Buddha étrendje: A fogyás ősi művészete, anélkül, hogy elveszítené az eszét

Sok mindent valószínűleg nem tudsz Buddháról. Egyrészt az igazi Buddha vékony volt. És mielőtt megvilágosodottá vált, Siddhartha nevű elkényeztetett herceg volt. Megpróbálta éhen halni a belső béke iránti törekvésében, de úgy találta, hogy a szélsőségek nem viszik közelebb a megvilágosodáshoz. Ehelyett középutat keresett az egészségtelen túlzott kényeztetés és irreális között. Sok mindent valószínűleg nem tudsz Buddháról. Egyrészt az igazi Buddha vékony volt. És mielőtt „megvilágosodottá” vált volna, Siddhartha nevű elkényeztetett herceg volt. Megpróbálta éhen halni a belső béke iránti törekvésében, de úgy találta, hogy a szélsőségek nem hozzák közelebb a megvilágosodáshoz. Ehelyett „középutat” keresett az egészségtelen túlzott kényeztetés és az irreális absztinencia között. Meglepően egyszerűek voltak az utasítások, amelyeket szerzeteseinek evésről adott, több mint 2500 évvel ezelőtt.

Gyors előre a mai napra. Az élvonalbeli tudományos kutatások elmondanak valamit, amit Buddha végig tudott. Ez nem mit eszel, de amikor eszel, ez a legfontosabb. Nem kell követnie a legújabb divatokat, és nem kell lemondania kedvenc ételeiről. Csak emlékeznie kell néhány útmutatásra, amelyet Buddha adott - olyan irányelveket, amelyek akár hiszik, akár nem, segítenek a fogyásban, jobb érzésben és az ételek iránti megszállottság megszüntetésében. Persze, Buddha még a koronák kora előtt élt, de bölcsessége és tanításai kitartanak, ésszerű és figyelmes hozzáállást kínálva az étkezéshez. Olyan fejezetekkel, amelyek olyan kérdéseket latolgatnak, mint például: „Mit inna Buddha?” és „Buddha csinált Crossfit-et?” Buddha étrendje elérhető és fenntartható stratégiát kínál a fogyókúrás nirvána elérésére.
. több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel Buddha diétájáról

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ez a könyv egy könyv nagy meglepetése volt! Azért választottam a könyvet, mert valami mást akartam, olyat akartam, ami nem a divatos diétára összpontosított. Valamit szerettem volna, ami segít az éberséget alkalmazni az étkezés során, mert tudtam, hogy ez a fenntartható egészséges táplálkozási szokások kulcsa. (Nem próbáltam lefogyni.)

Az alábbiakra számítottam: 1. Fogyaszd figyelmesebben 2. Fogyassz kevesebb húst 3. Tedd az 1. és a 2. sz. Amit kaptam, az egy nagyszerű könyv volt, amely a buddhista ihletésű tudatosságot úgy alkalmazta, hogy I Ez a könyv egy könyv nagy meglepetése volt! Azért választottam a könyvet, mert valami mást akartam, olyat akartam, ami nem a divatos diétára koncentrált. Valamit szerettem volna, ami segít az éberséget alkalmazni az étkezés során, mert tudtam, hogy ez a fenntartható egészséges táplálkozási szokások kulcsa. (Nem próbáltam lefogyni.)

Az alábbiakra számítottam: 1. Fogyaszd figyelmesebben 2. Fogyassz kevesebb húst 3. Tedd az 1. és a 2. sz. Amit kaptam, az egy nagyszerű könyv volt, amely olyan módon alkalmazta a buddhista ihletésű tudatosságot, amire soha nem számítottam (fogyás). A könyv radikálisan egyszerű megközelítést kínált az éberséghez, és mélyebb bepillantást engedett az étellel kapcsolatos kérdések sokaságába: testkép, esztelen étkezés stb., Egyszerű gyakorlatokkal, amelyek követik Buddha filozófiájának szellemét. Megsemmisít néhány mítoszt és felfogást a buddhizmusról és általában a Buddháról.

Még nem tervezem, hogy mindent megteszek a könyvben, de a könyv sok olyan éleslátó gyakorlatot nyújtott, amelyek kivitelezését alig várom. Kipróbáltam már egy párat, és több, mint néhány Google-s kiránduláson vettem részt ezzel a könyvvel!

A könyv végső üzenete: Ne stresszelj többé az étel miatt. Alkalmazza a Középutat. Légy hálás az ételért, ha van. Becsülje meg a teljes étkezési élményt.
. több

Ha Buddha diétás könyvet írt volna, valószínűleg hasonlítana erre a szelíd, megbocsátó, mérsékelt tervre. Nem kell semmit sem számolni, sem megsemmisíteni, csak próbáld megenni azt, amiről tudod, hogy jó neked, és próbáld befejezni az összes ételfogyasztást minden nap első harapása után 9 órán belül. A szerzők inkább bátorítanak, mint fenyítenek, és azt javasolják, hogy figyelmen kívül hagyják tanácsaikat hetente egyszer egy meg nem tartó csalásnapra. És működik! Kevesebb, mint 3 hónap alatt 6 fontot fogytam - ó, őszintén megmondom -, több mint ha Buddha diétás könyvet írt volna, valószínűleg hasonlítana erre a szelíd, megbocsátó, mérsékelt tervre. Nem kell semmit sem számolni, sem megsemmisíteni, csak próbáld megenni azt, amiről tudod, hogy jó neked, és próbáld befejezni az összes ételfogyasztást minden nap első harapása után 9 órán belül. A szerzők inkább bátorítanak, mint fenyítenek, és azt javasolják, hogy figyelmen kívül hagyják tanácsaikat hetente egyszer egy meg nem tartó csalásnapra. És működik! Kevesebb, mint 3 hónap alatt 6 fontot fogytam le - ó, őszinte leszek - több, mint az ajánlott csalási napok száma. Örülök ennek.

Az előfeltevés a fogyókúra, mintha Buddha megspórolhatna szívfájdalmat és közelebb hozhat a megvilágosodáshoz? Oké, kíváncsi vagyok. A könyv könnyen olvasható és gyakran mulatságos leírásokkal kezdődik Buddháról és arról, hogy hogyan is megy az élete (egy srác kissé zavart az életben).

Az első lépés annak csökkentése, hogy a nap melyik órájában eszel, amit már csinálok és hasznosnak találtam. Szuper hasznos diagramjaik vannak, és az elméletek alátámasztására a kutatás apró részeit tartalmazzák, ami egy másik plusz pont.

A könyv nem az a diéta, mintha Buddha megspórolhatna szívfájdalmat és közelebb hozhat a megvilágosodáshoz? Oké, kíváncsi vagyok. A könyv könnyen olvasható és gyakran mulatságos leírásokkal kezdődik Buddháról és arról, hogy hogyan is megy az élete (egy srác kissé zavarba jött az élettől).

Az első lépés annak csökkentése, hogy a nap melyik órájában eszel, amit már csinálok és hasznosnak találtam. Rendkívül hasznos diagramjaik vannak, és az elméletek alátámasztására a kutatás apró részeit tartalmazzák, ez egy plusz pont.

A könyv nem csupán diétázott, hanem az érzelmi evés és megküzdés, az alvási nehézségek, a meditáció és a jobb választás területére került. Ezek kissé elhúzódónak tűnnek egy diétás könyv számára, de Cottrell és Zigmond jó pontokat vetettek fel azzal kapcsolatban, hogy az étkezési problémáink gyakran elrejtik a mögöttes feszültséget.

Úgy gondolom, hogy összességében elég egyszerű kezelési rendet kell követniük, és célja egy egész életen át tartó dolog, nem pedig gyors megoldású étrend. Sokkal jobban élveztem ezt a könyvet, mint gondoltam, és nagyon sokat gondolkodtam rajta.

Köszönet Netgalley-nek a könyv korai előzeteséért. . több