Szépségdiéta: 10 étel

A Beauty Diet-et Lisa Drayer, regisztrált dietetikus és egészségügyi riporter készítette, aki rendszeresen közreműködik a CNN-ben.

Drayer magánpraktikát is fenntart New York-ban, ahol sok embernek segített az egészségének javításában és a fogyás céljainak elérésében, köztük televíziós hírességek, modellek, politikusok és vezetők.

A The Beauty Diet: Remek megjelenés még soha nem volt ilyen finom könyvében tíz alapvető ételt emel ki, amelyek szerinte nemcsak jobb megjelenést és jobb érzést fognak nyújtani Önnek, hanem segítenek a túlsúly elvesztésében is.

Ételek a szépség alapjaihoz

Drayer bemutatja a fogyókúrázóknak azt a tíz ételt, amelyek szerinte fokozzák a természetes szépséget és elősegítik a könnyebb fogyást. Ezek az ételek fontos tápanyagokat biztosítanak, amelyekre a szervezetnek szüksége van az optimális sejtműködés és helyreállítás érdekében.

Drayer szerint,

„Ezek az ételek megadják a testének azokat az anyagokat, amelyekre szüksége van, hogy egészséges, ragyogó, élénk és fiatal maradjon - tehát finom, puha bőr, vastag, fényes haj, hosszú, sima körmök, tiszta, fényes szemek és ragyogó, csillogó mosoly van . ”

Az egyes élelmiszereknél részletesen ismerteti a bennük található táplálkozási összetevőket, valamint az egészség és a szépség bizonyos elemeinek javítását célzó működésüket.

Azt tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy az 1500 kalóriatartalmú étrendet követve minden étkezésnél vagy snacknél legalább egy ilyen ételt vegyenek fel. A tíz legjobb szépségápolási étel mellett a fogyókúrázóknak naponta sokféle friss ételt kell fogyasztaniuk.

A Beauty Diet négyhetes étkezési tervet biztosít, több mint 100 recept mellett. Az étkezési terv naponta három étkezést és két harapnivalót tartalmaz. Ide tartoznak a szépségápolási tippek is, például annak elmagyarázása, miért szükséges enyhén savas helyi kezelések, a B12-vitamin és az ősz haj kapcsolata, valamint egy házi arcpakolás receptje.

Ajánlott szépségnövelő ételek

Vad lazac, alacsony zsírtartalmú joghurt, osztriga, áfonya, kivi, édesburgonya, spenót, paradicsom, dió, étcsokoládé, zöld tea, tojásfehérje, feta sajt, kecskesajt, pulyka, avokádó, füge, mandula, teljes kiőrlésű kenyér.

Minta szépség diéta étkezési terv

Gyakorlatok, amelyek tetszenek

A testmozgás azért ajánlott a Beauty Dietben, mert kalóriát éget és segít karcsú és szép maradni. A tánc, a jóga és a pilates kiemelt téma, azonban a fogyókúrázóknak minden olyan fizikai tevékenységet meg kell választaniuk, amelyet élveznek.

Költségek és költségek

A Beauty Diet: A nagyszerű megjelenés még soha nem volt ilyen finom 22,95 dollárért.

Ösztönzi a legkülönfélébb egészséges ételek fogyasztását.
Megmagyarázza, hogy egyes ételek miként javíthatják a szépséget és az egészséget.
Különleges információkat, tanácsokat és tippeket tartalmaz a szépségről.
Négy hetes étkezési tervet tartalmaz receptekkel.

Az étkezési tervek nem veszik figyelembe a kalóriaigény egyedi változatait.
Az ajánlott ételek némelyike drága lehet, például a vadon élő lazac és az osztriga.
Egyes fogyókúrázók nem kedvelhetik az ajánlott szépségápolási ételeket.
A szépség hangsúlyozása nem feltétlenül vonzza az olvasókat.

Egészséges hatások fogyasztása Megjelenés

A Szépségdiéta azokat az olvasókat vonzza, akik érdeklődnek az élelmiszer és a megjelenés közötti kapcsolat megismerése iránt. Azáltal, hogy a napi tíz legjobb szépségápolási ételt felveszi az étrendbe, valamint az általában egészséges életmódot követi, a fogyókúrázóknak észrevenniük kell, hogy javult a megjelenésük és érzésük.

Míg azonban az egészséges ételek kétségtelenül a hosszú távú hatékony fogyás tervének alapját képezik, az ezen a programon elért fogyás többnyire inkább a kalória korlátozásának köszönhető, mintsem a tíz specifikus tulajdonságnak. élelmiszerek, amelyek kiemelésre kerülnek ebben a könyvben.