Súly GAIN w/Jillian Michaels Body Revolution.

CMCOLE hozzászólások: 2 667
12/7/12 12:04 P

wjillian

a "motiváció" részben Nancy edző nagyon jó választ adott a súlygyarapodással és a testmozgással kapcsolatos kérdésre. Szeme kinyílt.

BRITOMART Hozzászólások: 9771
12/7/12 11:11 A

VGROESBECK83, az is lehetséges, hogy ez csak egy ilyen rövid távú font volt, ma itt és holnap elmúlt. Naponta mérek (nem azért, mert megszállott vagyok, hanem azért, mert ábrázolom a trendeket, és ehhez adatpontokra van szükségem). A súlyom naponta kilókkal ingadozik, DE az általános irány lefelé mutat. Megtanultam, hogy soha ne fogadjak el nyereséget (vagy veszteséget), amíg több egymást követő napon át nem tartom. Egy nap/egy mérlegelés? nincs mit izgulni.

DRAGONCHILDE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (16 192)
Hozzászólások: 9,719
12/7/12 10:58 A

Leginkább csak egy életre van szükségem.;) De köszönöm! És remélem, hogy gyorsan be fog telepedni!

CARPEDIEM1818 Bejegyzések: 16
12/31/12 12:16 A

Köszönöm a választ. gyors vagy!

DRAGONCHILDE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (16 192)
Hozzászólások: 9,719
12/7/12 12:07 A

Nincs meghatározott idő. 6-8 hétbe telhet, mire egy új életmódváltás megjelenik a skálán, és teste alkalmazkodik. Egyéni igényeitől függ.

7 font nem csak jó. ez látványos! Az átlagos, egészséges testsúlycsökkenés 1-2 font, kevesebb fogyás következik be a fogyás során (arra a pontra, hogy amikor 10 fonton belül van, akkor többet is megcélozhat, mint például heti 25-25 font). 3 hét alatt 7 kg átlagosan ennél több.;) A kezdeti súlycsökkenés nagy része a víz súlya, és rendkívül gyakran előfordul, hogy az elején gyorsan veszítünk, majd ezt követően beállunk a szokásos fogyásmintánkba.

Ne felejtsd el, hogy időbe telt, mire rátetted a súlyod. nem fogja egyik napról a másikra elveszíteni.

CARPEDIEM1818 Bejegyzések: 16
12/30/12 11:51 P

Köszönjük, hogy csatolta a linket! Arról, hogy meddig mondanád "ha a tested igazodik új aktivitási szintjéhez". van? Most kezdem a 4. hetet, és kb. 7 fontot veszek le, a legtöbbet az 1. kezdési hét alatt veszítettem el.

Annak ellenére, hogy a három hét alatt -7 jó, még mindig elkeserítő, hogy étkeztem és tervszerűen dolgoztam, és még mindig csak -7-nél járok, és úgy érzem, hogy nem vagyok olyan "rendszeres" (tudom a TMI-t - sajnálom), mint kellene lenni.

Bárki más, aki a lassú hajón van, vagy van néhány tanácsa?

VGROESBECK83 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (3 317)
Bejegyzések: 5
12/11/12 2:56 P

Köszönöm. az a cikk valóban segített!

DRAGONCHILDE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (16 192)
Hozzászólások: 9,719
4/11/12 2:51 P

Ez teljesen normális, és nem kell aggódni! Valószínűleg nem csinál semmi rosszat!

Nagyon gyakori, hogy egy kis víztömegre teszünk szert, amikor először kezdünk el edzeni, vagy növeljük rutinjaink intenzitását. Csak jól vagy!

VGROESBECK83 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (3 317)
Bejegyzések: 5
4/11/12 2:48 P

Ez a 2. hónap első hete. Cardio 2 ma. Ma reggel a mérlegre kerültem, edzés előtt és éhgyomorra, csak hogy megtudjam, FELTETTEM fontot =/Tapasztalta még valaki ezt ? NAGYON óvatos voltam a diétámmal, MINDEN falatot figyeltem/naplóztam, amit eszem, ezért nem értem, hogy mi történik. NAGYON elkedvetlenítő.