Halmozási osztályok betöltése

Van egy célod?

Érje el ezeket az órarendeket

Tegyük fel, hogy nem csak konkrét okok nélkül vesz részt osztályokban. Célod van és eredményeket akarsz. És ezt szeretjük benned. Mivel minden óránk egy RENDSZER része, elrendezheti és egymásra rakhatja óráit, hogy összetörje fitnesz céljait.

helyezése

Akár az a célja, hogy Karcsú le, Tone Up, Nyereség izom vagy légy an Körülbelül Badass, van egy konkrét 5 napos órarendünk, amelyet minden héten követhetsz, és amely oda vezet.

SLIM DOWN

A rendszer elsődleges célja a fogyás. Ezt úgy érheti el, hogy az erőn, a nyújtáson és a lábadozáson kívül 3 kardioórát üt.

Példa Karcsú le edzéshét:

  • 1. NAP: Óra
  • 2. NAP: Ellenőrzés
  • 3. NAP: Felépülés*
  • 4. NAP: Óra
  • 5. NAP: Magas és feszes
  • 6. NAP: A keverékben
  • 7. NAP: Felépülés*

* Szeretne egy helyreállítási napot lecserélni egy 6. edzésre? Válasszon egy osztályt, amely aznap megfelel a testének, vagy próbáljon ki egy 20 perces kihívást a digitális stúdióból.

TONE UP

A Rendszer elsődleges célja nem a fogyás, hanem a hosszú, sovány izmok révén történő meghatározás. Ezt 3 stretch & cinch osztályon keresztül fogja megvalósítani a kardió és az erő mellett.

Példa Tone Up edzéshét:

  • 1. NAP: Magas és feszes
  • 2. NAP: Óra
  • 3. NAP: Felépülés*
  • 4. NAP: Magas és feszes
  • 5. NAP: Ebb & Flo
  • 6. NAP: A keverékben
  • 7. NAP: Felépülés*

* Szeretne egy helyreállítási napot lecserélni egy 6. edzésre? Válasszon egy osztályt, amely aznap megfelel a testének, vagy próbáljon ki egy 20 perces kihívást a digitális stúdióból.

NYERJE AZ IZOMOT

A rendszer elsődleges célja az erő és az izomtömeg növelése. Ezt 3 erősségi osztályon keresztül fogja megvalósítani a kardió, a nyújtás és a cinch mellett.

Példa Nyereség izom edzéshét:

  • 1. NAP: Ellenőrzés
  • 2. NAP: Óra
  • 3. NAP: Felépülés*
  • 4. NAP: Ellenőrzés
  • 5. NAP: Magas és feszes
  • 6. NAP: A keverékben
  • 7. NAP: Felépülés*

* Szeretne egy helyreállítási napot lecserélni egy 6. edzésre? Válasszon egy osztályt, amely aznap megfelel a testének, vagy próbáljon ki egy 20 perces kihívást a digitális stúdióból.

MINDEN KÖRÜL BADASS

Rendszerének elsődleges célja a kardió, az erő, a nyújtás és a felépülés összes elemének kombinálása, hogy testének mindent eljuttasson, amire szüksége van. Ezt úgy fogja megvalósítani, hogy az összes osztályt egyensúlyba hozza a heti rutinja során.

Példa Körülbelül Badass edzéshét:

  • 1. NAP: Óra
  • 2. NAP: Ellenőrzés
  • 3. NAP: Felépülés*
  • 4. NAP: Magas és feszes
  • 5. NAP: Ebb & Flo VAGY SloFlo
  • 6. NAP: A keverékben
  • 7. NAP: Felépülés*

* Szeretne egy helyreállítási napot lecserélni egy 6. edzésre? Válasszon egy osztályt, amely aznap megfelel a testének, vagy próbáljon ki egy 20 perces kihívást a digitális stúdióból.