Bababarát csirke és gránátalma saláta

A saláta nem olyan ebéd lehetőség, amelyet sokan a gyerekekkel társítanak, de ez a recept annyira finom, hogy csak meggondolhatja magát. Szóval, hogyan lehet rávenni gyermekét salátára? Ígérem, hogy nem lehetetlen, vessen egy pillantást erre az egészséges ebéd ötletre - ez a tökéletes nyári recept, amelyet Ön és gyermekei együtt élvezhetnek, remélhetőleg némi nyári napsütésben!

A gyerekek és a saláta nem mindig járnak együtt. A végső cél, hogy egy gyermek elfogyasszon salátát! Ahhoz, hogy ezt elérjük, a lehető legvonzóbbá és gyerekbarátabbá kell tennünk, számomra ez azt jelenti, hogy fényessé tegyük, fincsi ízűvé tegyük, és fényessé és érdekesé is tegyük.

Ez az egészséges ebéd ötlet olyan finom összetevőket tartalmaz, amelyek oly sok egészségügyi előnyt kínálnak az egész család számára. Csirkemellet, sárgarépát, céklát, újhagymát, széles babot, spenótot és gránátalma öntettel rendelkező saláta ez a szuper! Ez a recept a kedvenc zöldségeiket használja, valamint olyanokat, amelyek nem annyira tetszenek. Ebben az összes zöldség reszelve van, így amellett, hogy szépnek tűnik, a gyerekek számára is nehezebb olyan dolgokat kiválasztani, amelyek szerintük nem tetszenek. Gyakran tapasztalom, hogy ha valamit reszelnek és összekevernek más összetevőkkel, akkor sokkal kevésbé veszik észre őket, és ezért remélhetőleg nagyobb eséllyel esnek meg!

Nagyon jó trükk, amelyet azért is megtanultam, hogy csecsemője salátát eszik: válasszon valamit, amit szeret, legyen az csirke, hal vagy esetleg zöldség, amelyet különösen szeret. Ez elősegíti, hogy egy új étel ismerős legyen, és kezdettől fogva érdeklődésre bírja őket. Ahelyett, hogy a csecsemőknek egy nagy tálban tálalná a salátát, inkább vegyen néhány alapanyagot, és hagyja, hogy egyesével megkóstolják őket.

Ehhez a recepthez tehetne egy kis aprított csirkét, néhány darab reszelt sárgarépát és spenótot a tányérra néhány olyan összetevővel, amely új lehet a baba számára. Ahelyett, hogy mindent lefedne az öltözködésben, megpróbálhatna néhányat oldalra tenni, és ösztönözheti a babát, hogy mártsa bele a zöldségeit.

Mint már sokszor mondtam, nagyon szeretem a céklát, ez egy komplett szuperélelmiszer, amely tele van jó dolgokkal a babád számára! Annyi vitamint tartalmaz, beleértve az Am-vitamint, a C-vitamint és a B6-vitamint, amelyek erősítik az immunrendszert, segítenek a vas felszívódásában, valamint testünk és elménk egészségesek és éberek.

A répában található ásványi anyagok közé tartozik a vas, a folsav, a kálium, a magnézium, a fehérje, az antioxidánsok és az oldható rostok. Mindezekre szükségünk van, hogy testünket egészséges és erős állapotban tartsuk.

A saláta egyik legfontosabb összetevője a spenót, egy másik tele van vitaminokkal és remek rostforrással. A sárgarépa élénk és egy kis édességet ad a salátához.

Amellett, hogy egészséges ebéd ötlet és tökéletes nyári recept, ez is nagyon gyors és nagyon jó a mozgalmas napokra. Gyakran tapasztalom, hogy nyáron egy ilyen könnyű saláta tökéletes ebédet vagy akár vacsorát kínál. Színes és jóságokkal teli, nyugodt lesz, tudván, hogy gyermeke napi 5-öt kap!

Ez egy Dunnes Stores recept, és a Everyday Savers Range összetevőit használja, így könnyen és kis költséggel létrehozható.

Ha egészségesebb baba által vezetett elválasztási ebéd ötleteket keres, mindenképpen próbálja ki ezeket:

Ezt a receptet a Dunnes Stores szponzorálja, és az összes csodálatos alapanyagot megtalálhatja a boltban! Ha elkészíti ezt a receptet, kérem, jelölje meg az Instagramon #babyledfeeding! Mindig szeretek látni alkotásait.