Ez a SAT előtti este ... Itt van a teendő

Hónapok óta tanulsz, és holnap reggel a SAT-ot veszed. Akár először jársz, akár nem, olyan pontszámra törekszel, amely leüt a főiskolai felvételi tisztviselők zoknijáról. Szóval, hogyan kell töltenie az utolsó órákat a vizsga előtt?

tenni

A válasz meglepetés és megkönnyebbülés lehet - a SAT előtti éjszakát pihenéssel kell töltenie.

Ha a teszt előkészítési folyamat elején jár, egy SAT előkészítő tanfolyam a Prep Expert munkatársa segítségével hatékonyan tanulhat a teszten, és korán elkezdheti a bizalomépítést.

Korán vigyázzon a tesztnapi logisztikára

Feltétlenül tudd meg, merre jársz reggel, és rendelkezésedre áll az összes tesztanyag, amelyet össze kell gyűjteni és készen áll az indulásra.

A vizsga előtti este néhány SAT-val kapcsolatos dolgot kell tennie.

Az egyik a tesztközpont információinak áttekintése. Győződjön meg róla, hogy tudja, hol van a tesztközpont, hogyan juthat el oda, és pontosan hány órára van szüksége a megjelenéshez.

Nem árt "szárazon futni" a tesztközpontba, csak azért, hogy biztosan ne tévedj el odafelé menet. Ha másnap vezetni akar, tegyen egy utat az autójával. Ha tömegközlekedési eszközzel közlekedik, tájékozódjon a busz vagy a vonat információiról, és tegyen így utat.

Ha a tesztet a középiskolában végzik, akkor nem kell aggódnia eme kérdés miatt. De ha ismeretlen helyen veszi, akkor nem akarja felfedezni, hogy nem tudja, merre tart, és eltéved.

Győződjön meg róla, hogy felvett néhány egészséges tesztnapi snacket, és csomagolta és készen áll az előző este. A fehérjetartalmú ételek - húrsajt, túró, kemény tojás stb. - némi szükséges energiát adnak Önnek.

A gyümölcsök édes édességet jelentenek, és olyan cukorlökést nyújtanak, amelyre az olvasási teszt után szükség lehet. Ne felejtsen el hozni egy üveg vizet sem - aki szünetét a szökőkút sorában várakozással tölti?

Győződjön meg arról, hogy készen áll a ceruzával és a számológéppel is. Előhegyezze a ceruzákat, és győződjön meg arról, hogy a számológép megfelelő akkumulátorral működik. Nem akar semmilyen meghibásodást a matematika teszt közepén.

Töltsön el egy kis időt a barátaival, de ne bulizzon keményen

A barátaival való társalgás segít levonni az elmédet a tesztről, és elháríthatja ezt a bosszantó éjszakai szorongást.

Gyűjtsön össze rügyeivel, és tegyen valamit, ami tetszik:

  • Videójátékot játszani
  • Lásd egy filmet
  • Tekézni
  • Fogjon egy szeletet a kedvenc pizzahelyén

Csak ne essen túlzásba és bulizzon éjfél után. A legfontosabb, hogy jól érezze magát, és vegye le az elméjét a vizsgáról.

Fontos, hogy ez azt jelenti, hogy nem szabad az egész időt azzal tölteni, hogy a barátaival kapkodjanak a SAT-on - bármennyire is csábítónak.

Ha úgy gondolja, hogy ezt lehetetlen elkerülni, érdemes önállóan tenni valamit. Ne akarjon pszichikázni a vizsga előtti este egy nagy csoportos őrülettel.

A legfontosabb, amire emlékezni kell, ne próbáljon beilleszkedni az utolsó pillanatban végzett tanulásba. Bármit is nyer az utolsó pillanatban végzett gyakorló tesztek elvégzése vagy a kártyák átfutása, felül fogja mérni a stressz, amelyet az Ön számára okoz.

Mi van, ha van egy szabadnapod és 20 ponttal alacsonyabb pontszámot érsz el a gyakorlati teszten, mint általában? A teszt előtti éjszakán nem kell komoly bizalomfújás. Tehát tedd el az összes előkészítő anyagodat és köszönj el (egyelőre).

Pihenjen a fejében és aludjon jól

Könnyítse meg szorongását és nyugtassa meg magát egy kis meditációval, majd aludjon jól.

A meditáció jó módja az, ha egyszerűen nyugodtan, csukott szemmel ülünk húsz percig. Lélegezzen mélyen ki és be, és koncentráljon egy szó megismétlésére.

Ha aggodalmak vagy szorongó gondolatok jutnak a fejedbe, nyugodtan hívd vissza a figyelmedet a szóra (néha mantrának hívják).

Számtalan tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez a fajta meditáció nyugtató és egészséges hatással van az elmédre és a testedre.

Ügyeljen arra, hogy jó éjszakai pihenést kapjon. Ez azt jelenti, hogy nem szabad súlyos vacsorát enni, ami sajnos éjjel is fent tart. (De talán édesanyád vagy apukád segíthet a kedvenc ételed elkészítésében - a főzés egy másik módja annak, hogy levegyük az elmédet a vizsgáról!)

Ne gyakoroljon túl korán lefekvés előtt, és az alvás előtti órákban is korlátozza a képernyőn töltött időt. Legalább nyolc órát szeretne aludni a vizsga előtt. Ha valaki olyan, akinek általában több mint nyolc órányi alvásra van szüksége, akkor vegye figyelembe ezt a követelményt.

Ha nehezen alszik el, olvassa el lefekvés előtt, csak ne olvassa fel a teszt előkészítő anyagokat. A tévék és más elektronikus eszközök kék lámpákkal rendelkeznek, amelyek megnehezítik a szem és az agy kikapcsolását alvás céljából.

Lehetőleg ne használjon melatonint vagy vényköteles altatót a teszt előtti éjszakán, ha lehetséges - sok ilyen dolog másnap már piszkos lesz, és nem szeretne semmit beletenni a testébe, amit nem ismer hatásai.

Ha azonban némi segítségre van szüksége néhány Zzzs elkapásához, az alvásmaszk felvétele és a fehér zajú gép bekapcsolása nem árthat.

Egyél helyesen és gyűjtsd össze az összes cuccot reggel

Egyél egy jó reggelit, és vigyázzon az összes last-minute igényre, majd készüljön fel - itt az ideje a fő eseménynek.

Most, hogy jó éjszakai pihenést kapott és mindent megtett, hogy megnyugodjon, elérkezett a reggel! Ha az elmélkedés előző este neked bevált, akkor a reggel jó alkalom arra, hogy meditálj és központosítsd magad az elkövetkező napra.

Egy jó nap egy jó reggeli elfogyasztásával kezdődik. Ennek tartalmaznia kell valamit fehérjével, hogy energiát nyújtson az elkövetkező napra - de semmi olyan tölteléket, amely nehéz lesz a gyomorban a teszt során.

Iratkozzon fel egy ingyenes osztályra

10 titok a gyermek SAT/ACT pontszámának emeléséhez

A tökéletes gólszerző Shaan Patel MD/MBA-val

Ha általában kávét vagy valamilyen más formájú koffeint iszik reggel, akkor rendben van a szokásos mennyiség - de ha nem, akkor a SAT napja nem az az idő, hogy elkezdjen koffeint adni a rendszerébe. Hihetetlenül szoronghat.

Ugyanez a szabály vonatkozik bármilyen típusú gyógyszerre, például az Adderallra. Ha természetesen rendszeresen szedi, akkor vegye be a szokásos adagot. De ne kezdjen új receptet, és ne növelje az adagot a vizsga napján - ez visszavághat Önnek, és hihetetlenül szorongóvá vagy idegessé teheti Önt a teszt ideje alatt.

A reggeli elfogyasztása során nem rossz ötlet elolvasni valamit - egy újságot vagy magazint, vagy egy regényrészletet -, hogy az agyad felkészülhessen és felkészülhess az Olvasás rovatra. De ne menjen és olvassa el a teszt előkészítő anyagokat. Miért? Nincs ok arra, hogy idegesítsd magad közvetlenül a teszt előtt.

Ügyeljen arra, hogy szünetet tartson a fürdőszobában. Bár a vizsga ideje alatt lesz idő a mellékhelyiség használatára, győződjön meg róla, hogy elmegy a teszt előtt, hogy a kezdéskor ne zavarja el a figyelmét.

És amíg kint vagy a folyosón a tesztközpontban, próbáld elkülöníteni magad attól a szorongó, tesztekkel kapcsolatos beszélgetéstől, amely tesztvizsgáló társaid között zajlik.

Talán nyugodtan ülhet egyedül és meditálhat néhány percig, vagy kimenhet és kifújhat néhány levegőt friss levegőt a vizsga megkezdése előtt.

Csak a teszt kezdetéig győződjön meg arról, hogy a kijelölt helyiségben és ülésen tartózkodik!

A teszt vége után pihenj még

Gratuláljon magának minden fáradságos munkájához, és tartson egy igazi szünetet.

Vegyél egy kis levegőt - ne ragadjon szem elől olyan kérdéseket, amelyekről azt gondolja, hogy tévedett, vagy olyan részeket, amelyekben a teljesítményét kevésbé volt gondolja.

Ne feledje, hogy mindig lesz egy másik lehetőség a SAT elvégzésére, és hogy a teszten elért bármilyen pontszám nem határozza meg, hogy ki vagy.

Ha úgy dönt, hogy újra elvégzi a tesztet, akkor hagyjon magának egy kis időt a pihenésre. Ezután készítsen tanulmánytervet - mely területeken érezte úgy, hogy fejlesztésre szorul? Tervezze meg ezeknek a szakaszoknak a fúrását.

További tesztstratégiához, főiskolai felvételihez és ösztöndíjpályázati tippekhez regisztráljon INGYENES osztály éppen most történik!

A SAT előtti este GYIK

Mi a legfontosabb, amit előző este el kell végeznem?

Alvás. Töltsön el egy teljes éjszakai alvást, hogy fizikailag és szellemileg kipihent legyen a teszten.

Összezsúfolódjak előző este?

Nem, ne aggódj a SAT előtti éjszaka bezúzása miatt, ha tudsz rajta segíteni. Energiát fog égetni ahelyett, hogy információt szerezne az agyában.

Jó ötlet barátaival lógni?

Őszintén szólva, amíg egy teljes éjszakát alszik, rendben van, ha egy kis időt tölteni a barátaival. Megkönnyíthetik idegeit.

Mit tehetek még aludni?

Fontolja meg a meditációt. Egy rövid meditációs ülés segíthet megnyugtatni elméjét és idegeit, ráadásul könnyebben alszik.

Legutóbbi hozzászólások

10 TITK A SAT pontszám 200 + pont növeléséhez

Csatlakozzon a Prep Expert alapítóhoz és a tökéletes SAT-gólszerzőhöz, Dr. Shaan Patel MD MBA-hoz ezen az exkluzív eseményen!