Az új, a világot megmentő étrend szerint egyél több zöldet és babot, húst pedig csak a Daily Sabah csemegéjeként

Hetente egy hamburger, de nem több - ez annyi vörös hús, amelyet az embereknek meg kellene enniük, hogy az egészségük és a bolygó számára a legjobbat tegyék - áll a világ étrendjének átalakítását célzó jelentés szerint.

több

A tojást hetente kevesebb mint négyre kell korlátozni, állítja a jelentés. A tejtermékeknek napi körülbelül egy adagnak vagy kevesebbnek kell lenniük.

A táplálkozási, mezőgazdasági és környezetvédelmi szakértőkből álló bizottság jelentése növényi étrendet javasol, olyan korábban közzétett tanulmányok alapján, amelyek a vörös húst az egészségügyi problémák fokozott kockázatához kötik. A közelmúltban végzett tanulmányok közepette is bekövetkezik, hogy az étkezési szokások hogyan befolyásolják a környezetet. A vörös hús előállítása földet és takarmányt igényel a szarvasmarhák felneveléséhez, amelyek az üvegházhatású gáz metánját is kibocsátják.

John Ioannidis, a Stanford Egyetem betegségmegelőzésének elnöke elmondta, hogy üdvözli az egyre növekvő figyelmet arra, hogy az étrend hogyan befolyásolja a környezetet, de a jelentés ajánlásai nem tükrözik a táplálkozással és egészséggel kapcsolatos tudományos bizonytalanság szintjét.

"A bizonyítékok nem olyan erősek, mint amilyennek látszanak" - mondta Ioannidis.

A jelentést az EAT, a stockholmi székhelyű nonprofit szervezet szervezte, amelynek célja az élelmiszer-rendszer javítása, és szerdán a Lancet orvosi folyóirat jelentette meg. Az azt író szakértői testület szerint "nagy élelmiszer-átalakításra" van szükség 2050-ig, és hogy az általuk felvázolt optimális étrend elég rugalmas ahhoz, hogy az egész világon megfeleljen az étkezési kultúráknak.

Összességében az étrend teljes kiőrlésű gabonákat, babot, gyümölcsöket és a legtöbb zöldséget ösztönzi, és azt mondja, hogy korlátozza a hozzáadott cukrokat, a finomított gabonákat, például a fehér rizst és a keményítőket, például a burgonyát és a manióvát. Szerinte a vörös hús fogyasztását átlagosan felére kell csökkenteni, bár a szükséges változások régiónként változnak, és a gazdagabb országokban, mint az Egyesült Államok, a csökkentéseknek drámaibbaknak kellene lenniük.

Nem lesz könnyű meggyőzni az embereket a hús, a sajt és a tojás korlátozásáról, különösen azokon a helyeken, ahol ezek az ételek a kultúra jelentős részét képezik.

A brazíliai Sao Paulóban Cleberson Bernardes, a rendszerelemző elmondta, hogy egy grilléttermet elhagyva azt mondta, hogy "csak nevetséges" lenne csupán egy vörös hús heti adagjára korlátozni magát. A németországi Berlinben Erik Langguth kézműves szerint vannak jobb módszerek az üvegházhatású gázok kibocsátásának csökkentésére, és elutasította azt a javaslatot, hogy a világnak csökkentenie kell a húst.

"Ha nem kapott húst, az nem megfelelő étel" - mondta Langguth, aki a bratwurst kolbászairól ismert régióból származik.

Mielőtt még figyelembe vették volna a környezeti következményeket, a jelentés arra törekedett, hogy felvázolja, hogyan néz ki az emberek számára legegészségesebb étrend - mondta Walter Willett, egyik szerzője és a Harvard Egyetem táplálkozáskutatója. Bár a petesejtekről már nem gondolják, hogy növelnék a szívbetegségek kockázatát, Willett szerint a jelentés korlátozásukat javasolja, mert a tanulmányok szerint a teljes kiőrlésű gabonákból, dióból és gyümölcsből készült reggeli egészségesebb lenne.

Szerinte nem kell mindenkinek vegánnak lenni, és sokan már korlátozzák, hogy mennyi húst esznek.

"Gondolj csak úgy rá, mint a homárra - olyasmi, amit nagyon szeretek, de évente néhányszor van" - mondta Willett.

A vörös hús korlátozására vonatkozó tanács nem új keletű, és annak telített zsírtartalmához kötődik, amely megtalálható a sajtban, a tejben, a diófélékben és a kókusz- és pálmamagolajjal csomagolt élelmiszerekben is. A jelentés megjegyzi, hogy az étrendről és az egészségről a legtöbb bizonyíték Európából és az Egyesült Államokból származik. Ázsiai országokban egy nagy elemzés szerint a baromfi és a vörös hús (főleg sertéshús) fogyasztása javult az életciklusával. Ez részben azért lehet, mert az emberek kisebb mennyiségű húst fogyaszthatnak ezekben az országokban - áll a jelentésben.

A stanfordi Ioannidis megjegyezte, hogy a táplálkozási kutatások gyakran az étrend és az egészség közötti megfigyelési kapcsolatokon alapulnak, és hogy néhány korábbi összefüggést nem validáltak. Az étrendi koleszterinről például már nem gondolják, hogy szorosan kapcsolódna a vér koleszterinjéhez.

A hús- és tejipar vitatja a jelentés ajánlásait, mondván, hogy termékeik fontos tápanyagokat juttatnak el, és részesei lehetnek az egészséges étrendnek.

Andrew Mente, a McMaster Egyetem táplálkozás-epidemiológiai kutatója óvatosságra intett, mielőtt széles körű étrendi ajánlásokat fogalmazott meg, amelyek szerinte nem kívánt következményekkel járhatnak.

Ennek ellenére az EAT-Lancet jelentés szerzői szerint a bizonyítékok összessége határozottan támogatja a vörös hús csökkentését az optimális egészség érdekében és a növényi étrend felé történő elmozdulás érdekében. Megjegyzik, hogy az ajánlások kompatibilisek az Egyesült Államok táplálkozási irányelveivel, amelyek szerint a telített zsírokat a kalória 10 százalékára kell korlátozni.

Míg egyes szegényebb megyékben élők számára előnyös lehet, ha több tápanyagot kapnak a húsban és a tejtermékekben, a jelentés szerint nem kellene a gazdagabb országokban követniük, hogy az elkövetkező években mennyi ilyen ételt fogyasztanak.

Bár a becslések eltérnek, az ENSZ jelentése szerint az állatállomány felelős a világ gázkibocsátásának mintegy 15 százalékáért, amely felmelegíti az éghajlatot.

Robbie Andrew, a norvégiai CICERO Nemzetközi Éghajlat-kutatási Központ vezető kutatója szerint az olyan gazdálkodási gyakorlatok, amelyek az állatok gyorsabb és nagyobb növekedését eredményezik, segíthetnek a kibocsátás korlátozásában. De elmondta, hogy a tehenek és más kérődző állatok ennek ellenére sok metánt termelnek, amely egy erős üvegházhatású gáz.

"Nagyon nehéz lebontani ezeket a természetes kibocsátásokat, amelyek a biológiájuk részét képezik" - mondta Andrew.

A vörös hús lemondásának környezeti előnyei attól függenek, hogy az emberek mit esznek a helyén. A csirke és a sertéshús sokkal kevesebb kibocsátást eredményez, mint a marhahús, mondta Andrew, hozzátéve, hogy általában a növényeknek van a legkisebb szénlábnyoma.

Brent Loken, az EAT-Lancet jelentés szerzője elmondta, hogy a jelentés meghatározza az optimális étrend paramétereit, de elismerte a kihívást, hogy kitaláljuk, hogyan kell együttműködni a politikai döntéshozókkal, az élelmiszeripari vállalatokkal és másokkal annak testreszabása és végrehajtása érdekében a különböző régiókban.