Nem a fogyásról van szó. Arról szól, hogy érzed magad.

Nem a fogyásról szól. Ez az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú (LCHF) életmód, amiről csak annyira izgatottan beszélek, nem csak a fogyásról szól. Arról szól, hogy jól érezzük magunkat.

Ma újra beszéltem Mihaela Telecan táplálkozási szakemberrel, a RD Live-on a Facebook Live-on keresztül (itt megnézheted a visszajátszást) arról, hogy az LCHF-diéta hogyan érzi Önt. Ahogy egyik betegem beszámolt róla: "Az én energiám szó szerint jelenleg nincs a láncban ... és ezért szeretem."

Az LCHF-diéta során megtanulja hallgatni a testét. Vegyük például az éhséget. Nem érzi magát olyan gyakran éhesnek, mert elképesztően jóllakó ételeket fogyaszt. Akkor is enni fog, ha éhes vagy - nem az órára, ami hihetetlenül kényelmes a szuper elfoglalt szett számára.

Miután alaphelyzetbe állította, vágyai eltűnnek, és az éhség olyan jelzés lesz, hogy valóban éhes vagy, és nem csak vércukor-összeomlást tapasztal. A „fogas” megszerzése a múlté lesz. Könnyen azonosíthatja, hogy milyen ételek ösztönzik az inzulin emelkedését, és ennek következtében a vércukorszint összeomlását.

Az LCHF diéta nem a nélkülözésről szól. Épp ellenkezőleg, arról van szó, hogy a testének pontosan azt adja meg, amire vágyik és amire szüksége van. Ha a tested húst akar, akkor húst eszel. Ha nem, akkor nem. (Egyébként nem nevetségesen magas fehérjetartalmú étrendet javasolok.)

A tested hallgatása pedig azt is jelenti, hogy odafigyelsz a beledre. Igen, odamegyek. Hogyan reagál a beled az elfogyasztott ételekre? Annyi betegem van, aki bélzavarra panaszkodik. Találd ki? Gyakran nem glutén vagy tejtermék. Ez a cukor és a szénhidrát.

Ebben az epizódban az alacsony szénhidráttartalmú és a testmozgásról beszélünk (Mihaela távolsági kerékpáros), az állati fehérje legjobb forrásairól és az ilyen étkezés sok-sok hasznos mellékhatásáról. Pillantson ide, és mint mindig, nyugodtan küldje el nekem kérdéseit. Jövő szerdán 13: 15-kor szólok hozzájuk a Facebook Live-on.