Banán kenyér csokoládé chips

Nemrégiben sok szó esett a banánkenyérről a Facebook-csoportunkban, így láthatja, mi a felhajtás a karcsúsító, csokoládé chipses változatunkkal!

kenyér

Ezekben a kategóriákban is:

  • Gluténmentes GF liszt használata esetén
  • Vegetáriánus
  • Tejmentes
  • Fagyasztható

Táplálék adagonként

  • Kalória 67
  • Szénhidrát 9g
  • Fehérje 3g
  • Zsír 2g
  • Telít 1g-ot
  • Cukrok 3g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

A banánkenyér csokoládé chips-szel hihetetlenül népszerű házunkban. A banán és a csokoládé tökéletes kombinációja egy kupának! Ön is SO sok kalóriát fog megtakarítani a boltban vásárolt, vajjal és cukorral teli verziókhoz képest.

Ez a recept nagyszerű módja a maradék banán és tojás felhasználásának, és kevesebb, mint egy órát vesz igénybe, így tökéletes az utolsó pillanatban látogatók számára, vagy amikor egyszerű, édes desszertre vagy snackre vágyik.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a banános kenyér csokoládé chips-kel?

  • Ha a WW Green-nél jár, ennek a Banánkenyér csokoládé chips-nek adagonként 2 pontot kell számítania.
  • Ennek a Banánkenyér csokoládé chips-nek adagonként 1 pontot kell számítania, ha a WW Blue-on jár.
  • Ennek a Banánkenyér csokoládé chips-nek adagonként 1 pontot kell számítania, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre vagy felszerelésre ehhez a Banán kenyér csokoládé chips-kel recepthez?

Ehhez a recepthez nincs szüksége semmilyen különleges vagy szokatlan összetevőre, de egy cipó ónra lesz szüksége.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Ilyen beszerezhető az Amazon-tól.

A hűtőtartó elengedhetetlen darab a sütés során, így hagyhatja a tortát annyira kihűlni, hogy együtt maradjon, amikor szeletelik.

Hány kalória van ebben a banános kenyérben, csokoládé chips-szel?

Szeletenként 67 kalória van ebben a csokoládé chipses banánkenyérben, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba esik.

Könnyen elhozhat 10 szeletet ebből a süteményből, ami azt jelenti, hogy egy szelet körülbelül 67 kalóriát fog kiélni. Ami egyáltalán nem rossz.

Természetesen kevesebb szeletre vághatja, de ne felejtse el beállítani a kalóriákat!

Ez a banános kenyér csokoládé chipssel tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrendhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

A lisztet és a sütőport egy tálba szitáljuk.

2. lépés

Adja hozzá az esszenciát, a granulált édesítőszert és a tört banánt.

3. lépés

Adjunk hozzá 2 tojást és alaposan keverjük össze.

4. lépés

Válasszuk szét a másik 2 tojást, és adjuk hozzá a sárgáját az elegyhez.

5. lépés

A 2 fehéret nagyon merevre keverjük, és óvatosan hajtsuk bele a keverékbe.

6. lépés

Öntsön egy bélelt szilikon kenyérformába (2 font), amelyet alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel permeteznek, és a csokoládé chipseket egyenletesen megszórja a tetején.

7. lépés

180 ° C-on előmelegített sütőben 40 percig főzzük.

Mit kell tálalnom ezzel a csokoládé chipses banános kenyérrel?

Tökfűszeres Latte

Csokoládé sajttorta töltött eper

Csokoládé Baileys szarvasgomba

Honnan tudhatja, hogy mikor főtt ez a banán kenyér csokoládé chipsszel?

180 ° C-ra előmelegített sütőben 40 percig főzzük. Ha egy nyársat helyez be, és tiszta lesz, akkor tudja, hogy a banán kenyér csokoládé chips-el kész.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig tarthatja a hűtőben a csokoládé chipses banánkenyeret?

Miután kitette, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Ha hagyja, hogy a maradék lehűljön, feltétlenül tegye le a hűtőszekrényt egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja hűtőszekrényben a csokoládé chipses banánkenyér maradványait.

Megfagyaszthatom ezt a banán kenyeret csokoládé chipsszel?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

  • Fagyassza le, amint elég hideg van.
  • Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba!

Szüksége van valamilyen recept-segítségre vagy erkölcsi támogatásra? Gyere és csatlakozz Facebook-csoportunkhoz

MEGRENDELJE a harmadik szakácskönyvünket

Banán kenyér csokoládé chips

Nemrégiben sok szó esett a banánkenyérről a Facebook-csoportunkban, így láthatja, mi a felhajtás a karcsúsító, csokoládé chipses változatunkkal!
  • Gluténmentes
  • Vegetáriánus
  • Tejmentes
  • Fagyasztható
  • Prep Time

    Hozzávalók

    • 56 g önnevelő négy
    • 4 tojás
    • 1 teáskanál vanília kivonat vagy esszencia
    • 1 teáskanál sütőpor
    • 2 banán
    • 2 evőkanál granulált édesítőszer
    • 25 g étcsokoládé chips
    • alacsony kalóriatartalmú főző spray

    Ventilátoros sütőt használunk minden receptünkhöz. Nézze meg a sütő hőmérséklet-átalakítási útmutatóját.

    Kérjük, ne képernyőképezze ezt. A recepteket gyakran frissítik

    Utasítás

    1. Szitálja a lisztet és a sütőport egy tálba.
    2. Adja hozzá az esszenciát, a granulált édesítőszert és a tört banánt.
    3. Adjunk hozzá 2 tojást és alaposan keverjük össze.
    4. Válasszuk szét a másik 2 tojást, és adjuk hozzá a sárgáját az elegyhez.
    5. A 2 fehéret nagyon merevre keverjük, és óvatosan hajtsuk bele a keverékbe.
    6. Öntsön egy bélelt szilikon kenyérformába (2 font), amelyet alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel permeteznek, és a csokoládé chipseket egyenletesen megszórja a tetején.
    7. 180 ° C-ra előmelegített sütőben 40 percig főzzük.

    Karcsúsító világ szinkronokat keres?

    Megállapodtunk a Karcsúsító Világgal, hogy eltávolítjuk a védjegyes feltételeket weboldalunkról

    Receptjegyzetek

    Ossza meg ezt a receptet

    Ossza meg ezt a receptet barátaival vagy követőivel, vagy tartsa velünk a kapcsolatot a fenti megosztás gombok egyikének használatával. Használja a #PinchofNom hashtaget, hogy véletlenszerűen nyerjen egy zsákot!

    Tetszik ez a banános kenyér csokoládé chips-szel? Jelöljön meg minket!

    Ha elkészíti ezt a banános kenyeret csokoládé chips-kel, készítsen egy képet és hashtag-elje #pinchofnom - Szeretjük látni alkotásait az Instagramon, a Facebookon és a Twitteren!

    MEGRENDELJE harmadik szakácskönyvünket

    Ha tetszik ezek ... próbáld ki ezeket

    Citromos csöpögős sütemény

    Banán kenyér puding

    Mini banán sütemények, csokoládé chips

    Szüksége van valamilyen recept-segítségre vagy erkölcsi támogatásra? Gyere és csatlakozz Facebook-csoportunkhoz

    79 hozzászólás

    Nézze meg, mit szólnak mások

    Marlene A Medeiros, 2020. augusztus 16., vasárnap

    Mi az 56 gramm liszt, ami megegyezik csészékben?

    Lisa 2020. augusztus 17., hétfő

    Szia Marlene
    Ha lefelé görgeti az oldalt a receptkártyához a végén, akkor van egy gomb, amely automatikusan megváltoztatja az összetevőket metrikusról ránk/birodalmi intézkedésekre. Remélem ez segít.

    Rebecca 2020. július 26., vasárnap

    Sziasztok, éppen ezt a banános cipót készítem, és arra gondoltam, hogy a sütő 180 ventilátorát segítik-e? Van egy ventilátoros sütőm.

    Sharon, 2020. július 27., hétfő

    Szia Rebecca, receptjeinkben a sütő összes hőmérséklete a sütő hőmérséklete, tehát igen, a banán kenyeret csokoládé chips-kel 180 ° C-os ventilátoron főzik. A sütő hőmérsékletéről információkat talál a receptkártyán, közvetlenül az összetevők listája alatt. Köszönjük, hogy felvette a kapcsolatot, és remélem, hogy élvezni fogja a receptet.

    Alisa Holding 2020. június 3., szerda

    Szia, imádom ezt a receptet, de mindig elsüllyed. Mit csinálok rosszul?

    Sharon 2020. június 5., péntek

    Szia Alisa, az ebben a receptben szereplő tojásfehérjét nagyon merevre kell habverni, és gondosan bele kell hajtani a keverékbe. Csak addig végezze, amíg csak kombinálódik, ha hosszabb ideig teszi, akkor megnő az esélye annak, hogy a beépített levegő kiüt. Ebben a receptben csak kis mennyiségű liszt található, így a kemény tojásfehérje a fő összetevő. A levegő beépítése a tojásfehérjébe megnöveli a banán kenyeret. A másik fontos dolog, hogy főzés közben ne nyissa ki a sütő ajtaját, vagy ha úgy érzi, hogy szükséges, ezt csak a főzési idő vége felé tegye, miután a keverék megfelelően megemelkedett. Receptjeinkben közepes méretű tojásokat használunk, hacsak másképp nem írtuk elő, ha olyan nagy tojásokat használt, amelyek befolyásolhatták a banán kenyeret. Mielőtt betenné a sütőt, ellenőrizze a sütő hőmérsékletét is. Remélem, hogy ez segít, és remélem, hogy jobb eredményt ér el, ha újra megpróbálja.

    Becky, 2020. május 13., szerda

    Szia, ma elkészítettem. Nyársat tettem bele, és tiszta lett. Azonban nagyon nedves és sűrű volt, hagyjam csak hosszabb ideig? Köszönöm

    Lisa 2020. május 19., kedd

    Szia Becky. Köszönöm a kérdését. A liszt és a banán aránya ebben a receptben nedves és sűrű süteményt eredményez, úgyhogy szerintem jól főzted. Remélem ez segít.

    Rachael 2020. május 2., szombat

    Helyettesítheti a fehérjeport a cukorral?

    Lisa 2020. május 6., szerda

    Szia Rachael. Soha nem hallottam arról, hogy bárki megpróbálná ezt. Nem ajánlanám. Lehet, hogy a torta nehéz és sűrű lesz. Remélem ez segít

    cara Somers-Bayley 2020. április 19., vasárnap

    istenem, ma este próbálta ezt először, és finom volt. olyan könnyű és nedves. kissé kifújta a sütőből, de nem befolyásolta az ízt és az állagot. finom 🙂

    Sharon Fitzpatrick 2020. május 6., szerda

    Szia Cara, nagyon örült, hogy örült a csokoládé chipses banánkenyérnek!

    Nicola 2020. március 5., csütörtök

    Kettőt készített, és mindkettő beázott és megégett a tetején ?
    Kövesse az utasításokat a T. Bármilyen ötlet?

    Sharon 2020. május 29., péntek

    Szia Nicola, köszönöm a kérdést, és sajnálom, hogy problémád adódott ezzel a recepttel. Úgy hangzik, hogy a sütője talán kissé forrón üzemel, mivel a teteje ég, mielőtt a belseje megsülne. A sütők kissé változnak, így megpróbálhatja csökkenteni a sütő hőmérsékletét 170 ° C körüli értékre, és megnézheti, hogy ez változtat-e. Remélem, hogy ez segít és köszönöm a kapcsolatot.

    Alison, 2020. február 24., hétfő

    Készült ez finom, hozzáadtam 3 banánt, mert ez maradt nekem, nem volt choc chips vagy esszencia, ez is elsüllyedt, de nem tett különbséget az ízében, nagyon ajánlom

    Steve Cowderoy 2020. május 11., hétfő

    Szia Alison, nagyon örülök, hogy tetszett neked, köszönöm, hogy értesítettél minket.

    Joanne 2020. január 14., kedd

    Szia, új vagyok a Pinch of Nom előtt, és ezek a receptek csodálatosan néznek ki!

    Használhatom Stevia-t édesítőszerként? A recepted szerint Sukrin van, de Stevia már van a szekrényben!

    Lisa 2020. május 26., kedd

    Szia Joanne. Igen, használhat bármilyen édesítőszert, amely ugyanolyan súlyú és édességű, mint a cukor. Remélem ez segít

    Kirsty Tait 2020. január 13., hétfő

    Új vagyok ebben, és meg kell tanulnom a megfelelő ételek főzését. Bármilyen tipp vagy tipp ?

    Lisa 2020. május 26., kedd

    Szia Kirsty. Üdvözöljük! Úgy gondolom, hogy az előkészítés a kulcs. Minden összetevőt mérlegeljen és készítsen elő, és rendelkezzen minden szükséges eszközzel, majd kövesse az utasításokat! Remélem, élvezni fogja a recepteket

    [email protected] 2019. szeptember 15., vasárnap

    Kíváncsi vagyok, vajon sikerül-e helyettesíteni gluténmentes liszttel?

    Emma T 2019. szeptember 19., csütörtök

    Minden bizonnyal kipróbálhatja! .

    Meinir 2020. február 6., csütörtök

    Igen, határozottan, minden alkalommal gluténmentes lisztet használok! Nagy sláger a házunkban!

    Holly Levell 2020. május 21., csütörtök

    Szia Meinir, nagyon örülök, hogy élvezte ezt a banán kenyeret csokoládé chipsszel!

    Wendy Richmond 2019. augusztus 25., vasárnap

    A recept szerint 2 font ón.

    Kelly 2019. március 21., csütörtök

    Most készítettem, nagyon csodálatosnak tűnik, amíg kivettem a sütőből, és leeresztett, mint egy lufi, most olyan lapos, mint egy palacsinta!
    Kérem bármilyen tanácsot?

    Cate 2019. április 10., szerda

    Receptjeinkben közepes tojást használunk. Ha a petéid nagyobbak lennének, akkor ez változást hozhatott volna.
    Az is nagyon fontos, hogy az összetevőket ne keverjük össze túlzottan, mivel ez kiütheti a levegőt. Ellenőrizze, hogy az ón is megfelelő méretű-e. Győződjön meg arról, hogy a sütő előmelegített és felmelegedett, mielőtt bekapcsolná a banánkenyér-keveréket főzéshez. Ne felejtse el kinyitni a sütőt a főzési idő legalább 2/3-ig.

    Remélem segít! 🙂

    Joslin, 2019. február 3., vasárnap

    Ezt már kétszer készítettem, és imádom az ízt. Sajnos a kenyerem egyáltalán nem sokat emelkedik. Tudok-e valamit tenni ennek kijavítására? A receptet egy t-ig követem! Köszönöm!

    Tally 2019. január 11., péntek

    Mennyi lisztet kell használnom, mivel a telefonom megfordult, és a szám nem világos?

    jill 2018. október 16., kedd

    szia banán kenyeret készítettem choc chips-szel, DE nagyon átázott az alja . pontosan követtem a receptet. Nem tudom, hogy valaki meg tudja-e mondani, mit tettem rosszul ? thanx jill

    Helen Clarke 2018. június 26, kedd

    Tudna segíteni nekem, kérem, adjon nekem valamit, amit egészségesen és súlyosan le tudnék csinálni

    caroline 2018. május 30., szerda

    megkérdezhetném, hogy csinálhatna-e belőle muffint? legyen csak egy kisgyereked, és egy muffin bizonyíthatóan jobban működik neki

    Kelly 2018. április 11., szerda

    Az utasítás szerint elkészítette, a tetején kissé sötét volt, és kissé lesüllyedt. Amikor levágtam, még mindig nedves volt. Van ötlet, miért?

    sophie 2018. április 10., kedd

    Szia, milyen méretű tojásokat használnak ebben a receptben?

    Becki 2018. március 20., kedd

    Használhat ebben sukrin 2-t (barna édesítőszert)? Ugyanannyi lenne?

    2018. június 5., hétfő

    Szia ezt készítettem, finom. meg tudja mondani a tárolás legjobb módját a megőrzés érdekében? És meddig maradna friss? Ónfóliába tettem, de ragacsos lett, bár ettem még, de nem sokáig,

    Heather 2018. január 28., vasárnap

    Nagyon kellemes és könnyen elkészíthető. Kihagytam a choc chipset, mivel laktóz-intoleráns barátom volt egy kupára. Steviát használtam, de a kenyér nem lett túl édes. Hozzátehettem volna még egy evőkanálot? Legközelebb adok hozzá egy fahéjat, szerintem x