A bazsalikomos mag diéta ... és hogyan segíthet a gyors fogyásban!

2014. március 12. 4 perc olvasás 1 megjegyzés

vagy

Amikor a felesleges fontokat kell leadni, trükkös tudni, hogy mit kezdjünk. Sabja magvak vagy a thai szent bazsalikommag természetes alternatívát kínál, mivel a piacon elképesztő sok fogyókúrás termék, diéta és kütyü található, mind vad ígéreteket tesz a zsírégetésre és az alak karcsúsítására, és nehéz meghatározni, hogy melyik működik és melyik nem.

Természetes zsírvesztés ... lehetséges?

Természetesen magától értetődik, hogy a fogyás legjobb módja csak természetes termékek használata, nem pedig olyan kémiai anyagok használata, amelyek károsak lehetnek az egészségére. Azonban a legtöbb ember, amikor meghallja a „természetes” szót, azt feltételezi, hogy salátalevelekből és káposztalevesből élünk ... yuck! Szerencsére nem erről van szó. Engedje meg, hogy bemutassuk a természet természetes módja a fogyásnak… Thai bazsalikom mag!

Bemutatjuk a thai szent bazsalikom magokat

Először is, csak hangsúlyozandó, hogy a thai Szent Bazsalikom magja eltér a Thai Bazsalikomtól. A thai Szent Bazsalikom, bár finom és rendkívül tápláló, nem nyújt semmilyen karcsúsító előnyt.

A thaiföldi bazsalikommag vagy a Sabja mag viszont egészen biztosan. Ezeknek a vegánbarát magoknak figyelemre méltó képességük van a víz felvételére, ami hihetetlenül kitöltővé teszi őket ... nem is beszélve a rendkívül alacsony zsírtartalomról. Évek óta használják sűrítőszerként a thaiföldi főzésben, de csak a közelmúltban jöttek rá a hozzáértő diétázók azokra a súlycsökkentő előnyökre, amelyeket ezek a szerény magok kínálnak.

Hogyan segítenek a bazsalikomos magok a fogyásban?

A fogyókúra fő problémája az éhségérzet. Amikor éhesnek érezzük magunkat, elkerülhetetlen, hogy kezünk kúszni kezdjen a kekszes korsó felé, vagy a késő esti falatozáshoz lopakodjon a hűtőbe.

A A bazsalikom diéta egyre népszerűbb az Atlanti-óceán mindkét oldalán, köszönhetően a jóllakottság előnyeinek. Egyszerűbben fogalmazva: ezek az apró magvak komolyan feltöltenek! Bár táplálkozás szempontjából nem különösebben előnyösek (és ezért az egészséges étrend részeként kell fogyasztani), fantasztikus, természetes módot nyújtanak arra, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezzék magukat. Akár hiszed, akár nem, ezek az apró magok súlyuk harmincszorosát képesek felszívni a vízben. Megduzzadnak a gyomorban, ami miatt inkább kellemesen jóllakik, mintsem tombolóan éhes.

Rosttartalma is magas, ami kiválóan alkalmas emésztésére.

Hogyan eszel thai szent bazsalikom magot?

Nagyon rugalmas vetőmag, rengeteg különféle ételhez adható. Délkelet-Ázsiában gyakran tápiókával kevert pudingban használják őket; bár nem javasoljuk a desszertek fogyasztását, ha gyorsan fogyni próbál!

Könnyű beépíteni egy finom gyümölcsös turmixba, vagy hozzáadhatja őket leveshez vagy rakotthoz.

Nem ugyanazok, mint a Chia Seeds?

A Sabja magokat gyakran összekeverik a Chia magokkal, mivel mindketten sok vizet képesek felszívni. Mindkettő kiválóan segíti a fogyókúrázókat a fogyásban. A Chia Seeds azonban sokkal inkább táplálkozási célokat szolgál (tele vannak Omega 3 és hat olajjal, valamint más esszenciális zsírsavakkal és antioxidánsokkal).

Ahol a bazsalikom magja a saját, az a rosttartalma. A rost létfontosságú az egészséges emésztőrendszer számára, és a bazsalikommag segíthet abban, hogy „rendszeresen” tartsa magát, nem beszélve arról, hogy testének képes a tápanyagok teljes felszívására.

Sok fogyókúrázó gyakran úgy dönt, hogy mind a chia, mind a bazsalikom magot beépíti a napi étrendbe, táplálkozást nyújt és telítettségét biztosítja, felesleges kalóriák elfogyasztása nélkül.

Vannak-e mellékhatásai?

Thai szent bazsalikom magok voltak Délkelet-Ázsiában évszázadok óta használják, hogy segítsenek az elhízott embereknek a kilók leadásában. Csak az elmúlt évtizedben kezdték el az európaiak és az amerikaiak beépíteni őket étrendjükbe.

Ennek eredményeként a mellékhatásaikról még nem sokat tudni. Tanulmányokat végeztek azonban a bazsalikommag élelmiszerekhez történő hozzáadásának biztonságosságának felmérésére, amelyeket biztonságosnak tekintettek.

A bazsalikommag használatával kapcsolatban nem jelentettek mellékhatásokat. A bazsalikommag azonban tartalmaz ösztragolt; természetes szerves vegyület, amely feltételezhetően rákkeltő és genotoxikus. A pánikba esés előtt a vizsgálatok kimutatták, hogy ha a magokat ésszerűen fogyasztják, az elfogyasztott ösztragol szintje minimális, és így nem fog káros hatást gyakorolni a szervezetre.

Ettől függetlenül mindig javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen aggodalma merül fel a fogyasztásuk miatt. Nem ajánlott 18 éven aluliaknak, vagy terhes/szoptató nőknek; és javasoljuk, hogy mérsékelten használják őket az egészséges étrend részeként.

Úgy tűnik, hogy a hivatalos irányvonal: Ha ésszerűen táplálkozó ételek mellett fogyasztják, a bazsalikommag segíthet az éhségérzet visszaszorításában, lehetővé téve a diétázók számára, hogy ellenálljanak a nassolás kísértésének. Ez a természet módja arra, hogy megtöltsön és segítsen gyorsan megszabadulni azoktól a makacs szerelmi kezelőtől!