Az összeomlási étrend rendkívül hatékony - új bizonyíték

Nerys M Astbury, Oxfordi Egyetem

Ha valaha is megpróbált lefogyni, valószínűleg hallotta, hogy a baleset-diéta nem a legjobb módszer erre. Bár kezdetben rengeteget fogyhat, nem tudja tartani a súlyt, sőt nehezebb lehet, mint korábban volt. De legfrissebb kutatásaink szerint ez nem mindig így van.

hatékony

A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a túlsúly túlságosan káros az egészségére, ezért nem meglepő, hogy az Egyesült Királyság lakosságának körülbelül a fele megpróbál fogyni egy adott pillanatban. De sokan küzdenek azért, hogy az eredmények eléréséhez elég hosszú ideig ragaszkodjanak a hagyományos étrendhez.

Vannak, akik gyorsabb, drasztikusabb megoldást választanak: a baleset-diétát. Ezek a diéták, más néven teljes étrend-helyettesítő (TDR) programok magukban foglalják a kalóriabevitel drasztikus csökkentését napi 800-1200 kalóriára. (A szokásos kalóriabevitel egy nő esetében 2000 kalória, egy férfi esetében pedig 2500 kalória.) Az ilyen étrendet fogyasztók csak speciálisan összeállított leveseket, turmixokat és bárokat fogyasztanak 12 hétig.

Bár sok kiskereskedő értékesíti ezeket a TDR termékeket, hatékonyabbak, ha együtt vannak egy dietetikus vagy képzett tanácsadó támogatásával és ösztönzésével. Ez a szakmai támogatás segíti a diétázókat abban, hogy fejlesszék a programhoz való ragaszkodás képességeit, és a program befejezése után ne tartsák le a súlyt.

Az Egyesült Királyságban azonban a háziorvosok nem szokták ezeket a programokat a fogyni vágyó emberekre utalni. Ennek oka, hogy a NICE, az NHS kezelését kiértékelő ügynökség nem javasolja a TDR programokat, talán azért, mert nem volt elegendő bizonyíték a TDR támogatására, amikor a NICE közzétette útmutatóikat. De a legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy itt az ideje, hogy a NICE átértékelje a bizonyítékokat.

Ideje átértékelni a baleseti étrendeket

A BMJ-ben megjelent tanulmányunkhoz 278 elhízott beteget vettünk fel. A felét véletlenszerűen osztották be egy 12 hetes TDR programba, a másik felét pedig a gyakorló nővérhez fordították, hogy tanácsot kapjon a fogyásról („szokásos gondozás”).

Egy év elteltével a TDR program megkapására kijelölt személyek átlagosan 11 kg-ot, míg a szokásos gondozási csoportba tartozók átlagosan 3 kg-ot fogyottak. Egy olyan eszköz segítségével, amely segít a háziorvosoknak megbecsülni a beteg szívroham vagy stroke kockázatát a következő tíz évben, a TDR csoportba tartozó emberek jelentősen csökkentették a kockázati pontszámukat.

A TDR-csoportnál a vércukorszint-kontroll is szignifikánsan nagyobb mértékben javult, mint a szokásos gondozócsoport. Talán a legfontosabb az, hogy a TDR csoport résztvevői nagyobb életminőség-növekedésről számoltak be, mint a szokásos gondozói csoportba tartozók.

A TDR csoportban többen jelentettek mellékhatásokat, de a súlyosabb mellékhatások száma hasonló volt a csoportok között. A TDR csoportban gyakoribb mellékhatások voltak, mint a szokásos gondozó csoportban: székrekedés, fejfájás, fáradtság és szédülés.

Ez az új bizonyíték arra utal, hogy a TDR biztonságos és hatékony módszer a nagy mennyiségű fogyáshoz. Egyelőre azonban a TDR programok nem állnak rendelkezésre az NHS-n. Azok számára, akik fogyni szeretnének a TDR használatával, maguknak kell fizetniük, ami azt jelenti, hogy sok ember, aki részesülhet ebben a kezelésben, nem biztos, hogy hozzáférhet hozzá.

Nerys M Astbury

Ezt a kutatást az Oxfordi Egyetem kutatási támogatásával finanszírozta a Cambridge Weight Plan Uk Ltd. Kutatóközpont az Oxfordi Egyetemi Kórházakban. A kutatásban kifejtett nézetek a szerzők véleménye, és nem feltétlenül az Oxfordi Egyetem, az NHS, az NIHR vagy az Egészségügyi Minisztérium véleményei.

Az Oxfordi Egyetem a The Conversation UK tagjaként nyújt támogatást.