Egészséges választás: Moong Dal & Brown Rice Khichdi!

Barna rizs khichdi

Egészséges választás: Moong Dal & Brown Rice Khichdi!

Khichdi könnyen főzhető, egy fazék indiai konyha. A barna rizs önmagában számos egészségügyi előnnyel jár, és jobb, mint a fehér rizs, míg a fehérjével és alacsony szénhidráttartalmú moong dal az egészséges ételek tökéletes kombinációja.

Ez a recept kizárólag azoknak szól, akik Truweight Detox Programon vesznek részt, mivel javítja az anyagcserét és a legjobb eredményt nyújtja.

Tanfolyam Főétel

Kulcsszó egészséges választás: Moong Dal & Brown Rice Khichdi!

Felkészülési idő 10 perc

Főzési idő 20 perc

Teljes idő 30 perc

Hozzávalók

30 g sárga lencsét mosott, tiszta friss vízbe áztatott és lecsepegtetett (sárga moong dal)
50 g barna rizst megmossunk, legalább egy órán át vízben áztatunk és lecsepegtetünk
3 csésze víz
Só
Köménymag
1 teáskanál földimogyoró olaj

Utasítás

Módszer:

Melegítsen olajat egy serpenyőben

Add hozzá a köménymagot

Hagyjuk fröcsögni

Hajtsa be sárga lencsével és rizzsel

Keverje hozzá a sót és a vizet

Felforral

Csökkentse a lángot, részben fedje le és főzze, amíg a víz el nem párolog, és a rizs meg nem fő

A gyorsabb főzéshez nyomás alatt is főzheti

Táplálkozási tények a barna rizsről

A barna rizst a fehér rizs egészséges alternatívájának tekintik, és gyakran ajánlják a különböző korcsoportokba tartozó embereknek.

A barna rizs hasznosnak bizonyul a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésében

A barna rizs segít csökkenteni a metabolikus szindróma különféle kockázatait, ez pedig segít a szív egészségének védelmében.

A barna rizs helyettesítése a fehér rizs helyett segíthet a fogyásban.

A barna rizs szintén hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet.

Forrón tálaljuk savanyúsággal!

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!