kalóriákat.

Nagyon kényelmes

Nem kell alkalmazkodnia az Orbitrekhez. Ez egy olyan berendezés, amely kényelmesen használható a fizikai erőnlét fenntartására, ha nem akar több energiát kifejteni. Sőt, amikor megáll, a gép automatikusan leáll. A mozgásaival meghatározhatja saját sebességét. Továbbá, ha az Orbitrek gép megvásárlásán gondolkodik otthoni tornateremén, akkor tudnia kell, hogy az sokkal kevesebb áramot fogyaszt és gazdaságosan használható. Mivel az ütés kisebb, alig van esély a gép elhasználódására, és ez a megtakarított karbantartási költség előnyt jelent az Orbitrek számára a futópaddal szemben.