Az oregánóolaj számos egészségügyi előnye

Az oregano egy illatos gyógynövény, amely leginkább az olasz ételek összetevőjeként ismert. Azonban illóolajba is koncentrálható, amely antioxidánsokkal és erős vegyületekkel van ellátva, amelyek bizonyítottan hasznosak az egészségre.

Az oreganoolaj hasznosnak tűnik, ha fogyasztjuk, vagy a bőrre kenjük. Érdekes módon hatékony természetes antibiotikum és gombaellenes, emellett segít a fogyásban és a koleszterinszint csökkentésében.

Mi az oregánóolaj?

Az oregánó olaj az oregánó növény leveleiből és hajtásaiból származik. Botanikailag Origanum vulgare néven ismert oregano a mentával azonos családból származó virágos növény. Gyakran használják gyógynövényként az ételek ízesítésére.

Noha Európában őshonos, mára az egész világon növekszik. Az oregánó azóta is népszerű, hogy a görögök és a rómaiak az ókorban gyógyászati célokra használták. Valójában az oregano név az „oros”, a hegyet jelentő, és a „ganos”, ami örömet vagy örömöt jelent, görög szavakból származik.

Az oreganoolajat a növény leveleinek és hajtásainak légszárításával állítják elő. Szárítás után az olajat extraháljuk és gőz desztillációval bepároljuk. Az olaj fenoloknak, terpéneknek és terpenoidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek és felelősek az illatáért.

Carvacrol: A leggyakoribb fenol az oregánóolajban. Kimutatták, hogy több különböző típusú baktérium növekedését állítja meg.
Timol: Természetes gombaellenes szer, amely támogatja az immunrendszert és véd a méreganyagoktól is.
Rozmarinsav: Erős antioxidáns, amely segít megvédeni a szabad gyökök által okozott károkat.

Úgy gondolják, hogy ezek a vegyületek alapozzák az oregano számos egészségügyi előnyét.

Íme az oregánóolaj kilenc lehetséges előnye és felhasználása.

1. Természetes antibiotikum

Az oreganoolaj és a benne található karvakrol segíthet a baktériumok elleni küzdelemben.

A Staphylococcus aureus baktériumok a fertőzés egyik leggyakoribb oka. Betegségeket okoznak, beleértve az ételmérgezést és a bőrfertőzéseket.

Egy konkrét vizsgálat azt vizsgálta, hogy az oregánóolaj javította-e a Staphylococcus aureus-szal fertőzött egerek túlélését. Az oregánóolajat kapott egerekből 14-ből hat (43%) élt 30 napot, ez a túlélési arány csaknem olyan magas, mint a rendszeres antibiotikumot kapott egerek 7-ből (50%) túlélési aránya.

A kutatások azt is kimutatták, hogy az oregánóolaj hatékony lehet olyan baktériumokkal szemben, amelyek rezisztenssé válhatnak az antibiotikumokkal szemben. Ide tartozik a Pseudomonas aeruginosa és az E. coli, amelyek mind a húgyúti, mind a légúti fertőzések gyakori okai.

ÖSSZEFOGLALÁSEgy egérvizsgálat szerint az oregánóolaj majdnem ugyanolyan hatékony, mint az antibiotikumok a közönséges baktériumok ellen, bár sokkal több kutatásra van szükség.

2. Segíthet a koleszterinszint csökkentésében

Tanulmányok kimutatták, hogy az oregánóolaj segíthet csökkenteni a koleszterinszintet.

Egy tanulmányban 48 enyhén magas koleszterinszintű ember kapta diétás és életmódbeli tanácsokat a koleszterinszint csökkentése érdekében. 32 résztvevő minden étkezés után 0,85 uncia (25 ml) oregánóolajat is kapott.

Három hónap elteltével az oregánóolajat kapók alacsonyabb „rossz” LDL-koleszterinnel és magasabb „jó” HDL-koleszterinnel rendelkeztek, összehasonlítva azokkal, akiknek csak étrendet és életmód tanácsokat adtak.

Kimutatták, hogy a Carvacrol, az oreganoolaj fő vegyülete, segít csökkenteni a koleszterinszintet azokban az egerekben, akiket 10 héten keresztül zsíros étrendben tápláltak. A magas zsírtartalmú étrend mellett karvacrolt kapott egereknél a 10 hét végén lényegesen alacsonyabb volt a koleszterinszint, mint azoknál, akiknek éppen zsíros étrendet adtak.

Az oreganoolaj koleszterinszint-csökkentő hatását a karvakrol és a timol fenolok eredményének vélik.

ÖSSZEFOGLALÁSAz oreganoolaj magas koleszterinszinttel rendelkező emberek és egerek vizsgálata során kimutatta, hogy csökkenti a koleszterinszintet. Úgy gondolják, hogy ez a karvakrol és a timol vegyületek eredménye.

3. Erőteljes antioxidáns

Az antioxidánsok segítenek megvédeni a testet a szabad gyökök által okozott károktól.

Úgy gondolják, hogy a szabad gyökök károsítása szerepet játszik az öregedésben és egyes betegségek, például a rák és a szívbetegségek kialakulásában.

A szabad gyökök mindenütt jelen vannak, és az anyagcsere természetes termékei.

Környezeti tényezőknek, például cigarettafüstnek és légszennyező anyagoknak való kitettség révén azonban felépülhetnek a szervezetben.

Egy tanulmány összehasonlította 39 általánosan használt gyógynövény antioxidáns tartalmát, és megállapította, hogy az oregánóban volt a legmagasabb az antioxidáns koncentráció. Megállapította, hogy az oregánó az antioxidáns szintjének 3–30-szorosa volt a többi vizsgált gyógynövényben, köztük kakukkfű, majoránna és orbáncfű.

Az oreganóban az alma antioxidáns szintje 42-szerese, az áfonyájaé pedig négyszerese, gramm/gramm. Úgy gondolják, hogy ennek oka leginkább a rozmarinsav-tartalom.

Mivel az oregánóolaj nagyon koncentrált, sokkal kevesebb oregánóolajra van szüksége, hogy ugyanolyan antioxidáns előnyökhöz jusson, mint a friss oregánó esetén.

ÖSSZEFOGLALÁSA friss oregánó nagyon magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amely jóval magasabb, mint a legtöbb gyümölcs és zöldségé, gramm/gramm. Az antioxidáns tartalom oregánóolajban koncentrálódik.

4. Segíthet az élesztőfertőzések kezelésében

Az élesztő egyfajta gomba. Ártalmatlan lehet, de a túlnövekedés bélproblémákat és fertőzéseket, például rigót okozhat.

A legismertebb élesztőt Candida-nak hívják, amely világszerte az élesztőfertőzések leggyakoribb oka.

A kémcsőben végzett vizsgálatok során kiderült, hogy az oregánóolaj hat különböző típusú Candida ellen hat, például olyanokkal szemben, amelyek fertőzést okoznak a szájban és a hüvelyben. Valójában hatékonyabb volt, mint bármely más tesztelt illóolaj.

A kémcsőben végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a karvakrol, az oreganoolaj egyik fő vegyülete, nagyon hatékony az orális Candida ellen.

A Candida élesztő magas szintje bizonyos bélbetegségekkel is összefüggésbe hozható, például Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás.

Az oregánolaj hatékonyságának kémcsőben végzett vizsgálata 16 különböző Candida törzsön arra a következtetésre jutott, hogy az oregánóolaj jó alternatíva lehet a Candida élesztőfertőzéseknél. További kutatásokra van azonban szükség.

ÖSSZEFOGLALÁSKémcsőben végzett vizsgálatok során az oregánóolaj hatékonynak bizonyult az élesztő leggyakoribb formája, a Candida ellen.

5. Javíthatja a bél egészségét

Az oregano számos szempontból előnyös lehet a bél egészségében.

A bél tünetei, például a hasmenés, a fájdalom és a puffadás gyakoriak, és a bél parazitái okozhatják.

Egy tanulmány 600 mg oregánóolajat adott 14 embernek, akiknek parazita következtében béltüneteik voltak. Hat hétig tartó napi kezelés után az összes résztvevőnél csökkent a paraziták száma, és 77% -uk teljesen meggyógyult.

A résztvevők a béltünetek és a tünetekkel járó fáradtság csökkenését is tapasztalták.

Az oreganoolaj segíthet védekezni egy másik gyakori bélpanasz ellen, amelyet „szivárgó bélnek” neveznek. Ez akkor történik, amikor a bélfal megsérül, és lehetővé teszi a baktériumok és méreganyagok átjutását a véráramba.

Sertéseken végzett tanulmányban az oregánóolaj megvédte a bélfalat a károsodásoktól, és megakadályozta annak „szivárgását”. Ez csökkentette a bélben lévő E. coli baktériumok számát is.

ÖSSZEFOGLALÁSAz oreganoolaj előnyös lehet a bél egészségében, ha megöli a bélparazitákat és védelmet nyújt a szivárgó bél ellen.

6. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezhet

A testben fellépő gyulladás számos káros egészségügyi hatással jár.

Kutatások kimutatták, hogy az oregánóolaj csökkentheti a gyulladást.

Egy tanulmány megállapította, hogy az oregánóolaj a kakukkfűolajjal együtt csökkentette a vér gyulladásos markereit azokban az egerekben, amelyek mesterségesen előidézték a vastagbélgyulladást.

A Carvacrol, az oregánóolaj egyik kulcsfontosságú eleme, szintén összefüggésben áll a gyulladás csökkentésével.

Egy tanulmány közvetlenül a karvacrol különböző koncentrációit alkalmazta az egerek duzzadt mancsaira vagy fülére. A Carvacrol 35–61% -kal, a fül duzzanata 33–43% -kal csökkentette a mancs duzzanatát.

ÖSSZEFOGLALÁSAz oreganoolaj segíthet csökkenteni az egerek gyulladását, bár humán vizsgálatokra van szükség.

7. Segíthet a fájdalom enyhítésében

Az oreganoolaj fájdalomcsillapító tulajdonságait vizsgálták.

Egy egereken végzett vizsgálat a szokásos fájdalomcsillapítókat és illóolajokat, köztük az oreganoolajat tesztelte fájdalomcsillapító képességükre. Megállapította, hogy az oregánóolaj jelentősen csökkentette az egerek fájdalmát, hasonló hatásokkal, mint a fenoprofen és a morfin általánosan használt fájdalomcsillapítók. A kutatás azt javasolta, hogy ezek az eredmények valószínűleg az oreganoolaj karvakrol tartalmának köszönhetők.

Egy hasonló tanulmány megállapította, hogy az oregánóolaj nemcsak a patkányokban csökkentette a fájdalmat, hanem a válasz dózisfüggő volt. Vagyis minél több oregánolajat fogyasztottak a patkányok, annál kevesebb fájdalmat éreztek.

ÖSSZEFOGLALÁSAz oreganoolaj jelentősen csökkentheti az egerek és patkányok fájdalmát, hasonló fájdalomcsillapító hatású, mint néhány általánosan alkalmazott gyógyszer.

8. Lehetnek rákellenes tulajdonságai

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a karvakrol, az oreganoolaj egyik vegyülete, rákellenes tulajdonságokkal bír.

A kémcsövekben lévő rákos sejtekkel végzett vizsgálatokban a karvakrol ígéretes eredményeket mutatott a tüdő-, a máj- és az emlőrákos sejtekkel szemben.

Megállapították, hogy gátolja a sejtek növekedését és rákos sejtek pusztulását okozza.

Bár ez ígéretes kutatás, még nem végeztek emberekkel kapcsolatos vizsgálatokat, ezért további kutatásokra van szükség.

ÖSSZEFOGLALÁS Előzetes tanulmányok kimutatták, hogy az oregánolajban a legelterjedtebb vegyület, a karvakrol gátolja a rákos sejtek növekedését és sejtpusztulást okoz a tüdő-, máj- és mellrákos sejtekben.

9. Segíthet a fogyásban

Az oreganoolaj karvakrol tartalmának köszönhetően segíthet a fogyásban.

Az egyik vizsgálatban az egereket vagy normál étrenddel, magas zsírtartalmú étrenddel vagy magas zsírtartalmú étrendet etették karvakrolral. A magas zsírtartalmú étrend mellett karvacrolt kapók lényegesen kevesebb testsúlyt és testzsírt kaptak, mint azok, akik éppen zsíros étrendet kaptak.

Továbbá úgy tűnt, hogy a karvakrol megfordítja az események láncolatát, amelyek zsírsejtek képződéséhez vezethetnek.

További kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy az oregánóolajnak szerepe van a fogyásban, de érdemes lehet kipróbálni az egészséges étrend és életmód részeként.

ÖSSZEFOGLALÁS Az oreganoolaj előnyös lehet a fogyáshoz a karvakrol hatására, bár humán vizsgálatokra van szükség.

Oregano olaj használata

Az oreganoolaj palackozott folyékony olajként vagy kapszula formájában kapható. Megvásárolható a legtöbb egészséges élelmiszerboltban vagy az interneten.

Olajként általában olcsóbb, mint kapszula formában, bár a kapszulák hasznosak lehetnek, ha nem tetszik az oregano íze.

Mivel az olajok és kapszulák erőssége változó, fontos, hogy olvassa el az egyes csomagokon található utasításokat a termék használatához.

Alkalmazható a bőrön vagy szájon át, a kezelendő állapottól függően. Az olajat azonban mindig hígítani kell.

Nincs dokumentált standard hatásos oreganoolaj adag, de itt van egy útmutató az alkalmazásához:

A bőrön: Bőrbetegségek vagy fertőzések esetén hígítson olívaolajjal 1 teáskanál (5 ml) olívaolaj/csepp oreganoolaj koncentrációban, majd vigye fel az érintett területre.
Nyelv alatt: Hígítsuk olívaolajjal egy csepp oregánóolaj és egy csepp olívaolaj arányában. Tegyen ebből a hígításból 1-3 cseppet a nyelv alá, tartsa ott néhány percig, majd öblítse le vízzel.
Lenyelt: Ha oregano olajat szájon át szed, néhány cseppet belehelyezhet egy csésze (237 ml) vízbe, gargalizálhat, majd lenyelhet.

Ha érdekel az oregánóolaj szedése, de jelenleg vényköteles gyógyszereket szed, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené.

Ezenkívül az oregánóolajat általában nem ajánlják terhes vagy szoptató nők számára.

ÖSSZEFOGLALÁSAz oreganoolaj folyadékként vagy kapszula formájában kapható. Alkalmazható közvetlenül egy területre, a nyelv alá ejtve vagy lenyelve, de használat előtt mindig fel kell hígítani.

Alsó vonal

Az oreganoolaj viszonylag olcsó és folyadékként vagy kapszula formájában könnyen beszerezhető.

Antioxidánsokban magasabb, mint a legtöbb gyümölcsben és zöldségben, és tele van fenoloknak nevezett erőteljes vegyületekkel.

Az oreganoolaj többek között bakteriális és gombás fertőzések, gyulladások és fájdalmak ellen is hatékony lehet.

Összességében úgy tűnik, hogy számos egészségügyi előnye van, és természetes kezelésként hasznos lehet néhány általános egészségügyi panasz esetén.