A varázsgomba, amelyet a stressz csökkentése és az energia növelése érdekében érdemes fogyasztania

Ami a wellness trendeket illeti, nem sokkal nagyobb, mint az adaptogének.

Híresek arról, hogy képesek segíteni a testet a stressz fizikai hatásainak felépülésében (gondoljunk gyulladásra, gyenge energiára és emésztőrendszeri gondokra), és az adaptogének gyakran gyógynövények és fűszerek, például ashwagandha vagy kurkuma formájában kerülnek a tányérunkra. Persze, nagy teljesítményűek, de van egy több kitöltési lehetőség is, amivel hatalmasabb ütést lehet csomagolni.

Hallottál már adaptogén gombákról? A nővér, természetgyógyász és táplálkozási szakember, Madeline Calfas elmagyarázza: „Az adaptogén gombák valószínűleg az egyik legtöbbet vizsgált szuperélelmiszer. Elképesztő képességük van a mentális élesség, a hangulat, az energiaszint, az immunrendszer és a hormonok javítására. ”

Ezenkívül segíthetnek a testrendszerének szabályozásában, megakadályozhatják a stresszszint túl magasra emelkedését és javíthatják az immunfunkciókat. Itt négy próbálkozni lehet:

Maitake

A hagyományos kínai és japán orvoslásban évszázadok óta használják a maitake gombákat, amelyek gyógyhatásukról híresek.

"Kimutatták, hogy a Maitake segít javítani az immunitást" - mondta Calfastells Body + Soul.

"Egy 2013-as tanulmány azt is kimutatta, hogy a maitake potenciálisan hasznos lehet az emlőrák megelőzésében és kezelésében, valamint hozzájárul a koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség javításához."

Főzz vele: Szórjon meg egy marék maitake gombát házi pizzára, vagy adjon hozzá krumplit és levest.

Mint amit látsz? Iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre további ilyen történetekért.

Reishi

"A gomba királynőjeként is ismert reishi segít a hormonok szabályozásában, a kortizolszint csökkentésében, és remekül előkészíti testét alvásra" - magyarázza Calfas.

"Az a plusz bónusz is, hogy képes segíteni az emelkedett vércukorszint csökkentésében és a felesleges zsírraktározás csökkentésében."

Főzz vele: Adjon hozzá friss vagy szárított reishit a levesekhez és a sült krumplihoz, vagy adjon hozzá porított reishit a turmixokhoz.

Shiitake

A shiitake gombák D és B vitamint, valamint immunerősítő cinket tartalmaznak.

"Bizonyíték van arra is, hogy segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és fokozni a szív- és érrendszeri egészséget" - mondja Calfas a Body + Soul-nak.

Főzz vele: Friss vagy szárított shiitakes-t adjunk krumplihoz, gyógyteához vagy húsleveshez.

Oroszlán sörénye

„Javítani akarja koncentrációját, memóriáját és mentális tisztaságát? Az oroszlán sörény neked való - mondja Calfas.

"Serkenti az idegi növekedési faktort, amely kritikus szerepet játszik az agy neuronjainak egészségének és regenerációjának fenntartásában."

Főzz vele: Cserélje ki a reggeli kávét egy teáskanál porított oroszlán sörényre egy turmixban, hogy az agy felgyulladjon a napra.

További egészségnövelő gombák kipróbálásra

Ezek az erőteljes gombák is segíthetnek.

Fokozza immunitását: Vigyázzon azokról az elhúzódó téli szippantásokról, ha pulykafarkat ad hozzá a pörköltekhez, alapanyagokhoz vagy húslevesekhez. Vásároljon Natura gomba pulyka farokport 34 dollárért a Natura Gomba.

Védje bőrét: Adjon hozzá néhány antioxidánsban gazdag porított chagát a reggeli turmixhoz vagy csontleveshez, hogy kihasználja az öregedésgátló és UV-védő hatásait. Vásároljon Superfeast Chagát 73 dollárért a Superfeast-en vagy 71 dollárért a Táplált Életnél.

Feszültség: Fáradtnak érzi magát? Adjon hozzá néhány kordicepszet a rutinjához, hogy segítsen a nap folyamán. Krémes íze tökéletes levesekhez és húslevesekhez. Vásároljon Life Cykel Cordyceps gombaport 49,95 dollárért a Life Cykelnél.

A cikkben szereplő összes terméket szerkesztőink választják ki, akik nem játszanak kedvenceket. Ha vásárol valamit, akkor csökkenthetjük az eladást.

Kapcsolódó témák

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet