Az összeomló étrend, amely valóban működik

A betegek két hónapon keresztül napi 810 kalóriát fogyasztanak a cambridge-i súlyterv alapján (Kép: NC)

Az összeomló étrend, amely évek óta egészségtelen, fenntarthatatlan módja a fogyásnak, visszatérhet, miután egy tanulmány megállapította, hogy ez lelassíthatja a nemzet cukorbetegségének válságát.

Az Oxfordi Egyetem kutatói a betegek százainak étrendi bevitelét két hónapon át napi 810 kalóriára korlátozták a cambridge-i súlyterv alapján, és megállapították, hogy majdnem egy év múlva háromszor nagyobb súlyt vesztettek, mint a többi étrendet fogyasztók, és döntően nem tartották le a súlyt.

A megállapítások úgy tűnik, hogy repülnek a korábbi javaslatokkal szemben, miszerint a baleset-diéta olyan jo-jo hatáshoz vezet, hogy az emberek nagy mennyiségben fogynak, de aztán újra felhalmozzák.

"A múltban aggódtunk, hogy egy rövid, gyors fogyás a súly gyors visszanyeréséhez vezethet" - mondja Susan Jebb professzor, az egyetem Nuffield Általános Egészségügyi Tudományok Osztályának étrend- és népegészségügyi szakértője.

"De ez a tanulmány azt mutatja, hogy az intenzív fogyás fázisa után kilenc hónappal az emberek több mint háromszor annyi súlyt vesztettek, mint egy hagyományos fogyókúrás programot követők."

Kapcsolódó cikkek

Az eredményekről jelentést tettek közzé tegnap a British Medical Journal, és Paul Aveyard professzor, háziorvos és oxfordi viselkedésgyógyász professzor társszerzője szerint a gyors fogyás az, ami motiválta a résztvevőket.

"Unalmas normális étrendben lenni, és az emberek egy éven át küzdenek a kitartással" - mondja.

"De ezek a programok akkor kapnak meg, amikor a szellemi erőnk a legmagasabb."

12 hónap elteltével a résztvevők átlagosan 1,6 követ vesztettek, összehasonlítva a fél kő átlagos fogyásával azok számára, akik a háziorvosuk szokásos fogyókúrás programját kapták, beleértve az ápolónő tanácsát és támogatását, valamint írásos információkat.

A rázkódás segített csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegséget (Kép: GETTY)

Háromszor annyi betegnél - 45 százaléknál - legalább 10 százalékkal csökkent a súlya az étkezést helyettesítő programon.

A szerzők hozzátették, hogy a résztvevők 38 százaléka maradt az étkezés-pótlási terven, fizetett a termékekért és támogatást kapott, bár azt csak hat hónapig finanszírozták.

Ez ahhoz képest, hogy a csoport öt százaléka ragaszkodott az étrendhez háziorvosi támogatással.

Független szakértő szerint ez azt sugallja, hogy a résztvevők nem találták túl nehéznek az étkezés pótlását, de figyelmeztetett arra, hogy teljes változásra van szükség az egészséges életmód hosszú távú fenntartásához.

"Természetesen a testsúlycsökkenés jó, ha túlsúlyos" - mondja Dr. Katarina Kos, az Exeter Orvostudományi Egyetem cukorbetegséggel és elhízással foglalkozó oktatója ", de. A kutatások azt mutatják, hogy a program csak akkor működik, ha a jövőbeni változások eszközeként, ugródeszkaként az étkezési szokások végleges megváltoztatásához. "

45 százaléka - a súlya legalább 10 százalékkal csökkent az étkezést helyettesítő programon. (Kép: GETTY)

Kapcsolódó cikkek

A teljes étrend-helyettesítő programokat elhízott vagy súlyosan elhízott emberek számára tervezték, testtömeg-indexük (BMI) meghaladja a 30-at, akik az étrend és az életmód megváltoztatása ellenére sem tudtak fogyni.

Ebben a tanulmányban az oxfordshire-i 10 háziorvosi praxis 278 emberének fele nyolc héten keresztül követte a cambridge-i súlyterv programját - napi 810 kalóriára korlátozta a bevitelt azáltal, hogy az ételeket speciálisan elkészített italokkal, levesekkel és snackekkel cserélte ki.

Tejet, vizet és rost-kiegészítőket is szedtek. Más ételeket ezután a következő négy hétben fokozatosan visszahelyeztek.

A vérnyomás és a koleszterinszint mérésekor szintén észrevehető javulások voltak.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők radikálisan csökkenteni tudták a gyógyszeres kezelésüket, bár a tanulmány nem talált bizonyítékot arra, hogy az állapot megfordult volna.

Megállapításaik eredményeként a tanulmány szerzői azzal érvelnek, hogy az étrend-helyettesítő programoknak az elhízás ajánlott NHS-kezelésének kell lenniük.

2-es típusú cukorbetegség: Dr. Mosley ad étrendi tippeket

Aveyard professzor a programot "hatékony beavatkozásként írja le, amelyet a háziorvosok magabiztosan tudnak ajánlani, tudván, hogy ez fenntartható fogyáshoz vezet, és csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát".

Az Egyesült Királyságban minden negyedik felnőtt elhízott, és a 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált emberek száma növekszik.

A Globális Diabetes Közösség adatai szerint az NHS becslések szerint évente 14 milliárd fontot költ a cukorbetegség kezelésére.

Tavaly a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek alacsony kalóriatartalmú turmixokat és leveseket tartalmazó kísérlete során kiderült, hogy a fele elegendő súlyt képes lefogyni az állapot megfordításához.

A cambridge-i súlyterv jelenleg csak privát módon érhető el, bár az NhS england azt mondta, hogy a diétákat egy hosszú távú cukorbetegség-készenléti terv részének tekinti.

Dr. Barbara McGowan, az Endokrinológiai Társaság tagja, endokrinológus tanácsadó, a Guy és a St Thomas kórház orvosi elhízási szolgáltatásainak vezetője szerint: az elhízás kezelése.

Emma a tárgyalás előtt és után (Kép: NC)

Korok óta először éreztem azt, hogy irányítás alatt állok

A vizsgálat kezdetén Emma Luff 27 éves volt, 18 font volt, 22-es ruhát vett fel, és kórosan elhízottnak minősítették.

"Elértem azt a pontot, amikor kismamaruhát viseltem, mert a megfelelő helyre illeszkedtek" - mondja Emma, a szakács, most 29 éves.

Levelet kapott háziorvosától, amelyben azt kérdezte, részt kíván-e venni a tárgyaláson, és Cambridge-i súlyterv-tanácsadót kapott.

"Nem hittem el, milyen könnyű volt követni" - mondja. "Összeállítottunk egy tervet, és életkoromban először úgy éreztem, hogy irányításom van, és tudtam, hogy a heti mérlegelések és támogatás a pályán fog tartani."

A vizsgálat első két hónapjában a résztvevők étkezés pótlókat kaptak, majd a hagyományos ételeket fokozatosan visszaállították a harmadik hónap során, és a következő három hónapban a betegeket arra szólították fel, hogy folytassák a napi egy étkezés cseréjét turmixokkal, levesekkel vagy bárokkal.

A próba végére Emma több mint négy követ dobott le 13 fontra és 12-14-es ruhára.

Elmondása szerint elkötelezett a súly csökkentése mellett: "Soha nem vettem észre a napi küzdelmeket, amiket a súlyom addig okozott, amíg el nem vesztettem. A térdem már nem kattan, amikor kiszállok egy székből, és lélegzetelállító lépteim eltűntek a lépcsőn.

"Boldogan, motiváltan és virágzóan ébredek a megjelenésemben."