Baby Boomer diéta: Öregedésgátló titkok

A Baby Boomer diétát Donna Gates, táplálkozási tanácsadó és a „The Body Ecology Diet” szerzője készítette.

Ez a könyv az élvonalbeli orvosi információk, a gyakorlati egészségügyi tanácsok és a lelki bölcsesség keverékét tartalmazza, kifejezetten a gyermekkorúak szükségleteinek kielégítésére szabva, amelyeket általában 1946 és 1964 között született egyénekként definiálnak.

Donna Gates, aki maga is baby boom korosztály, megérti a korosztályának mások egyedi követelményeit, beleértve az egészségük helyreállítására és a fiatalság visszaszerzésére irányuló vágyukat.

A Baby Boomer Diet segít elérni ezeket a célokat, és saját kutatásának kombinációján alapul, több mint húsz anti-aging szakértő tudásával.

Baby Boomer diéta alapjai

A Baby Boomer Diet középpontjában Gates másik, a „The Body Ecology Diet” című könyvének elvei állnak, amely az öregedéssel járó egészségügyi kihívások kezelésében nyújt segítséget.

Ezen tényezők egyike magában foglalja az emésztési enzimek csökkent termelését, amely az életkor előrehaladtával jelentkezik. Ez azt jelenti, hogy nagyobb nehezen tudjuk kivonni a tápanyagokat az ételeinkből. De emésztésünk javítható, ha megfelelő ételeket fogyasztunk a megfelelő kombinációkban.

Általában egy könnyű reggelivel kezdi, amely alacsony glikémiás gyümölcsökből áll. Az ebéd a legalkalmasabb az állati eredetű termékek, például a biotojás vagy a vadon élő lazac elfogyasztására, mert az emésztés délben a legerősebb. A nap utolsó étkezésének könnyűnek és vegetáriánusnak kell lennie, és tartalmaznia kell olyan elemeket, mint párolt zöldségek és gluténmentes szemek.

Az erjesztett ételek, mint a kulturált zöldségek, és a probiotikus italok, például a kókuszdió kefir, fontos jellemzői az általa ajánlott étrendnek. Ezek az ételek nemcsak a jobb emésztéshez járulnak hozzá, hanem energiájához is.

Gates megmagyarázza az egészséges zsírok és olajok fontosságát is, beleértve a kendermagolajat, a lenmagot és az extra szűz kókuszolajokat, amelyek táplálják a pajzsmirigyet, javítják az agy egészségét, és elősegítik a gyönyörű bőrt és hajat. Hangsúlyozza az esszenciális omega-3 és omega-6 zsírok egyensúlyának fogyasztásának fontosságát az optimális egészség és fiatalosság érdekében.

Tartalmazza a gyors hatású módszerekkel kapcsolatos tanácsokat a túlsúly csökkentésére és a narancsbőr megszüntetésére, lúgos test létrehozására, természetes tonikokra a nemi vágy fokozására, egyszerű gyógymódokra a ráncok ellen és a szuperélelmiszerekről.

Ajánlott öregedésgátló ételek

Erjesztett zöldségek, nyers és párolt zöldségek, tengeri zöldségek, kókusz kefir, grapefruit, áfonya, málna, áfonya, kivi, organikus tojás, hideg vizes hal, fűvel táplált marhahús, szabadon tartott baromfi, nyers vaj, nyers tej, quinoa, köles, hajdina, amarant, miso, stevia, Lakanto, spirulina, mandula, kókuszolaj, nyers almaecet, zöld tea.

Étkezési terv minta

Gyakorlási ajánlások

A baba korúak számára ajánlott az „Öt tibeti rítus” elnevezésű jógasorozat gyakorlása, amelyet tibeti szerzetesek fejlesztettek ki, hogy stimulálják a test endokrin mirigyekkel kapcsolatos energiaközpontjait.

Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása körülbelül 15 percet vesz igénybe, és állítólag segítenek méregteleníteni, fokozni a csonttömeget, tonizálni az izmokat, javítani a testtartást, ellapítani a hasat és megszüntetni az öregedés gyakori jeleit; a kettős áll.

Költségek és költségek

A Baby Boomer diéta: A testökológiai útmutató a fiatalabbá váláshoz: Öregedésgátló bölcsesség minden generáció számára 27,95 dollárért fizetendő.

Ösztönzi a friss, organikus és feldolgozatlan élelmiszerek fogyasztását.
Olyan információkat tartalmaz, amelyek különös jelentőséggel bírnak a baby boomok számára.
Hangsúlyozza a tenyésztett ételek használatát, amelyek javíthatják az emésztési funkciókat.
Kitér a stresszkezelés fontosságára az optimális wellness érdekében.
A vegetáriánusokhoz illeszthető.

Szükség lehet az étkezési szokások és az ételválasztás jelentős módosítására.
Nehéz enni és maradni ezen az öregedésgátló programon.
A legjobb eredmény érdekében táplálék-kiegészítőket, köztük emésztőenzimeket és probiotikumokat ajánlunk.
További időberuházással jár az étrend alapját képező erjesztett ételek elkészítése.
Nem tartalmaz étkezési tervet vagy recepteket.

Öregedésgátló?

A Baby Boomer Diet egy holisztikus program, amelyet kifejezetten az egészség helyreállításának, az öregedéssel járó betegségek megelőzésének és a fiatalos megjelenés elősegítésének támogatására alakítottak ki.

Bár elsősorban a célközönség olvasóit vonzza, a könyvben szereplő információk minden korosztály számára relevánsak, akik érdekeltek az optimális emésztés elősegítésében és az általános közérzet fokozásában.