Az új edző a „legnagyobb vesztesről” több mint 150 fontot fogyott

Ossza meg ezt:

A fogyás (és megtartása) nem könnyű feladat - rendkívül nehéz átdolgozni a régi szokásokat és teljesen új életmódot folytatni, főleg mindennel, amit az élet továbbra is eldob. De ezen a héten beszélgettünk valakivel, aki nemcsak sokat hízott, de túlélt pajzsmirigyrákban is, aki tapasztalatait felhasználva másokat inspirál.

Lehet, hogy Erica Lugót az Instagramról @EricaFitLove néven ismeri fel, de hamarosan meglátja őt az új koncertjén, mint a legnagyobb edző új évadjának egyik oktatóját, január 28-án (este 9 órakor, este 20 órakor). USA Network. Lugót azért választották, hogy motiválja a versenyzőket, nem csak azért, mert jóhiszemű edző, saját butik fitneszstúdiójával Daytonban (Ohio), hanem azért, mert maga is több mint 150 fontot fogyott .

A legnehezebb, körülbelül hét évvel ezelőtt Lugo elérte a 322 fontot, de a fia felébresztett. "A fiam akkor körülbelül három és fél éves volt, és nem tudtam vele játszani" - magyarázza Lugo. "Nulla energiám volt, és ez az aha pillanat volt számomra, amikor megkért, hogy játsszak vele a padlón, és azt mondtam, hogy" nem ". Azt gondoltam:" Istenem, nem is akarok felállni kanapén játszani a fiammal. "Elgondolkodtatott bennem ... szüksége volt egy anyára, aki képes lépést tartani."

Lugo fitnesz útját az alapoktól kezdve kezdte. "Fogalmam sem volt arról, mi is az egészség és a fitnesz valójában, ezért voltam egy kis hal egy igazán nagy tóban" - mondja. "A fogyásról csak annyit tudtam, hogy" kevesebb kalória van, több kalória van ", ezért letöltöttem a MyFitnessPal-t, és elindultam a futópadon." Ezzel az egyszerű rutinnal valódi súlyt kezdett leadni!

Amikor Lugo elkezdett fogyni, életében más dolgok is elmozdultak. Házasságának vége lett, és egyedülálló anya lett. Ez könnyen lebonthatja az embert, de Lugo új megtalált egészségét és vitalitását felhasználhatta a sáros vizeken való úszáshoz. "Úgy éreztem, hogy minden nincs kontroll alatt - a válás, a munkám - változott életem dinamikája, és az erőnlét és az egészséges állapot megteremtése volt az, amit kontrollálni tudtam, amit ettem és hogyan mozogtam."

De még azután, hogy átvette az egészségét, az élet újabb csapást mért Lugóra, amikor 2018 októberében pajzsmirigyrákot diagnosztizáltak nála. A pajzsmirigyét és a környező nyirokcsomókat eltávolították, sugárkezelésen esett át, és most rákmentes, de az orvosok hogy sok beteg hízik a műtét után.

Lugo elhatározta, hogy megbizonyosodik arról, hogy továbbra is helyes módon bánik-e testével, és megőrzi egészséges testsúlyát és szokásait. A mai napig azt mondja, hogy fia még mindig az első oka annak, hogy ugyanolyan keményen törekedjen, mint ő. Amióta útja megkezdődött, Lugo inspirálta fitneszstúdiója tagjait, az Instagram-on, ahol motivációt, tippeket és trükköket kínál a legegészségesebb test megszerzéséhez, és most a legnagyobb vesztesnél.

Olvassa el a Lugo tippjeit azok számára, akik fogyás útjára indulnak:

Legyen magabiztos abban, amiben dönt.

"Olyan sok diéta, fogyókúrás módszer és gyakorlat létezik odakinn, és ez nem egy mindenki számára megfelelő dolog" - mondja. „A keto és a crossfit nem fog mindenkinek megfelelni. Mindenkinek más az életmódja, a költségvetése és az igényei, tegye meg azt, ami neked megfelel. Az emberek kritizálnak téged, de jól kell lenned abban, amit döntesz, és követned kell azt, ami neked jó. "

Rendben van segítséget kérni.

"Bármelyik edzőterembe is dönt, vagy fitneszprogramba, amelybe beiratkozik, rendben van szakemberektől segítséget kérnie" - mondja Lugo. „Sokan úgy döntünk, hogy elzárkózunk, és nem beszélünk másokkal a céljainkról, mert nem akarjuk, hogy az emberek azt gondolják, hogy„ ő megint csak ezt csinálja, és kudarcot vall ”, vagy szégyent érezünk. De a segítségkérés annyira segített az utamon. Most is segítséget kérek. Nem szégyen kérdéseket feltenni és nyitottnak lenni. ”

Engedd el azt, ami már nem szolgál neked.

- Mindezek a szégyenteljes érzések és gondolatok nagyon súlyosak, és meg kell győződnöd arról, hogy elég erős vagy-e ahhoz, hogy ezeket hordozd. És ha nem vagy, és lebontanak, dobáld meg őket. Nem szolgálnak többé.

Úgy gondoljuk, hogy ez egy nagyon csodálatos élettanács, függetlenül attól, hogy fogyni próbál-e vagy sem.