Az orosz tisztviselők 150 évet terveznek élni a Kreml-diéta alkalmazásával

A tisztviselők fizetése sokkal nagyobb ütemben nő, mint a szokásos halandóké. Különleges hivatali gépkocsikkal közlekednek, gyógykezelésben részesülnek a klinikák előtt, amelyek el vannak zárva a nyilvánosság elől, és pihennek a munkától a speciális szanatóriumokban. És most még egy külön könyv is megjelent nekik: „Az állami tisztviselő: szakmai egészség és hosszú élet”. Ennek a mindössze 1000 példányszámú könyvnek a szerzői: Szergej Mironov, az Elnöki Főorvosi Főosztály vezetője, Albert Arutiunov, az ő alelnöke és Peter Turzin, az Elnöki Tudományos/Akadémiai Orvosi Központ aligazgatója. Könyvükben a szerzők elmagyarázzák, hogy a fontos kormányzati pozícióban lévő személyeknek miként kell őrizniük egészségüket és meghosszabbítani életüket.

Hisszük, hogy tanácsuk a hétköznapi embereket szolgálhatja. Ezért megosztunk néhány részletet ebből a titokzatos könyvből.

A „Megsemmisíti a személyt” című mű egy tisztviselőben.

„A jelenlegi életviszonyok számos felelősségteljes vezető számára számos szorongást és folyamatos stresszt okoznak, és ez a test erőforrásainak kimerüléséhez vezet. Egy ilyen állapotban lévő ember túlterheli magát és túlterjeszti magát, károsítja az egészségét, sőt emberként megsemmisül. ”

Az élettartam hossza a hobbi méretétől függ.

„Genetikai szempontból az ember akár 120-150 évet is élhet. Az átlagos élettartam a múlt század óta megduplázódott - 35-ről 70 évre ugrott. Manapság a 45 év alatti személyt fiatalnak tekintik, átlagosan 65 év alatti, 75 évesnél idősebb, 90 évesnél idősebb, és ettől kezdve hosszú májúnak számít. Nyilvánvaló, hogy a hosszú máj feltűnően optimista, aktív, gondolkodásában független, ügyes és elkötelezett a megfelelő életmód mellett. "

A szerzők véleménye szerint ahhoz, hogy a vezetők életüket legalább 120 évre meghosszabbítsák, „rengeteg pihenést kell kapniuk, napi 6-8 órát kell aludniuk, saját családot kell fenntartaniuk, jó kapcsolat a szüleikkel, alkalmanként gyakorolhatnak, szerezhetnek hobbikat és háziállatokat, kerüljék a dohányzást és ne éljenek vissza alkohollal. " Ennek kapcsán meg kell őrizniük a „pozitív hozzáállást, örömteli mindennapokat, és gyakrabban kell megpróbálkozniuk a mosolyogással és a nevetéssel”.

A heti egy üveg konyak senkit sem fog bántani

A könyv jelentős részét annak a kísértésnek szentelik, hogy alkohollal visszaélve oldják meg a stressz kérdéseit. A könyv mindenekelőtt azt ajánlja, hogy a hivatalos becsülje meg, mennyit iszik. - Amint rájön, mennyit iszik, meg lehetne mondani, mennyire veszélyes a helyzete valójában. Minden ember reakciója az alkoholra egyedi. Ennek ellenére vannak bizonyos fogyasztási normák: a férfiaknak nem lehet több, mint heti 22 pont, míg a nőknek legfeljebb 12. Egy ilyen pont 15 ml vagy 12,8 g tiszta alkoholnak felel meg. Meg kell jegyezni, hogy a máj körülbelül 20 g alkoholt képes felbomlani egy óra alatt. Soha ne fogyasszon több mint 5 pontot egyetlen nap alatt, megpróbálom elkerülni a heti háromnál több ivást. "

A Kreml orvosok receptje

„Javasoljuk, hogy sok vizet (nem szódát) igyon annak érdekében, hogy egy mérgezés során megszabaduljon a testétől a méreganyagoktól. Vészhelyzet esetén a rendelkezésre álló eszközökkel meg kell tisztítani a gyomrot.

A szén-dioxid-csökkentő tabletta fogyasztása az ivás előtt segít csökkenteni a másnaposságot. Ha nem fogyasztunk túl sok alkoholt, a kijózanító folyamat megkönnyíthető erős tea vagy kávé ivásával, zuhanyozással, friss levegő bejutásával, amelyek mind segítik a szív- és érrendszer stabilizálódását.

A népi emberek körében népszerű a savanyúságlé, a forró csirkehúsleves, a tea citrommal és mézzel stb.

Minden száz orosz állampolgár számára csak egy tisztviselő van. Ma annyi bürokrata van az Orosz Föderációban, mint korábban a Szovjetunióban .

A kormánypszichológusok azt javasolják, hogy a tisztviselők dörzsöljék össze a kezüket. Mivel a kormánymunkás feladata az emberekkel való folyamatos foglalkozás, neki „teljes mértékben el kell sajátítania a kommunikációs kultúra technikáit nemcsak a függőleges, hanem a horizontális tengely mentén is, és tudnia kell, hogyan kell kezelni az ügyfeleket”, más szóval meg kell őriznie az önkontrollt, és nem szabad elárulnia érzéseit egy adott ügyfél iránt. Az arckifejezés viszonylag könnyű rendben tartani, de a testbeszéd apró elemei elárulhatják az embert. A könyv néhány példát tartalmaz, amelyeknek segítenie kell a tisztviselőt az ügyfél hangulatának felismerésében, valamint a saját nézésében.

A tisztviselő jó kedvű, ha:

-összedörzsöli a kezeket;

-kinyitja a tenyerét az ügyfél előtt;

-felteszi a korábban levett szemüveget;

-hagyja, hogy a füst felfelé menjen dohányzás közben.

A tisztviselő barátságtalan hangulatban van, ha:

-összekapja az ujjakat;

-elrejti a kezét;

-keresztezi a kezét a mellkasán;

-kezével eltakarja a száját;

-megérinti az orra hegyét;

-kezét a háta mögé teszi, vagy megragadja az alkart;

-hüvelykujjával támasztja az állát, miközben a mutatóujja a halántéka felé irányul;

-keresztezi a lábát;

-hagyja, hogy a füst elszabaduljon a szája sarkáig, vagy lefelé fújja.