A BCAA súlycsökkentő programjának használata

Főoldal »Blog» A BCAA használata a fogyáshoz

Az előrehaladás során tovább vizsgáljuk ezt a témát, de az első kérdésre a következőt kell megválaszolnunk:

Mik a BCAA-k? Egyszerű válasznak tűnhet - ezek olyan kiegészítők, amelyek segítenek a gyógyulásban. Nem elégszik meg ezzel a válasszal? mi sem voltunk. Próbáljunk tehát átfogó választ kapni arra vonatkozóan, hogy mik ők és miért működnek.

Mik azok az aminosavak?

BCAA rövidítése Elágazó láncú aminosavak. 9 „kritikus” aminosav van.

Az emberi test egyiket sem szintetizálja egyedül, ezért étrenden keresztül kell befogadni. A legtöbb BCAA általában a kilenc kritikus aminosav közül 3-at tartalmaz: valin, leucin és izoleucin. Ez azért van, mert ez a három kritikus fontosságú az izmok helyreállítása és helyreállítása szempontjából. Erő- vagy hipetrófiás edzés után fogyaszthatók, hogy csökkentsék a gyógyulási időt. Egyes porított amino-italok az elektrolit keverékeket is infúzióval töltik fel, hogy az edzés során hidratációs segédanyagként fogyasszák őket.

Az aminosavak a DNS-alapú élet elsődleges alkotóelemei.

Egyszerűen fogalmazva, ezek a lényed „építőköveinek” tekinthetők. A test akkor használja, ha bármilyen komplex biológiai szerkezetet fel akar építeni. A testmozgás során az izmaid úgynevezett „mikrodörzsöléstől” szenvednek. Ezek apró könnyek az izomban, amelyeket teste aminosavakkal hatékonyan összekapcsol. Ezek az aminosavak általában fehérjéből metabolizálódnak, de közvetlenül fogyaszthatók.

Fehérje vs. BCAA

Tehát mi a fő különbség a fehérjepor és a BCAA között? Nos, kezdőknek a BCAA csak az izomnövekedéshez szükséges aminosavakat tartalmazza. A tejsavófehérje az aminosavak teljes spektrumát tartalmazza, beleértve az izomnövekedéshez feleslegeseket is. A tejsavó gyártási folyamatának jellege miatt ennek eredményeként általában sokkal magasabb a kalóriatartalma. A BCAA-k tökéletesek azok számára, akik egy kis extra gyógyulási lehetőséget szeretnének elérni anélkül, hogy a kalóriákat máshová kellene visszahívniuk az étrendjükben.

Tehát felhasználhatók-e a BCAA-k a fogyáshoz? Teljesen. A BCAA funkciói a telítettség szempontjából nagyban hasonlítanak a fehérjéhez, vagyis jelentős adagjuk lehetővé teszi, hogy kevésbé éhes legyél. A BCAA-k is sokkal kevésbé kalóriatartalmúak, mint a tejsavófehérje,

Hogyan néz ki ennek a 3 aminosavnak a szerkezete? Megjegyzi, hogy ennek a 3 aminosavnak van egy lánca, amely/egyik oldalon elágazik/elágazik, ezért az elágazó láncú aminosavak kifejezés. Ők is a három elsődleges izomépítés.

A BCAA-k megtalálhatók bizonyos típusú fehérjében gazdag ételekben, mint minden étrend-kiegészítő esetében, nem kell ezt a kiegészítést szednie, és minden bizonnyal nem szabad megkísérelnie a BCAA-k használatát a kiegyensúlyozott és egészséges étrend helyett, azonban a további lendület óriási segítséget nyújt, ha nem biztos abban, hogy eltalálta az adott nap profilját.

Az első aminosavakat már 1806-ban fedezték fel egy francia tudóspár. Egy egyedi vegyületet fedeztek fel és izoláltak a spárgából. Asparagine kissé kreatív nevet kapott. Ne hagyja, hogy a név becsapjon, ez a vegyület számos ételcsoportban megtalálható.

Az első felfedezett aminosav további vizsgálata feltárta, hogy létfontosságú az egészséges agy fejlődéséhez, és szerepet játszik az ammónia szintézisében is.