Barack barbecue csirke tálca sütni

Barackos barbecue csirketálca sütés - gyengéden lédús a csontos csirkecombokon, édes, fűszeres házi barackos barbecue szószban, finom sült zöldségekkel.

arra gondoltam

Bárki más találja magát állandóan étkezési képeket böngészve az Instagramon vagy a Pinteresten, nyáladzik egyáltalán a finomságtól?

Nem tudom, miért csináljuk, főleg, ha egészségesek akarunk lenni, de a finom ételek képeiben van valami kielégítő. Talán olyan, mint az ablakböngészés, abból a szempontból, hogy keres, de nem eszik. Nem jó ötlet, ha megpróbálja leküzdeni ezeket a vágyakat, és különösen nem tanácsos késő este.

Barackos barbecue szósz

Úgy tűnik, hogy az őszibarack jelenleg Ontarióban rengeteg, az édes és érett Ontarióban termesztett őszibarack finom tölcsérje mindössze 2,99 dollárért - alku.

Amikor gyümölcsöt veszek, megpróbálok mindig ragaszkodni a helyben termesztetthez, ahol lehetséges, mert mindig sokkal frissebb és finomabb lesz, és általában olcsóbb is ! Valószínűleg egy hét alatt két nagy csomón mentünk keresztül, a gyerekek imádják őket, én pedig őket. Általában éppen akkor, amikor jönnek, vagy joghurtra vagy zabpehelyre szeletelve/apróra vágva.

Azonban ezen a héten, amikor az Instagram-t böngésztem, teljesen a kedves Diane Morrisey ihlette (nézze meg itt a fiókot, ha még nem tette meg @dianemorrisey tovább Instagram), ahol finom sült lazacot készített Peach BBQ mártással.

A pultomon lévő friss őszibarack-csomót bámulva tudtam, hogy meg kell mennem a saját grillmártásomat, és arra gondoltam, hogy a hűtőben lévő csontos csirkecombok tökéletesek lesznek.

Annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb szin/mélypont legyen, a szószt a saját ízlésemnek/követelményeimnek megfelelően alakítottam a cukortartalom csökkentése érdekében.

Cserélhetem a barna cukrot édesítőszerre?

Személy szerint a válaszom nem. Ennek oka az, hogy a cukor szükséges a karamellizáláshoz és a ragacsos szószhoz. Az édesítőszer nem ugyanúgy működik, mint a cukor, így bár ezáltal a szósz szin-mentessé válik, valóban nem lesz olyan szép szósz.

Ez a recept elég sok mártást is eredményez, és nem a teljes adagot használtam fel ebben a tálcás sütésnél, így adagokra bontva valóban nem fog annyi pontot vagy szinkront megtakarítani váltással.

Barbecue csirke zöldséges tálcával

Ahhoz, hogy a zöldségek a barackos barbecue csirkéhez kerüljenek, csak arra jártam, ami kéznél volt, és arra gondoltam, hogy jól illeszkedik a csirkéhez és a mártáshoz.

Hagyma, piros és zöld paprika, amelyet a kertemben honosítottak meg, és végül egy kis cukkini (cukkini).

A cukkini, amit kb. 20 percig tettem bele, mivel nem akarja, hogy túlsüljön. Valami, amit szem előtt kell tartani minden tálca sütésnél, amikor kiválasztja, milyen zöldségeket adjon hozzá. Nem számít, hogy vannak-e zöldségei, amelyek különböző időpontokban főznek, csak annyit jelent, hogy később hozzá kell adnia.

A sült paprika és a hagyma édessége valóban hozzáadja az egész étel ízét. De nagyon is mehet minden zöldségre, ami csak van. Ne ijedjen meg keverni.

A friss gyógynövények egy másik lehetőség a variálásra. Friss kakukkfű volt kéznél a kertemből, és arra gondoltam, hogy ez finom ízt ad a csirke és az őszibarack barbecue szószhoz, de a friss rozmaring is nagyszerű lenne.

Költségvetés-barát csirke

Lehet, hogy csábít, hogy csirkemellet használjon ebben a receptben, de a combok sokkal gyengédebbek. Egy tálca csontos és bőrön csirkecomb olyan olcsó és költségkímélő. Csak eltávolítom a bőrt, és levágom a látható zsírokat, hogy ne legyenek szinkronban.

Használhat csontozatlan csirkecombokat, de ne feledje, hogy a sütési időt lerövidíteni kell.

Ha nagyon nem szereted a combokat, és csak csirkemelleket fogsz enni. Aztán rögtön a mártással sütöttem (később nem adtam hozzá, mint a combhoz), és a sütési időt felére csökkentettem. A zöldségeknek természetesen ennél valamivel hosszabbra lesz szükségük.

Pergamenpapír a tálca sütéséhez

Észre fogja venni, hogy gyakran sütőpapírt használok a tálcám sütéséhez. Ami az utólagos takarítást illeti, szuper lusta vagyok.

Vigyen a konyhába főzni, és szó szerint egész nap boldogan tölthetem a főzést. De utólag takarítani szenvedéllyel utálom. Ó, fiú, látnod kell a konyhámat néhány nappal a receptalkotás után.

A pergamenpapír csak megvédi a sütőtálcáimat, és sokkal könnyebben tisztítja őket utána, ráadásul megakadályozza, hogy minden étel ragadjon.

Oldalak a barackos barbecue csirketálcához

Egy egyszerű hosszú szemű fehér rizst vettem. Nagyon könnyű és gyors főzni, és azt jelenti, hogy a sütőben hagyhatom sütni a tálcát.

De ennyi oldal nagyon jól fog ezzel járni. Ragaszkodhat csak a zöldségekhez, ha igazán jó vagy, és vegyes salátával párosíthatsz, vagy választhatsz ezek közül:

További tálca sütési receptek:

Szeretsz egy tálcát sütni? Nézze meg a következő recepteket:

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 850 finom Karcsúsító Világ és Súlyfigyelő receptekkel, amelyek teljesen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és intelligens pontjai stb.

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 🙂

Barack barbecue csirke tálca sütni

Barackos barbecue csirketálca sütés - gyengéden lédús a csontos csirkecombokon, édes, fűszeres házi barackos barbecue szószban, finom sült zöldségekkel.

Hozzávalók

Az őszibarack barbecue szószhoz

  • 1/2 csésze (120ml) paradicsompüré
  • 1,25 csésze (300 ml) víz
  • 150 g (5,5oz) friss apróra vágott barack (hámozott) - 3 szin
  • 4 tb barna cukor (kicsomagolva) - 7 szin
  • 2 ek almaecetet
  • 1 ek paprika
  • 3/4 teáskanál füstölt paprika
  • 1 teáskanál hagyma por
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/4 ek fokhagymapor
  • csipet cayenne (hagyja ki, ha nem szereti a fűszereset)

A tálca sütéséhez

  • 6 csontos csirkecomb (távolítsa el a bőrt és a látható zsírt)
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 ek paprika
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál fekete bors
  • 2 kicsi hagyma, felezve és felszeletelve
  • 1 pirospaprika szeletelve
  • 1 zöldbors, szeletelve
  • 1 nagy cukkini, hosszában félbevágva, felszeletelve
  • kevés szál friss kakukkfű.
  • friss petrezselyem
  • olívaolaj főző spray

Utasítás

  1. Adja hozzá a babrbecue szósz hozzávalóit egy serpenyőbe magas, közepesen magas hőfokon, és hagyja buborékolni, amíg az egész mártássá nem válik, és az őszibarack megpuhul (kb. 10-12 perc)
  2. Adjon hozzá egy merülő botmixert, és nagyjából turmixolja össze. Félretesz, mellőz. A barbecue szósz előző nap elkészíthető, ha úgy tetszik.
  3. Melegítse elő a sütőt 200c/180c ventilátorra/400f vagy gázjelre 6
  4. Helyezze a csirkecombokat egy tányérra, keverje össze a zúzott fokhagymát, a paprikát, az oreganót, a sót és a fekete borsot egy kis tálban, és dörzsölje bele a csirkecombokba.
  5. Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és rászórjuk a felszeletelt paprikát és a hagymát.
  6. Helyezze a csirkecombokat a tetejére, és adjon hozzá néhány szétszórt gallyat friss kakukkfűvel, permetezze át a tetejét olívaolaj főző spray-vel, és tegye a sütőbe, és 40-45 percig süsse.
  7. Távolítsa el a főzési idő felét, és szórja rá a cukkinit, majd kanalazza a barbecue szósz egy részét a csirkecombra. Ne aggódjon, hogy ügyes, durván szórja a szósz cseppjeit a zöldségekre, így még finomabbá válik. Csak a teljes szósz felét használtam fel.
  8. Szórjuk meg friss petrezselyemmel, és szükség esetén további mártással tálaljuk, valamint a választott oldalakat.
  9. Élvezd.

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Karcsúsító világ - 2 szinkron adagonként
  • Karcsúsító Világ SP - 2 szinkron adagonként
  • WW intelligens pontok - Adagonként 6

JEGYZET: A szósz teljes szinkronszáma 10 szin, de ennek csak a felét használjuk fel ehhez a recepthez. A többi néhány napig hűtőszekrényben fog tartani, és kiválóan alkalmas mindenféle húshoz, halhoz stb. Ha a szósz felét meghaladja (ennek megfelelően állítsa be a szinuszokat)

* alkalmas fagyasztásra

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

A Jogi részben találja meg a teljes felelősség kizárását, a közzétételt és az adatvédelmi irányelveket.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon