Banán és répa turmix zabkása

Imádom a zabkását, és mindig új recepteket keresek a jazzelés érdekében, a közelmúltban a céklát is inkább megpróbáltam használni, mivel tudom, milyen jó nekem, de ritkán használom. Aztán egy reggel ez a kis ötlet pattant a fejembe, és nagyon örülök, hogy sikerült, és a színe csodálatosan néz ki! Ráadásul nem kell aggódnia a cékla íze miatt, mivel a banán teljesen lefedi, mivel az egyik barátom azt szokta mondani, hogy "amikor bármibe teszel banánt, mindig íze van a banánnak és semmi másnak".

A banánrépa zabkása előnyei:
Nagyszerű edzés előtt, mivel a cékla segíti az erek tágulását, vagyis több oxigén jut az izmokba, így kevésbé fáradnak el, a banán és a cékla is tele van természetes, lassan felszabaduló cukrokkal, és a zab rostjai is segítik az energiaszintet!

ételemmel


Recept (1):
* 50g zab
* 120 ml mandulatej (még több, ha fogyaszthatóbb)
* 1 közepesen érett banán
* 1 kis cékla (én inkább a vac vac főtteket, de nyersen reszelt is)
* 1/2 evőkanál kókuszolaj a krémesség érdekében
Opcionális: kakaóhegyek a tetejére

Útmutatások: Keverje össze a tejet, a banánt és a céklát, majd öntsön egy serpenyőbe zabot, és használja a kókuszolajat, ha használja. Amint a keverék párol, engedje le a hőt, főzzön további 3-4 percig, időnként kevergetve (a legjobb, ha fedelet teszünk a fazékunkra mivel a keverék túl sokat buborékolhat, és mindenhol elkezd cékla vöröset köpni, és a konyhája horrorfilmnek tűnik. Sok szeretet! xXx