Hogyan lehet elégetni 1000 kalóriát anélkül, hogy el kellene hagyni a házat!

Kétségbeesetten fogyni? Felejtsd el, hogy drága tornateremben foglalkozol, a házimunka végzése az egyetlen fitnesz divat, amire szüksége van ezen a nyáron! Így adhat le 1000 kalóriát anélkül, hogy el kellene hagynia a házat

otthon

Utálsz az edzőterembe indulni? Nem mindannyian. Ha hozzánk hasonlóan szeretne néhány fontot leadni nyárra anélkül, hogy át kellene tennie magát a boot camp vagy a drága, fárasztó fitnesz órák pokoli megpróbáltatásain, akkor ez az okos otthoni edzésterv komolyan megnöveli a fogyókúrát. Ingyenes, könnyedén be tudja dolgozni a heti menetrendbe, és ha nem akarja, akkor sem kell elhagynia a házat.

Ha úgy gondolta, hogy a házimunkák unalmasak, gondoljon újra! Az új kutatások szerint akár 1000 kalóriát is ledolgozhat, ha egyszerűen súrolja a padlót és elvégzi a kapálást. Aki tudta?

A napi házimunka, amely magában foglalja a porszívózást, az ablakok tisztítását, a padló súrolását és a gyep kaszálását, több mint 1000 kalóriát égethet el. Ki tudta, hogy a 30 perces kapálás megmozgathatja az izmait, valamint leégetheti kedvenc harapnivalóit? És nem is egészséges falatokról beszélünk, jaj ne! Gondolj pizzára, sörre, sajtburgerekre, borra és csokoládéra. Egyre jobb.

Alapvetően robbanthatja saját otthoni edzését, egyszerűen elvégezheti a házimunkát. Okos igaz?

A Stormclad.co.uk szerint minden háztartási házimunka különböző izomcsoportokat céloz meg, tehát ha összekevered őket, akkor az összes központi izmoddal megdolgoztatod a tökéletes teljes testedzést.

A padlók súrolása hatással lesz a magra és a felkarra, valamint tonizálja a hasizmait. Még egy nagy szelet pizzát is képes ledolgozni. Ha valóban fel akarja emelni az edzésjátékot, használhatja mindkét kezét és gyakorolhatja a deszkázást - a magja szeretni fog ezért.

A hovering kiválóan alkalmas a mag megmunkálására is, miközben az ablakok mosása erősítheti a felsőtestet.

És ha aggódsz a kardió miatt, akkor nem kell. A Stormclad.co.uk szerint a pázsitnyírással egyenértékű edzést kapsz, mint egy 25 perces tollaslabda játék.

Ez sem áll meg itt. Az unalmas barkácsprojektek, amelyeket folyamatosan halogat, valóban segíthetnek néhány font leadásában is. A 30 perces festés valóban megkönnyíti a felkarodat, valamint 210 kalóriát éget el - vagy ennek megfelelő 1 ½ pohár bor. Ideje lehet ezen a hétvégén felújítani a folyosót!

Ez minden bizonnyal egy teljesen új lendületet ad a házimunka elvégzésében. Bárki más hajlandó volt a fényező és a tollpor után nyúlni?