Babanaplók: 40 nap Japa

Ezt a fejezetet a Covid-19 elleni csata indiai szintű lezárásának 27. napján írom. Számomra valójában a jaappám 40. napja (átírva japa) - negyven napos önzáró időszak, amelyet önként vállaltak az új anyák közvetlenül a szülés után. Tehát igen, lényegében elköteleztem magam a társadalmi távolságtartás és az önszigetelés mellett, mielőtt ezek a 2020-as trend trendjeivé váltak!

A valóságban a japa gyakorlása korántsem korlátozódik az indiai szokásokra. Hasonló hagyományok figyelhetők meg szerte a világon, Japántól - ahol „Sango no hidach” néven ismertek - Latin-Amerika országaiig, ahol a „la cuarentena” (negyven nap) tulajdonképpen az angol „karantén” szó forrása. ezek a hosszú pihenési hetek sokrétűek - lehetővé teszik az anya gyógyulását, megvédik a kisbabát, amikor alkalmazkodik az új világhoz, és ami a legfontosabb, hogy megerősítsék a kettő közötti kötelékeket, miközben tökéletesítik az ápolás művészetét.

Ebben az időben a japán, vagy ahogy szeretem az enyémet (mindentudó hölgy Bikanerből, Rajasthanból) hívni, a suttogó. Azt mondom, bébi suttogó, mivel Junior varázslatosan elhallgattatja azt a pillanatot, amikor megtartja, miközben R.R.M. és vidám dallamot táncolok újszülött szeszélyeinek és machinációinak!

A japabaisok ősrégi ősi bölcsességgel vannak felfegyverkezve, nemzedékeken át hűen átadva őket. Régi módszereik gyakran ellentétesek a modern gabonával, de őrültségüknek van egy módszere - az uptan (nyers tej és gramm liszt keveréke) alkalmazásával a baba szőrének ledörzsölésére a csecsemő arcáról és testéről, a csövek kényszerítéséig. forró bögre kadha (egy erős ayurvédikus tonik) a múmia torkán reggel először, az immunitás fokozására, a szülés okozta fájdalom és gyulladás enyhítésére, valamint az emésztés megerősítésére (számos egyéb előny mellett, amelyeknek tanúja voltam) első kézből!).

Igazság szerint ennek a 40 napnak az egyik legszebb aspektusa az, hogy japabajom éppúgy aggódott az egészségemért, a közérzetemért és a felépülésemért, mint Junior fejlődéséért. Különösen hálás vagyok ezért a lezárás alatt, tekintettel anyám és az anyósom érezhető hiányára, amikor egy lánynak talán a legnagyobb szükségük van rájuk.

Örvendetes rutinba keveredtünk, ahol egy gyengéd masszázst és reggeli fürdőt Juniornak gyorsan követ a masszázsom, egy boldog óra, amely egyszerre nyugtató és gyógyhatású (feltéve, hogy Jr nem ébred fel felé!), Segítve a vért keringés és lassan felszabaduló hónapokig tartó beépített feszültség a testben. A helyreállító lendület fizikai és érzelmi egyaránt.

A posztnatális étrend természetesen kulcsfontosságú ebben a korai 40 napban, az anya gyógyulása és képessége, hogy ápolja és táplálja gyermekét, bonyolultan kapcsolódik ahhoz, amit eszik.

A melegítő vagy meleg ételek különösen elengedhetetlenek az anya testének újbóli egyensúlyba hozatalához, amelyről úgy gondolják, hogy a jelentős vérveszteség miatt „hideg szakaszba” lépett. A gondh (ehető mézga) egy ilyen kulcsfontosságú összetevő, amely a legfinomabb ladókban (hagyományos indiai édesség) nyilvánul meg, amelyek más kulcsfontosságú szuperételeket tartalmaznak, a mandulától a ghee-ig (derített vaj).

Ha már a ghíről beszélünk - ez mindenre és mindenre vidáman halmozott, hosszú távú megtérülést ígér az ízületek kenésével és a hátfájás enyhítésével. Az Ajwain (carom seed) szintén elhagyja a növényt, a rotisban és a sabzisban (főtt zöldségfélékben) borsozva gyulladáscsökkentő hatásuk miatt, valamint a székrekedés természetes gyógymódjaként, elősegítve az emésztés szabályozását és javítását.

Aztán ott vannak a galaktagógák. Minden, a máktól és a száraz kókuszdiótól (ezek a dicsőséges gondh ladókhoz is hozzáadva) a zabig, ragi (ujjak köles) és tök zöldségekig (gondoljunk csak a lauki és a tori szóra), hogy megemlítsünk néhányat az anya étrendjéhez vallási szempontból hozzáadott sok étel közül. fel a tejkészletét.

babanaplók

A „nincs” felsorolás ugyanolyan kimerítő volt - vallásosan kerültem a savas paradicsomot és a citrusféléket, nem is beszélve a zöldségekről, mint a karfiol és a káposzta, vagy az olyan hüvelyesekről, mint a csicseriborsó és a vesebab, amelyek hajlamosak gázokat okozni csecsemőknél anyatejjel. 40 nap múlva lassan itt az ideje elkezdeni bevezetni ezeket az ételeket az étrendembe, de mondanom sem kell, hogy továbbra is hihetetlenül tudatos és különleges vagyok mindenben, amit eszek, és a legjobb okkal is! Tehát igen, számíthat egy hamarosan megjelenő funkcióra a Foodie's Guide to A Postnatal Diet körül.

Valójában sok mindent meg akarok osztani tapasztalataimból - mind a terhesség alatt, mind pedig új anyaként, és tágabb értelemben csak a szülés előtti és a posztnatális étrenden túl. Feltételezem, hogy ugyanolyan jó időnek tűnik, mint egy új fejezet, a Babanaplók elindítása. Nézze meg ezt a helyet és/vagy iratkozzon fel a hírlevelemre!