Banán: Gyógyszer a fekélyek ellen

Írta: Gladys Halima

A banánt gyümölcsként érve fogyaszthatjuk, vagy nyersen főzhetjük, mint útifűt. Az érett banánt legjobban édes, szilárd és krémes előrecsomagolt, saját sárga dzsekiben lehet leírni.

A gyümölcs az egyik legjobb káliumforrásunk, elengedhetetlen ásványi anyag a normális vérnyomás és a szívműködés fenntartásához. A napi banán segíthet a magas vérnyomás megelőzésében és az érelmeszesedés elleni védelemben.

A banánt régóta elismerték antacid hatásuk miatt, amely véd a gyomorfekély és a fekélykárosodás ellen. Egyszerűen adjon hozzá tejet a banánhoz, és ez jelentősen elnyomja a savszekréciót.

Tartalmaznak továbbá pektint, egy hidrokolloidnak nevezett oldható rostot, amely segíthet normalizálni az emésztőrendszeren keresztüli mozgást és megkönnyíti a székrekedést. Hasmenés során és után a banán jó az pótolni az elvesztett elektrolitokat, például a káliumot, amely hasmenés esetén kimerült.

OLVASS TOVÁBB
A civil társadalomnak fel kell lépnie az egyetemes egészségügy terén
Mudavadi orvosok helyzetét akarja megszólítani
A küldöttek értékelik a Covid-19 hatását az egyetemes egészségügyi lefedettségre
Élet a sport után: Készen állsz a nyugdíjas fájdalomra és mentális egészségi problémákra?

A gyümölcs három adagja soknak tűnhet enni minden nap, de ha egy banánt dobál a reggeli gabonapelyhekbe, feltölt egy csésze joghurtot vagy zöld salátát egy fél csésze bogyóval, és rágcsál egy almát, szilval, ill. körte, csökkentette az izom-degeneráció kockázatát, amely az idősebb felnőtteknél a látásvesztés elsődleges oka.

A banán egészséges táplálkozási módjának gyakran való élvezete számos mechanizmus révén javíthatja testének kalciumfelvevő képességét, és hozzájárulhat a jobb csontok felépítéséhez és erősségéhez. A banán, amelynek húsa aranysárga, a legtöbb karotinoidot tartalmazza. Tehát banán vásárlásakor ügyeljen az ehető hús színére, a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákok megelőzésére és kezelésére.