Banánfagylalt

2 adag

Forrás: Power Foods for the Brain, MD Neal Barnard; receptje: Christine Waltermyer

banánfagylalt

A banánfagylalt finom egykomponensű recept. Ki kell próbálni, hogy elhiggye!

Ugrás a szakaszra

A receptről

210 kalória · 3 g fehérje · 6 g rost
Snack · Desszert

A banán nagyszerű káliumforrás.

Hozzávalók

2 adagot készít

  • hámozott és fagyasztott, érett banán (4)

Útmutatások

Helyezze a fagyasztott banánt egy konyhai robotgépbe, és sima és krémesre dolgozza fel, olyan konzisztenciájú, mint a puha adagolású fagylalt. Keverje össze nyugodtan kedvenc ízesítőit, például kakaóport, borsmentaolajat, fahéjat, gyümölcsöt, dió vajat stb.

Táplálkozási tények

Adagonként (a recept 1/2)

Kalóriák: 210
Fehérje: 3 g
Szénhidrát: 54 g
Cukor: 29 g
Zsír: 0,8 g
Zsírból származó kalória: 3%
Rost: 6 g
Nátrium: 2 mg