Bátorságot találni Mel Robbins az 5 másodperces szabállyal

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a felelősség kizárása további információért.

A bátorság megtalálása és a halogatás megtörése az 5-4-3-2-1 visszaszámlálással kezdődik ! A legkeresettebb szerző és a legkeresettebb motivációs előadó, Mel Robbins szerint ez az egyszerű visszaszámlálás elindíthatja annak a ciklusnak az elérését, amelyet ebben a percben - ebben a hónapban - ebben a hónapban - ebben az évben - és igen, ebben az életben! Ez az egész a legkeresettebb könyvében, az „5 másodperc szabályban”.

"Ha 5-ig tudsz számolni, megváltoztathatod az életedet" - Mel Robbins

A bátorság megtalálása

Álmok. Mindannyiunknak megvannak. Lehet, hogy olyan munkát végez, ahol Ön az „új gyerek a blokkon”, és fél attól, hogy olyan változtatásokat javasoljon, amelyek szerinte segíthetnek a vállalatának. Talán nem tetszik a munkád. Lehet, hogy egyszerűen nincs munkája. Talán ez egy álomkeresés. Félmaraton futása. Tanulni festeni. Végül fogyni végleg. Bátorság kell a változtatásokhoz. Mindehhez bátorság kell. Amint azt Mel Robbins maga is tanúsítja, a napnak csak az ágyból való felállása bátorságot igényel. Enter-5-4-3-2-1!

Az ötödik szabály

Mel Robbinsnak volt olyan ideje az életében, amikor még az ágyból is utált. Cél nélkül, pozitív kilátások nélkül álló nap - miért zavar? Tudta, hogy változásra van szüksége. Az egész történetét elolvashatja az „5 másodperces szabály” című könyvében. Az egész egy este jött rá, miközben a tévében nézte, ahogy egy rakéta felszáll az űrbe, és hallja a visszaszámlálást. 5-4-3-2-1-Blastoff! A katapult. A mozgás felfelé és kifelé. A visszaszámlálás után a tavasz működésbe lépett. Mi lenne, ha ugyanazt tehetné? Mi lenne, ha riasztana, és amikor megszólalt, kimondta az 5-4-3-2-1-Go szavakat, és azonnal felkelt az ágyból. Ez nagy kezdet lenne!

Már másnap reggel, miután meghallotta a riasztást, az általa „5 másodperces szabálynak” nevezett módon, egyenesen felkelt az ágyból. AZTA! A nap folyamán azon kapta magát, hogy ezt a szabályt használja feladatok elvégzésére. Több volt, mint amit hónapok alatt teljesített! Visszatért az önbizalma. Az idő múlásával az élet még jobb lett, mivel az 5 másodperces szabályt használta még nehezebb feladatok megoldására. Elképesztő volt, hogy ez az egyszerű visszaszámlálás milyen cselekvésre késztetheti Önt, és ez messzebbre és nagyobb reményekkel vezetett, mint nagyon hosszú ideje volt.

Hogyan működik

Az életben sok mindenen szeretünk elgondolkodni. Mindig azon gondolkodunk, hogy mit tegyünk. Mikor kell csinálni. Itt az ideje? Zavar-e valakit, ha én csinálom? Folyamatosan másodszor tippeljük azokat a dolgokat, amelyekről tudjuk, hogy meg kell tennünk, vagy nagyon régóta szeretnénk. Például, ha halogatjuk a mosás megkezdését, ha olyat mondunk magunknak, hogy „ideje mosakodni! 5-4-3-2-1-Menj! ”, Sokkal nagyobb eséllyel kezdjük el a mosást. Nincs időnk arra gondolni, hogy mi van jelenleg a Facebookon, vagy megragadni azt az utolsó tortadarabot, mielőtt a férj megcsinálná, mert túlságosan a visszaszámlálásra és a végső robbanásra koncentrálunk. Az a pont, ahol megoldjuk a feladatot.

Elkezdtem az 5 másodperces szabályt, reggel csak felkeltem az ágyból, és ez engem csodálkozik, hogy ez a szabály mekkora lökést ad számomra, hogy a fenekemet kihúzzam az ágyból! Felhasználtam az otthoni feladatok megoldására, és még arra is, hogy rákényszerítsem magam a blogbejegyzések elkészítésére!

A szabály használata tartós változtatáshoz

"Ha van bátorságod elindulni, van bátorságod a sikerhez" - Mel Robbins

Nagyon jó az 5 másodperces szabály használata a tennivalók listájának lekérdezéséhez! Ha igazi halogató vagy, az 5 másodperces szabály segíthet megtörni ezeket a tendenciákat. Megtekintheti a halogatásról írt blogbejegyzésemet „A halogatási ciklus (hogyan lehet leszállni és produktívabbá válni)”, amely tökéletesen illeszkedik az 5 másodperces szabályhoz.!

Mi van a nehéz változásokkal? A nagy álomváltozások, amelyekre mindig is vágyott? Igen, ezeket is elérheti egy-egy 5 másodperces szabállyal. Varázslatosan nem fog megtörténni egy visszaszámlálás. Ez egy nagy álom! Ez némi munkát igényel. Szorongani fogsz, és talán még egy kicsit félni is fogsz attól, hogy mit jelent számodra ez a változás általánosságban. Csak meg kell néznie az egyes feladatokat, és azt kell mondania magában: „5-4-3-2-1-GO !” Minél több feladatot teljesít, annál közelebb lesz ahhoz, amit végül szeretne. Minden lépés bátorságot igényel, és ezt kiütheti a parkból!

Álomutat követve

Az 5 másodperces szabály segítségével könnyebben eligazodhat egy álom útján. Munkahelyváltás. Visszatérve az iskolába. Jelöl ki valamit a vödörlistáról. Némi munkával egy visszaszámlálás lehet az álom elérésétől.

Változó szokások

Az 5 másodperces szabály segítségével megváltoztathatja életének szokásait. Rendszeres testmozgás, jobb étkezési vagy alvási szokások. Vannak példák a könyvben, ahol az emberek írtak Melnek, és arról beszéltek, hogy az 5 másodperces szabály hogyan segítette őket olyan szokások felrúgásában, mint az ivás és a kábítószer-függőség.

Használja a negatív gondolatok megváltoztatására

„Ezt nem tudom megtenni”. "Így és így sokkal okosabb nálam". „Nem vagyok elég”. 5-4-3-2-1-Állj meg a negatív beszéddel! Vedd el ezt az úgynevezett hatalmat az elmédből, és igazold be, hogy egyszerre csak egy visszaszámlálás.

Az 5 másodperces szabály megváltoztatja az életet

Az önfejlesztés, a személyes fejlődés és az önsegítő könyvek szeretője lévén, nagyon érdekelt és megdöbbentett, hogy még nem olvastam ezt a könyvet. A könyv tele van olyan emberek példáival, akik Mel-et írták és elmondták neki az 5 másodperces szabály tapasztalatait, és azt, hogy ez hogyan változtatta meg nagyon mélyen az életüket. Számomra, miután most olvastam a könyvet, érdekes lesz látni, hogy ez a koncepció hogyan változtatja meg az életemet. Már határozottan sikeresen használtam, hogy a dolgok kipipáljanak a „listámról”, beleértve a reggel felkelést.

Amit határozottan látok ennek a technikának a használatában, miközben a visszaszámlálást végzem, elterelem a figyelmemet a mindig felmerülő második gondolataimtól. Az „1” szám elérése a kezdő jel. Ez automatikus. Ösztönös. Az 5 másodperces szabály működik! Várom, hogy felhasználhassam a jó szokások és rutinok megváltoztatásában vagy kialakításában. Azt is várom, hogy felhasználhassam a nagy álmokhoz és az előttünk álló célokhoz vezető úton.

Töltse le még ma a példányát

Személyes példány, amelyre újra és újra hivatkozni lehet! Nagyon élveztem az Audible hangoskönyvét. Mel Robbins személyesen mesélte el, és az az érzésem támadt, hogy egy nagy előadóteremben ülve hallgattam, amikor egyik motivációs beszédét mondta. Mesés volt, és minden fejezetben érezni lehetett a szenvedélyét a technika iránt. Készüljön fel arra, hogy a halogatási szokásait valóban fejben találja el ezzel a könyvvel. Te vagy a főnök! Van bátorságod megtenni ezeket a nagy lépéseket. Olyan egyszerű, mint az 5-4-3-2-1!

Évek óta tartó súlyproblémák után végül megtaláltam az egészséges ételválasztás, a rendszeres testmozgás és a pozitív viselkedésváltás ötvözésének képletét a végleges fogyáshoz. Az önfejlesztés felfedezésével, a produktivitás és az egyszerű életmód mellett most egészséges életmódot tartok fenn, jó helyen. Szívesen írok cikkeket, amelyek segítenek olvasóimat abban, hogy a lehető legjobbak legyenek!